rece

DZIEŃ 2, Środa, 13.07 Dieta: 1.Omlet (40g płatków, 174g jajka), boczek wieprzowy pieczony (80g), pomidorki koktajlowe TRENING 2.20g odżywki, 200g nektarynek 3.50g kaszy jęczmiennej, papryka, 70g awokado, 183g indyka, 200g fasolki szparagowej, sok warzywny (100g marchewki, 100g buraka, seler naciowy) Owocowo mi: 200g wiśni 3ci: Miał być jeszcze [...]

DZIEŃ 18, Piątek, 29.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb 60g, masło extra 10g 2. 20g odżywki białkowej, 210g śliwek, 51g słonecznika 3. 200g serc z kurczaka, kalafior, dip koperkowy (30g śmietany 12%, 30g jogurtu greckiego, koperek), 30g kaszy jęczmiennej 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 307g brzoskwinii [...]

+ suple + KOZŁEK Wstałam dziś o 4:44 (!) za potrzebą i myślałam ze nie dojde. Zakwasy a raczej zmęczenie materiału po pierwszym treningu dawały się we znaki od nocy. Teraz apogeum - ledwo siedze ręce ledwo podnosze, siadam z takim samy trudem DNT dziś, chciałam psa wyciągnąć ale nie chciało mu się za bardzo choć początki były obiecujące: [...]

DZIEŃ 28, Poniedziałek, 8.08 Dieta: 1. 3 jajka, 20g majonezu, 45g chleba razowego własnego, pomidor, cebula 2. odżywka białkowa 21g, truskawki mrożone 134g, 113g mleka, 3. 200g kabanosów, 62g awokado, 322g bobu Owocowo mi: arbuz 419g, kiwi 94g Ogółem: 117B / 93T / 101W , 1709kcal plus warzywka plus suple Trening: 21:20 rowerem na trening 38:20 [...]

No właśnie. Moja kosmetolog mi powiedziała, że choćbym jej nóż pod gardło przyłożyła, to ani jednego, ani drugiego mi nie zrobi, bo takich ładnych paznokci jak moje nie będzie niszczyć @-) Więc ja nie wiem już, jak to jest... Zwykły lakier, nawet robiony u kosmetyczki mi odłazi po 2-3 dniach, bo palce namiętnie w żarle topię przy gotowaniu%-), no [...]

w ogóle do dzisiaj się śmieje ze swoim starym jak to się te przytulańce tańczyło hahaha metr od siebie na sztywnch rękach w łokciach, on ręce w pasie, a ona na ramionach hahaha i się chodziło w kółko /-)_8-) Ehhh to były czasy LOL a ja miałam kiedyś lekko pankowy fryz, ogniście rudy z jednym dreadem :-D Zmieniony przez - Little Wild w dniu [...]

rozloz rece tak na 60 cm to robi wrazenie

Powiedzcie mi o co kaman z tymi zwrotami 'najdroższa, ukochana Dziewczyna' \-) czy najdroższa, ukochana Dziewczyna siedzi za takim delikwentem z wałkiem w ręce i dyktuje}:-(

Ręce to mam strasznie słabe,zanim coś z nich będzie to chyba lata całe

Wczoraj poszłam i starałam się go wyczuć. Myslę że się polubimy, ale nie jest lekki. Dziś mnie bolą ręce. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-23 17:58:56

trzeba było zastosować moją metodę i zagadać - "przepraszam, jeśli robię jakieś ćwiczenie nieprawidłowo, to będę wdzięczna za sugestie, bo ja dopiero się uczę" coś tam pokazywał i patrzył i poprawiał ale wychodziło na to że się po prostu nie skupiam bo mnie rozpraszał A na końcu powiedział że mi się ręce trzęsą Ja że brak cukru i ewakuacja

& http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,107881,14823334,_A_na_mnie_magia_Ewy_Chodakowskiej_nie_dziala____LIST.html#BoxLSTxt ;-) ""Rzabba": Ćwiczenia Ewy pozostawią wiele do życzenia i wykonywane są przez nią w sposób, który może prowadzić do kontuzji. Niech sobie będzie miła i pozytywna ale niech się wykaże przy tym choć odrobiną profesjonalizmu. [...]

biedna, w prawej ręce ma jeszcze przeciek na domiar wszystkiego

hej hi helooU :-) co to dzisiaj mamy .. PONIEDZIAŁEK no to była klata :P tak, tak w kombinacji pokemońskiej ... Wyciskanie na skosie dodatnim 45st - 35kg , 10x10 ee i może nie przy klacie - bo nie nad klata chce sie skupiać :D ale możnem po dwa ćwiczonka? :D możnem, pliiiissss! :) mam dużo energii po tym nie ćwiczeniu ... :D poza tym u mnie i [...]

Hahaha. Został skasowany bo był syf, a same wyniki wiszą w dziale w podwieszonych. Ręce opadają. A żeby nie tak całkiem obok tematu. Mi Łowickie nie służy i nie smakuje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-10-18 14:30:02

4.10.2013 Trening: Treniu B 3x10 Rozgrzewka, HIM, HAM A. MC 40, 45, 47,5 ciężko, ale poszło - dołożymy B1. Wyciskanie sztangielek siedząc* 6, 7, 7 ostatnie serie już ciężko i w ratach, progres mnie chyba zabije B2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 25, 30, 30 30 kg za każdym razem w ratach, w drugiej serii ostatnich 3 powtórzeń nie dociągałam już [...]

13.01.2014 Aktywność: - rano - ergometr 40 minut luźnym tempem (okolice 19s/m, 100watt) - starałam się wcielić uwagi Darka w życie - ręce prowadzę już normalnie (poziomo w sensie), gorzej z tym siedzeniem prosto i odprowadzaniem tułowia - tu muszę mocno się skupiać, żeby robić jak trzeba w każdym ruchu, musi na pewno minąć trochę czasu coby weszło [...]

Poprawił zarówno klate i plecy chyba ze ogladalismy inne zdjecia , zal ci dupsko sciska bo pewnie masz 25 cm w rece a oceniasz zawodowych kulturystów. Nie musisz rozbijac moich zdan bo nie za bardzo mnie interesuje co masz do powiedzenia , wyrazilem swoja opinie . Kiedy sfd to było encyklopedia wiedzy teraz to 60% to takie osiłki jak ty.

ale moje rece daja 100% trwale efekty :D jak nie to zwrot kasy, warto sprobowac :D

zdeka mnie wkur*ia ten enan 500..miksuje po 0,5cm z 250mg irana i tak czuje dyskomfort i to za***isty na dupie..Jutro wbije deke zmieszana z deca balkana w triceps lub bark..zobaczymy czy mi rece odpadna