http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R0RdAJLQOgk Wl - zaprzyj mocniej nogi bo latają luźno. To się tyczy każdego wycisku bo za każdym razem tak robisz. Chwyt i tor ruchu ok w wyciskaniach, może nieco wolniej opuszczaj. Co Wy macie obaj z tym wyciągiem? Tłukę do znudzenia za każdym razem to samo i nic, żadnej poprawy. PROSTUJ RĘCE [...]
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ePDvgnlLUsU Mc - garb, sztanga za nisko. Masz małe krążki więc podłóż cos pod nie aby gryf był na wysokości 20-23 cm. Nie wciągasz po piszczelach, a to tłuczone jest od początku. Średnio inteligentny szympans chyba by już załapał. Wykroki - co to za tańce? Stojąc robisz wypad w przód i powrót [...]
Te kompleksy sztangowe masz robić jednym ciężarem nie wypuszczając sztangi z rąk aż do końca jednego obwodu. Jest to bardzo wyraźnie opisane w poście informacyjnym przy zastosowaniu prostego języka, nie rozumiem więc, skąd te Twoje kombinacje. Naprawdę ręce opadają.
Nie dokończyłem pieniaczu... Może zacznij korzystać z merytoryki w swoich postach a nie ograniczać się na trollowaniu, ad personam, super smiesznego sarkazmu i "imho" jako głównego argumentu%-)... Przyjmowanie porażek jest jednym z predyktorów "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, [...]
...aspiracje, aspiracjami- a tak jak już powiedziałem/powiedzieliśmy zupełnie brak oznak rozwoju w stopniu podstawowym- ręce i nogi odstają zapewne lecz braki sa ogólne, i to bardzo duże. myślę, ze dobrze byłoby abyś powrócił -lub zapoczątkował- trening push-pull z podstawowymi ćwiczeniami- możesz zrobić swego rodzaju periodyzację, już nie na [...]
[...] 10x31kg Trening przebiegl sprawni. Trwal 1h.Przy wyciskaniu stojac i MC pomylilem sie w 3 serii z powtorzeniami. Po wyciskaniu stojac i podciaganiu do mostka mialem tak rece zmeczone ze nie moglem zrobic wiekszej ilosci powtorzen w pompkach na poraczach i podciaganiu na drazku Dieta trzymana bardzo dobrze. Tylko wczoraj doszly jeszcze 2 [...]
[...] ze woda jest usuwana z organizmu, w przeciwienstwie do weglowodanow, ktore zatrzymuja wode. wlasnie to zaobserwowalam na diecie dukana, bo bialku schodzila woda, jak sie jadlo wegle to waga szybko wzrastala. no ok nie kloce sie, chce calkowicie oddac sie w dobre rece znawców :) zjem co mam bialego w lodowce i zobaczymy. a gdzie przepisik??? :)
Witam;) Trafiłas w dobre rece, wiec jak sie dostosujesz to efekty beda powalajace, sama zreszta zobaczysz Bede zagladal, sam zaczynam niedlugo swoja przygode ze zrzucaniem wagi, wiec... DAMY RADE Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-12-31 16:57:36
co do miski nic się nie zmienia, wczoraj stoczyłam wojnę z moim lubym, że nie jem tego co on... że chwila przyjemnosci ze zjedzenia marsa już dawno mnie przestała kręcić, kazał mi jeść makaron jakiś na słodko, a ja uparcie nie chciałam się skusić!! karygodne co?? hehe ciężki jest żywot osób redukujących się, nie ze względu na diete czy ćwiczenia [...]
chodzi o to że zakłądając na sztange 30 kg albo wiecej, nie podniosę jej bo mam stosunkowo słabe ręce przysiady ze sztangą robie z 20 kg, ale na suwnicy robię np 70 kg maks. do tego nie robię tych przysiadów takich niskich, bo zaczęły mnie boleć kolana, takie mogą być?
yeeaahhhh nie robiłam drugiej części treningu tylko powtórzyłam wczorajszą, jeśli wczoraj było machanie to dziś dopiero można nazwać treningiem -przysiad ze sztangą na plecach 20 kg- 10x, 30 kg - 10,12x (te 20 było dla rozruchu) później wstawie zdjęcie bo ciężko było mi dowiedzieć sie ile waży sztanga, ponoć 20 kg, plus moja dycha -wyciskanie [...]
4nn powiedz mi coś, jak utrzymujesz ten ciężar w dłoniach? chodzi mi o MC i np 100kg-gratuluję! inną mam siłę w plecach i innych a inna w dłoniach, obwiązujesz może sobie ręce taśmą czy czymś? ja na początku czułam że po prostu zaraz puszcze sztangę, wyślizgiwała mi się, zwłaszcza z lewej ręki
[...] w cyckach jest 80 a w d... 104! na czczo! Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-01 15:43:58 moze jak wkleje foty same powiecie mi ze mam zostawic dupe taka jaka jest i nogi a cwiczac rece plecy itp zeby jakos nadac inne proporcje w miare rowne, a dolne partie to odtluscic i wzmocnić Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-01 15:50:21
23:22: What a f.. joke! - powiedział wściekły Thompson, wyrywając mikrofon dziennikarzowi Polsatu. Anglik nie mógł się pogodzić z decyzją sędziów. 23:20: Brzydkie zachowanie Thomspona. Anglik cisnął pucharem wręczonym za walkę. Niewiele brakowało i relacja zostałaby przerwana, ponieważ puchar minął nas o centymetry. 23:17: Druga runda [...]
Nastepny fan pudziana...:) Ja mysle ,ze brat pudziana by wszystik rozpi...dolil...bo jest jeszcze brzydszy niz Mario... Ogólnie wiocha taka ,ze rece opadaja...Mam nadzieje ,ze za granice tego nie transmitowali bo to by była kompromitacja...
M.Manhoef- to już inna sprawa ja stawiałem na decyzje bo patrzyłem z punktu widzenia polityki przyszłości KSW jeśli pudzian przestanie walczyć , popatrz ile osób by właczyło MMA attack gdyby nie ten bidny NEJ-MEN NO ILE??? nigdy nie wyda gubych zielonyc dla kilku maniaków tematu %-) orjon- przyjdzie każdy dobry zawodnik który popatrzy na swój stan [...]
następny ŁAŁ po tym KSW to dosłownie powstanie ludowe "czytam to forum od wielu lat, mma zacząłem się interesować jeszcze zanim Nastula walczył w Pride jakieś 7-8 lat temu." L. przeczytanych artykułów 8 L. wysłanych artykułów 1 ręce opadają duży PRZECZYTAŁEŚ przez te lata kolejne pływajace kaczki na multi kontach %-) nowe konta {{:-( [...]
Polska niestety jest takim krajem, ze jak jest mozliwosc robienia kasy to sie ją robi i nie mowcie ze wy byscie siebie (badz wyniku) nie sprzedali za dobra kwote. Najpierw piszesz o sprzedawaniu siebie a post niżej o walczeniu za pieniądze. Nie wiem czy dla Ciebie to to samo ale dla mnie to jak porównać dawanie dupy przy drodze do uczciwej pracy. [...]
bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...
