rece

... Ja w klasie też mam kumpla co się podciąga na jednej rece (pokazyał bo nie wiezyłem) ale to nie można ćwiczyc siłowni na mase (bo bedzie kicha) CZYM CIĘŻSZYM SIĘ JEST TYM TRUDNIEJ! a zato takie cwiczenia jak drążek czy jak kolega z klasy WSPINACZKE! on za ciężki nie jest ale ma niedamowita kondycje i wytrzymałość!

No własnie ja mam za słaby chwyt i jeszcze do tego dochodzi tragiczny drążek jaki posiadam Na moim drążku sie podciągam dwoma rękoma z szerokim nachwytem 5 razy, a na siłce 9 razy. Spróbuje sie podciągnąć na 1 ręce jak bede na siłce ;)

Jak całe ręce to nie jest to raczej kręgosłup, idź do lekarza.

to zapodaj coś leprzego w treningu domowym chodzi o to ze jak ktos nie ma ławki skośnej to moze np robiąc pąpki użyć podwyrzszenia dla nóg a ręce na podłodze i juz działa jako zmiana kąta co nie?

Już lepiej, ale nie wiem jak dobrze jesteś rozciągnięty, ale dopiero rozpoczynasz przygodę z Karate (nadal nie wiem jakim). Więc Nie przesadzaj z techniką głównie kop w worek lub poduszki w powietrze mniej, kopiąc w powietrze nie wiesz jak dokładnie układasz stopę na poduszce(tarczach) od razu poczujesz jak coś nie tak. Sparingi bym sobie odpuścił [...]

Ręce małe, ale takie miały być od początku :)

Na czole jedna %-). Dzieki. Ręce zawsze u mnie przodowały, dlatego na masie ich nie trenuje lub robie 3-4 serie tygodniowo od jakichś 3-4 lat.

"...Zielone Diabły to ogólne określenie niemieckich spadochroniarzy, nie tylko tych spod Monte Cassino...." KICIUŚ,We wrześniu 1942 r., w miejscowości Cupar w Szkocji, powstała wyborowa jednostka Wojska Polskiego o nazwie 1 Samodzielna Kompania Komandosów. Jej organizatorem i dowódcą byt kpt. Władysław Smrokowski. I to właśnie Polscy [...]

39+ minimetry przy zgietej rece 36+ minimetry kat 90* odbijam pozdro/

Siem. To i Ja wstawie swoje. z tego co pamiętam fota z przed treninu. wiek 18 lat. Na wyprostowanej rece 34,5cm, a na zgiętej troszke ponad 38cm. 3mka Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2007-02-18 22:32:46

Kazziu mógłbyś dac fote samego przedramienia na wyprostowanej ręce ?? Chciałbym zobaczyć ja to wygląda... No i dawac więcej fotek swoich przedramion !!!

A ile potrzebnych jest tych przedramion aby rozegrać konkurs ?? Klick jaka waga i wzrost ?? 34cm na prostej rece ??

Wzrost: ~186cm (chyba cos koło tego) Waga: ~79kg Na prostej ręce troszke ponad 31 cm :P Zmieniony przez - Klickor w dniu 2007-02-25 19:17:23

[...] mi zyly sie pokazaly wiec nie mów mi o kablach. a co do masy to ja wole byc wyrzezbiony a duzo masy i tak nie moge nabrac,a na przedramie i tak nigdy nie cwicze a na zgietej rece mam 36cm.wkleje jeszcze inne zdjecia to zobaczysz. A powiedz mi jeszcze ile masz lat i jaka waga.jak chcesz to wejdz na konkurs 2 i zobacz mojego bikola i wklej [...]

A mało jest dużych osób tutaj ? mój ojciec nie był takie wielki a teraz to jest bardziej zalany niż umięśniony jak nie ćwiczy tyle lat. swojego to nie dam bo nie mam 30cm nawet ćwicze ponad miesiąć systematycznie dopiero a co jak co ale rece to mam chude Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-13 00:09:33

Hej! nie oddawaj swojego ciala w rece innych, nie poddawaj sie tak szybko! Jak juz kolezanki wspominaly na poczatku ukladanie jadlospisu wydaje sie skomplikowane ale szybko sie oswoisz i zalapiesz co i jak. Ja tez od niedawna tu jestem i krok po kroku ucze sie wszystkiego. Musisz wrzucic to co jesz w dziennik potreningu.pl (tak jak juz wspominano) [...]

[...] posiada 33-34 kręgow przestrzen miedzy nimi mozna rozciagnac. Mam pytanie rozciagam sie na drazku od 2 dni i mam odciski na dloniach jak to mozliwe ze ludzie rozciagaja sie po 30 min dziennie?Ja po 8 wymiekam.Bo strasznie bola rece.Moze znacie jakies sposoby by dlonie tak nie bolaly i by nie twozyly sie odciski.Prosze o pomoc.Z gory dziki.Pozdro!

jak masz 190wzrostu i podczas wolnego zeby zlapac taka panne za (Y) musisz kucnąc w kolanach zgarbic sie i na maxa wyprostowac rece i tak "tanczyc" to jest cos " z tego" bo pomijajac jzu to ze to nieziemsko wygląta to jeszcz eniejest zbyt wygodne to tylko jedna tak sytuacja z zycia wyciągnieta - wiez mi ze jest duzo wiecej.... [...]

Kicius, nie rozumiem o co Ci chodzi, to co piszę wiem z własnego doświadczenia, każdy ma prawo nie zgadzać się z moim zdaniem, po to chyba jest to forum. Nigdy nie uważałem że wiem najwięcej... Odp. na pytania... Napisz maila to odpowiem Ci co robię. Jeśli chodzi o przestrzeliwanie kolan to naprawdę bajka, szkolenie żołnierza nie polega na [...]

Gain3r ma rację, najbrutalniejsze walki były w tych mniej znanych organizacjach. Pewnie Silva najbardziej hardkorowe pojedynki miał w brazylijskim vale tudo - bicie głową, gołe ręce. Na dailymotion swój kanał ma organizacja RioHeroes, tam popatrzcie.