[...] polecam ci ćwiczenia na basenie, wszystkie cwiczenia zwiazane ze sciaganiem lopatek(np. 1.trzymasz deske przed soba a w ramionach masz kat prosty, 2.plyniesz na plecach, rece splecione na karku lokcie zanurzone w wodzie, w obu przykladach nogi do zabki badz kraula. to sa tylko przyklady cwiczen jest duzo:) Przepraszam Panie Andrzeju ze sie [...]
PROJEKT MASA - Dzień 30 (16.11.2013) Przeziębiony ciągle, przesadziłem z błonnikiem w piątek i mi po bebechach jeździło zdrowo. Trening PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st - Jedno powtórzenie w 3 serii, tak to bez progresu. 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | 3x(2x32,5) 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | [...]
Może i faktycznie gdy poŁożyŁeś rece na tej wadze to wyszŁo Ci 60 kg, aLe przy robieniu pompek NIE unosisz aż tak dużego ciężaru. NajLepiej kłaść jakieś obciążenie na plecy i wtedy coś tam kombinować.
Zawsze go ceniłem ale tez podejrzewałem o synthol. Na ostatnim zdjęciu jego ręce wyglądaja strasznie nienaturalnie. Bardzo słabe mięśnie przedramion i nienaturalny biceps. Strasznie dziwnie to wygląda.
Nie zaprzeczam że mogę mieć obsesję ale jednak szpara między udami zmniejszyła się a w kolanach się nie stykały a teraz stykają... Jutro zrobie te zdjęcia i zobaczycie. Ręce mam nawet chude ale większość tłuszczu w nogach i trochę w brzuchu i to dziwnie wygląda. Ja już od dawna nie jem słodyczy, od stycznia bodajże (oprócz tych wcześniejszych [...]
[...] jinga łączy się charakterystyczne ustawienie rąk, z jinga wykonujesz uniki...no i to się ćwiczy w klubie. Jeżeli walczył będziesz w pozycji statycznej-to odejdzie Ci jinga, rece też będziesz pewnie trzymał jak np w boksie, charakterystycznych dla capo zejść z lini kopnięcia wykonywanych przy podparcoiu sie o ziemię rękoma też nie będzie...więc [...]
Przypomniał mi się przypadek człowieka, który przyszedł do naszego klubu na treningi i chwalił się że w cześniej trenował przez dwa lata boks. Kiedy spytałem u kogo trenował powiedział, że sam w domu 3 razy w tygodniu na worku. Kiedy poprosiłem go żeby pokazał co potrafi na worku zaprezentował się całkiem nieźle powiedziałbym że nikt w klubie tak [...]
capoeira wcale nie jest zła na wakacjach pozanłem gościa co ją ćwiczył i był normalnie pzre ciul nikt mu nie podskoczył. I tam sie nie tylko uczy tańczyć ale też bić. Ten goćś kopał na jakieś 2m. I to nie tylko jakiś zwykłe kopnięcie ale pół obrót i obrót. Takżę jeden cios z buta i po przeciwniku. Ręce też tam dochodzą ale jednak przewazają [...]
[...] rok na capoeire.Wiec moge powiedziec przynajmniej cos o tym.. Jesli chodzi o capoeire przewaznie sa bardzo wyczerpujace treningi. Głownie w capo jest pelno ciosow nogami(a rece ? na rekach sie chodzi co bardzo wzmacnia)Dodatkowo capoeira jest pomieszana z akrobatyka nauczysz sie salta,fiflaku itd.,itp.Co do tanca u mnie jest go bardzo [...]
Waga około 102 kg. Jutro rano na czczo sprawdzę dokładnie. Pare fotek z dzisiaj. Nogi wyraźnie wyprzedzają górę, jeśli chodzi o formę :P Wczoraj plecy ciężko, dzisiaj bok barków, lekko ręce, kaptur, łydka ;) http://images51.fotosik.pl/215/797b850599e911b9m.jpg http://images55.fotosik.pl/216/5b6c6fed5a7f9bbcm.jpg [...]
Wczoraj plecy na wyciągach 6cw4s15-10p plus dwojki i lydka. Calość wyszło jakoś godzina. Nie ma sensu rozpisywać każdej maszyny w purei jaki uchwyt sie zmienial. Dzisiaj poleca rece, a jutro nogi :D http://images52.fotosik.pl/231/2177fe11ae8124c1m.jpg
Vera vs Yadong - Yadong będzie szybszy i więcej trafiał w 1 rundzie, często kontrował, ale od 2 myślę, że zacznie zwalniać, a Chito go przełamywać presją i kreatywnością w stójce. Przewiduję suba w 3 rundzie. Barboza vs Ige - Myślę, że w 1 rundzie Barboza może mieć sukcesy, ale Ige będzie ciągle atakował i męczył zapaśniczo, zabierał mu miejsce na [...]
heh wejdz na strone www.armpower.net i tam poczytaj o tym w kaliforni zorganizowane pierwsze zawody w tym sporcie mistrzostwa swiata!!!! ale pisza na armpower.net ze ludzie juz wczesniej siłowali sie na rece i kojazone było z knajpowa zabawa a dopiero dwoch zapalencow z kaliforni zorganizowali zawody dla kierowcow ciezarowek ;D
Tak - chciałabym mieć sportową sylwetkę (jak na str 3), (z chociaż zarysowanymi mięśniami) + większą proporcję między dołem, a górą. No i tak na przyszłość - mocniejsze ręce, bo teraz to tylko do noszenia papieru toaletowego się nadają (chociaż kiedyś się podciągałam, a teraz jakaś du..pa). Mam też już swoje obciążenia w domku (dostałam od męża [...]
Dzięki wszystkim Drazekm no cóż ,mi do Viki duuuzo brakuje :) ale tak czy siak fajnie , że założyłeś taki temat. Ja mam za słabe ręce i brzuch, nawet kolan do łokci nie dociągne bez rozpędzenia się Kabo konstrukcja ciut niestabilna. Mam plan na inną ale nie wiem czy drążek nie będzie za wysoko. Viki gratulacje. To było pewne , że w końcu Ci się [...]
Fajny filmik. Próbowałam ostatnio dipow na kółkach ale nie wyszło, a w zeszłym roku robiłam. Viki ja dipy robilem z obciazeniem na poreczach a jak pierwszy raz sprobowalem na kólkach to tak mi sie rece trzesly ze nie bylem wstanie nawet raz zrobic,na to niema sposobu po prostu trzeba probowac.
drazekm no widziałam, ze rękawiczki zakładałeś Twoje wymyki są jak dla mnie idealne a ilość też robi wrażenie Viki bardzo miałaś te ręce pokaleczone PODZIWIAM , że dałaś radę Luko :) https://www.youtube.com/watch?v=xHZh36hXicY https://www.youtube.com/watch?v=iAdx5IanoeQ https://www.youtube.com/watch?v=k2VS9SExvWQ 309+20=329 ( 87 ) Telefon ja k [...]
Mi sie właśnie ręce rozjechały przy zejściu w dół, ale będe próbować. Dziś trochę wymyków po długiej przerwie. Pierwszy nieudany, w drugim chwilowy problem, zeby sie całkiem przerzucić a reszta poszła. Złę rękawiczki miałam, spadały, poza tym bolą mnie te odciski :-( 329 + 10 = 339 (32) https://youtu.be/Czs4-AZD0cg
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
