wytrzymałość podnosi się ogromnie ale z tą siłą to lekka przesada.Bynajmniej jeśli chodzi o same ręce to nic nie odczułem.Mam ściskacz do ręki o sile oporu 135 kg i jak brakowało mi 1 cm do zamknięcia tak dalej brakuje Natomiast rekreacyjnie jeżdże na rowerze 30-40 km dziennie,w dość szybkim tempie 2-3 razy w tygodniu ,no i tutaj faktycznie [...]
fotke luzem mam na ps3 , potem moze wrzuce . niezalezy mi na wielkiej masie , tylko na definicji jakosc a nie ilosc . zamierzam z 2 miesiace redukowac , potem znowu masowac. jakby ktos mogl ocenic dietke czy ma rece i nogi? thx
Moje subiektywne odczucia są takie. Tej diet w sensie prawidłowej nigdy nie było coś tam kombinowania ale. Dieta niestety kosztuje a z tego co piszesz z kasa kiepsko. Jeśli tak a nadal chcesz żałować. To polecam zacząć od połączenia zapotrzebowania na kalorie dołożyć z 500 może nawet więcej na początek i obserwować. Najtańsze co mi przychodzi z [...]
[...] na swiecie, ja mam pelno wlosow- czarnych, kreconych i wlasnie zmierzylem -3 centymetrowych i to te na barkach. a rosnie mito na: nogach po calosci, brzuch-klata standard, rece i to cale ode palcy przez tricka do barow i przechodzi w 'lwia grzywe' na karku plus plecy w okolicach najszerszego. moja rada taka - pier**l wszystko i sie smiej jak [...]
nogi :D Jak robie przysiady to sie męcze (nie ,że nogi nie maja siły mogą więcej nawet,ale podczas przysiadów odczówam zmęczenie w dolnej części brzucha tak jakby zadyszka,a tłuszczu niemam zbytnio dużo. Przy wyciskaniu nie mam siły w ręcach.Po treningu nigdy nie cuzje mięśni klatki tlyko ręce ubolewaja,ale to chyba normalne.
Ręce mi opadają jak czytam takie kor.a teksty.Ja nie wiem- takich reporterów chodźby wsadzić do klatki to dalej by widzieli tylko przemoc, krew, wynoszone ciała i terminatorów:) i podobno prasa jest rzetelnym źródłem informacji.tych jełopów nic nie przekona do vale tudo-i c..j im w d..e. zdenerwowałem sie:)musze włączyć shockwave to sie troche [...]
[...] juz gorzej, duzo gorzej dlatego pisze. W pasie 12cm mniej, udo jakos minimalnie, klatka - 2 cm. No i biceps...6 cm na minusie (wliczajac blad pomiaru) Strasznie schudly mi rece, mam mega mniej sily (pracuje fizycznie, widze regres) sily brakuje, jestem dosc ospaly. Mialem rozpoczac trening na silowni, ale po probnej wizycie odpuscilem. [...]
[...] w celu znalezienia i spuszczenia wpier**l komus z ich "listy". A na "liscie" sa kibole z przeciwnych druzyn, brat sasiada (bo zlal mlodego) i konia kumpel z pokoju. Tez bywalem na roznych listach. Miano mi juz rece obcinac i inne organy. Takich list jest sporo. Wirtualnych. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2004-12-20 17:48:44
[...] W temacie treningu to nie rozumiem za bardzo tego zwiekszania ilosci powtorzen w wyciskaniach sztangielek itd, do czego mialoby to prowadzic? Jezeli chcesz rozbudowc rece to na pewno nie tedy droga, tu sa potrzebne wieksze ciezary i powtorzenia na maksa 8-12. Moze powinnas zaczac korzystac ze swojego ciezaru ciala, pompki, opuszczanie [...]
No właśnie to jest ciekawe, bo paradoks Lombarda dotyczy tylko nóg. Sam się nad tym zastanawiam. Bo gdyby ręce działały tak samo to przy pompkach w staniu na rękach bardzo mocno musiał pracować biceps a przecież tak nie jest.
[...] czasie i pozniej odezwac sie uciazliwym bolem. Noszenie torby na jednym ramieniu, przeciazanie jednej z rak podczas pracy fizycznej , noszenie ciezkich przedmiotow w jednej rece , ktore przeciazaja bark odpowiadajacy danemu z ramion. To jest banalne, wiem ale odlozone w czasie powoduje pozniej nadwrazliwosc barkow przez co trening silowy staje [...]
[...] mu swiatlo. "Ja pyerdolę, ten cios nawet go nie dotknął" Lewy sierp chyba doszedl, ale prawda jest taka, ze krzywdy mu nie zrobil. Fedor ciagle ma szybkie rece. Brawa dla Fabricia. Szacunek sie nalezy, tak sie przechodzi do historii. Werdum chce rewanzu czy walki o pasek z Overeemem? Kiedy sie konczy kontrakt Fedora? Ile walk [...]
[...] swoim stylem i wogole, ale mialem na niego wy***ane ,bo sobie robil tam swoje i niech robi ok Teraz gdy sie dowiedzialem w jaki sposob promuje on swoja nowa plyte to az mi rece opadly. Nie wiem czy widzieliscie tego jego bloga , na ktorego ludzie podsylaja zdjecia jakis napisow na murach etc typu "Tede C***" Tede to frajer" [...]
Skoro Jonse to nowa generacja to teraz wszyscy fajterzy będą mieli niewymiernie chude nogi do tułuowia,dość krótki tułów nogi jak żyrafa i ręce jak u szympansa
mhm, zakochałem sie w ajaxie nie wiem cholera na początku sezonu przeważnie wchodzą pewniaki :/ przważnie jak już stawiam to właśnie 2-3 jakieś "pewniaki" na ako ~~2 ale z tego co widze to im sezon dalej idzie tym więcej wałków musze faktycznie zmienić taktyke, "pewniaki" z reguły wchodzą jak sie sezon zaczyna ale teraz to [...]
Jeżeli chcesz mi pomóc, to wielkie dzięki - z chęcią z tego skorzystam... Cóż, z tym brakiem mięśni to trafiłeś w sedno trochę mam ich na udach - przez większość życia musiały nosić spory ciężar trochę czai się ich pod sadełkiem na brzuchu - jeszcze do niedawna robiłem 300 brzuszków dziennie (w sumie około 3-4 miesiące), ale przestałem, bo [...]
Glicerol - anabolikiem
