[...] i dopiero potem juz lapie jestem wzrokowcem :P to mi sie wydaje prawie po chinsku to co napisales/wkleiles :"D tzn ogolnie czaje z tym ze ja wlasnie chce dac nacisk na rece bic tric zeby te rece jakos wygladaly no i szerszy w barach chcialbym byc: D ale kurde nie mam drazka to zle musze kupic bo to przydatne jesli chodzi o plecy a jak [...]
Sorki wysłało mi sie 2 razy. No więc przedstawia się to następująco: nogi +1 cm, łydka +1 cm przedramię +0,5 cm, klata + 1cm brzuch + 1 cm (tutaj najbardziej ubolewam) barki i ręce niestety nie ruszyły Z rękami mam problem, ponieważ mam długi ręce i zawsze miałem z nimi ciężko. W bicepsie mam 35 cm. Bardzo proszę o skorygowanie diety co teraz [...]
Dawaj takie samo obciążenie na obie ręce. Ewentualnie możesz dawać większe obciążęnie/więcej powtórzeń na słabszą rękę, aby wyrównać ze sobą obie ręce. Siła uderzenia z prawej ręki, zwłaszcza przy ciosie prostym jest większ niż siła ciosu lewej, gdyż za każdym razem wykonujesz pełen skrętęt ciała. Zmieniając siłę jednej czy drugiej ręki nie [...]
Nie ręce a plecy. Ręce są tylko narzędziem do przeniesienia siły przy żucie która jest generowana z pleców i nóg. Brzuch pełni tu funkcje stabilizatora. Zakup sobie drążek do podciągania, to bardzo przydatny sprzęt szczególnie w sporcie który uprawiasz.
w tai-otoshi najważniejsza jest ręka wychylająca, ona musi nie tylko szarpnąć, ale też bardzo szybko i zdecydowanie kontynuować wychylenie przez cały rzut. Naturalnie tai-otoshi najłatwiej wykonać na przeciwniku, który własnie przeniósł ciężar na nogę przednią i właśnie stawia ją na macie, w tym momencie powinien nastąpić atak ( mówię o prostym [...]
high-high -ręce spotykaja sie na wysokosci gardla high-middle -ręce spotykaja sie na wysokosci klatki high-low -______________________wysokosci krocza Atakujesz 3 czesci klatki-1 mechanicznym drop setem
różne są szkoły ale ja osobiscie przy takim rozplanowaniu preferuje tak; klatka i najszersze barki i ręce/bic i tric/ a w trzeci dzień całe nogi i martwy ciąg, w moim przypadku nie szkodzi mi to, że robię dwie duże grupy na jednym treningu jak w pierwszym przypadku, tak samo jak i w ostatnim nie szkodzi mi to zbytnio że w matrwym ciągu siłą rzeczy [...]
to cwaniaku opisz je dokładnie co i jak , krok po kroku... tych nie rozumiem -nogi ugięte w kolanach stopy oparte - dotykamy kolanami do czoła i podnosimy ręce w górę 40 razy -ręce splecione pod głową - szybki siad, sciągnać łopatki i powoli kładziemy się na pelcy 20 razy Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-12-09 16:56:38 Zmieniony przez - [...]
Bardzo rece ci sie zmniejszyly Nie jestes szeroka "genetycznie w biodrach", wiekszosc kobiet moze to powiedziec nie przejmuj sie, gdybys jeszcze schudla, to bys miala je tez mniejsze bo ladnie schodzisz rowno. Ano osobiscie bym podwyzszyla, bo masz dosc malo kalorii , tyle sie odchudzaja dziewczyny, ktore nie cwicza tak ciezko i tez [...]
U nas dziewczyny siedzą w szkole od 8 do ósmej,a z anatomii mają co tydzień koło Nieco się strułam przez weekend,jem masakrycznie mało (wmuszam w siebie), leczę się Bioprazolem, kroplami żołądkowymi i smectą,ale średnio pomaga. Jutro się pewnie przejdę do lekarza. Mam pytanko - mam do wydania na suple 150 złotych. Ktoś coś może doradzić tak,żeby [...]
Może wyślę Ci mój stary plan i powiesz mi jakie widzisz różnice, jest to trening na rzeźbę, na moim doświadczeniu najlepsza jest rzeźba w tym wieku, bo bez odżywek ciężko zbudować masę - mamy 15 lat :] DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 12-15 powt. 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 12-15 [...]
[...] rękami ruszasz z przodu(jedna idzie do góry, druga do dołu i na zmianę), skaczesz tak przez chwilę i teraz zmieniasz ruch nogami: jedna noga w przód druga w tył(na zmianę)a rece zostają tak jak były( góra - dół); i znów sobie tak skaczesz a jaki ci sie znudzi to zmieniasz ruch rekami i machasz tak jak przy "normalnym" pajacyku a nogi [...]
[...] moge liczyc na znaczne przyrosty sily po tamtym treningu? a co z treningiem Twojego autorstwa z tematu trening silowy niemal idealny ? Tylko musze tez podkreslic, ze chodzi mi o cos dosyc ciezkiego bo bedzie to trening do cyklu, bardzo mozliwe, ze na Xp i jeszcze Martwy ciąg sumo 3 x 5 - rece szeroko? Wiosłowanie w siadzie 3 x 5 - na wyciagu?
[...] 1 do jednego,no ale wtedy nie ma tam calej mojej sylwetki,mozecie cos z tym zrobic? moze da sie tam od dolu jakis pasek czarnego tla dokleic? help! zalaczam foto do obrobki(rece mozna wzglednie przycinac do mometu kiedy jeszcze bedzie widac cale barki Zmieniony przez - the_riddle w dniu 2004-08-24 22:47:58 Zmieniony przez - the_riddle w dniu [...]
sobkr dzieki... mikoli zle mnie zrozumiales, to na prawej rece mam mniejsze miesnie niz na lewej... co jest dziwne bo jestem praworeczny... ;-( Ale masz racje miesnie na prawej rece sa (tak mi sie wydaje) troche slabsze niz te na lewej... dzieki wszystkim za pomoc... uzbroje sie w cierpliwosc i postaram sie cos z tym zrobic...
Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii: 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
