Trening by Małpi!!!

nogi :D
Jak robie przysiady to sie męcze (nie ,że nogi nie maja siły mogą więcej nawet,ale podczas przysiadów odczówam zmęczenie w dolnej części brzucha tak jakby zadyszka,a tłuszczu niemam zbytnio dużo.
Przy wyciskaniu nie mam siły w ręcach.Po treningu nigdy nie cuzje mięśni klatki tlyko ręce ubolewaja,ale to chyba normalne.

Nogi słabsze od klatki...
Pracuj nad nogami - powinny byc około 2 razy silniejsze od klatki...

Przysiad 100kg powinienem?
Aha jakie są cwiczenia na nogi tzn jakie cwiczenie poza przysiadów mam ławeczkę wielo funkcyjną.

AA żeby nie robic nowego tematu to mam pytanie.Mam twardy brzuch robie cwieczenia na niego.Chodizłem pół roku na karate(tam też roibliśmy ostro brzuch) no i mam tłuszczyk na brzuszku.Jak leże jest płaski,zaś jak usiade jest fałda pod pępkiem.WIędz pytanie czy ja bd robil brzuszki,spięcia i bieganie+dorzuce Clenbuterol to szybko zrzuce tą wałde (nie jest aż taka duża)

najlepiej biegaj i trzymaj michę

Clenbuterol...? Wiesz o czym mówisz człowieku?