[...] serii i powtorzen sie indywidualnie ustawia wyprosty tulowia- poloz sie na laweczce i pozowl aby gorna czesc twojego ciala opadala luzno, prostopadle do podlosgi. trzymajac rece skrzyzowane na piersiach podnies tulow az znajdzie sie w polozeniu rownoleglym do podlogi. 3 serie po 10-15 powtorzen. skret kolan w zwisie-wykonaj zwis na drazku z [...]
no sie skapłem ze on mówi o tym drązku z wciuągu dolnego, a ja o jescze innym, bo na gofir jest tak ze gostek ma rece na szerokosc ramion, a ja mówie o normlalnym szerokim chwycie tez rownoległym, sa takie drazki do wyciagu górnego, a jezeli sie chce norm,lanitak podciagac to trzeba korzystac z drabinek na placu zabaw :P
U mnie już działa. https://youtu.be/JTijfwbOF1Y Tak jeszcze słowem wyjaśnienia - kartka nie jest konieczna podczas boju. Akurat miałem pod ręką to nagrałem. Wcześniej zrobiłem 24+20 i weszło na obie ręce. 28 na prawą + 20 na lewą to OK, odwrotnie juz bym się bał. 32 na prawą + 20 na lewą; czuję szansę, może i by poszło, ale bariera psychiczna [...]
najlepiej idź do fizjoterapeuty ich ręce ulecza wszystko ale przed tym odrazu mówie prywatnie...wiem co móie lecze swoja kostke od 4 lat i duzo zdążyłam sie nauczyć ...okłady przec conajmniej dwa tygodnie i mieszaj dwie maści najlepiej woltaren i lioton 1000 i owijaj bandażem
Co do przysiadów nie wiem czy ma to sens , jeżeli wcześniej robiłem przy kangaroohops'ie 800 4xtygodniu. Gryf chyba zostawię a co do ćwiczeń zmieniłem poniedziałek i lekko siłownię. Poniedziałek godzina 20:00 -400m truchtu i rozciąganie(5min) 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu [...]
no nogi mam dlugie i chude rece tez dosc chude tylko z brzuchem cos nie tak,nie jest az taki zly wystaje tylo ciut poza miesnie piersiowe gruby ani misiowatyt nie jestem kiedys wrzuce fotki to zobaczycie!! wiec co radzisz??
Dzięki za rady :) Powiem wam jak ja próbuję stać na rękach: -stoję ręce w górze -wybijam się i tu jest problem bo chyba za lekko i jeszcze jedno pytanie zgięte mieć nogi czy nie??
A co do kicka to są - hmm - przynajmniej są 2 sekcje w Szczecinie. Sekcja #1 GDZIE: Budowlanka ul. Unisławy KIEDY: poniedziałek godz 18 , wtorek 19, środa 18 ,czwartek 18 Treningi trwają 1.5 godz CENA: 60zl Sekcja #2 GDZIE: Na SDS'ie ul. Wąska 16 tel. 4221190 KIEDY: zajęcia codziennie(pn-pt) 20.00 CENA: 60zl Niemniej polecam tajski - bo jest [...]
jetlit: Przypuśćmy,że Ty się najlepiej wyrażasz w parterze, ale parter kompletnie nie pasuje do prostoty, czyli już nie pasuje do całej filozofii JKD. Osobiście, myślę, ze gdyby Bruce do JKD włączył parter, to uprościł by go do takiego stopnia by walka się kończyła zaraz po zejściu do parteru, albo Jeszce w trakcie zejścia, na pewno nie pozwoliłby [...]
[...] stwierdzenie dlaczego JKD ma byc koncepcja? Inosanto tak mówi. Jak najbardziej dostosowany do wspolczesnych realiow, poniewaz ludzie walczac zawsze beda wykorzystywac dwie rece i dwie nogi. Czy rozwoj pojmujesz poprzez dodawania technik do stylu? Ja nie widze w tym ani rozwoju ani prostosty, zreszta Bruce wyraznie pisal o tym jak daremne jest [...]
Amiu,Viki,Ev };-) Kokosik dzięki };-) Miło,że zaglądasz :-) Lady tak w cyc też trochę ale bez przesady w sumie :-) Mam wrażenie,że urósł brzuch, trochę tyłek się powiększył (jak by akurat tego mi było trzeba %-) ) , a reszta tzn ręce i nogi bez zmian ;-) Przeżyłam wczorajszy dzień choć nie było łatwo #-P Tak jak się spodziewałam nie uniknęłam [...]
Ja proponuje pompki 3x w tygodniu (pon,śr,pt) lub (wt,czw,sb) 4 serie w każdej max przerwy pomiędzy seriami krótkie 1,5min - 2min Nie można ćwiczyć cześćiej ponieważ mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek :) I proponuje różne rodzaje pompek, ręce wyżej, nogi wyżej itp. do tego przydałoby się robić jakieś ćwiczenia na plecy, najlepiej podciąganie [...]
tymczasowo wklejam tu pracę Kamiru (niestety bez zdjęć bo mi nie wchodzą, ale pracuję nad tym ) Praca ta znajdzie się w osobnym poście w podwieszonych Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc Knockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: "nokaut") to jedno z bardziej popularnych i charakterystycznych dla świata [...]
Wrzucaj ,wiadomo raz sie przegrywa a raz wygrywa (oby częściej) ale najważniejsze to to by sie niepoddawać (nawet po porażce) jak podnosisz ręce i walczysz dalej to niema sie czego wstydzić bo zawsze należy ci sie zato Szacunek!Dawaj ta walke
u mnie apacz 30 na ręce wziął se age na pierwszy cyklon i nie słuchał nikogo pierwszego dnia wbił 2 ampy drugiego dnia 39 gorączki trzeciego również czwartego już pogonił 3ampy młodemu komanczowi Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-29 18:59:50
jabolcokk ale co ty chcesz sprawdzac ? Jak te co pokazałeś są OK oba. Fake jest w innymch amp. ma szyjke całkowicie inna. Mam to w ręce więc wiem co mówie. Seria jest nadrukowana i naklejki inaczej naklejone To co ty masz to jest dobry towar
moja rada: 1.martwy ciąg, zarówno na prostych jak i na zgiętych nogach, a także w stylu sumo (ta najbardziej daje w pośladki) 2. Przysiady (raczej szeroko ustawione stopy-większe zaangażowanie pośladków, a mniejsze kolan) koniecznie pełne i na całych stopach, piszesz że masz problemy z kolanem, wiec proponuję, żebyś zaczęła robić w seriach [...]
Ja zawsze prostuje ręce na dole i zwisam luźno przez około 1s przed kazdym powtórzeniem. Ja właśnie przy szerokim do klaty na wyciągu mam mocniejsza martwą strefę bo nie moge "bujnąć" w górnej fazie.
KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA
