ej co to znaczy jak sie cwiczy i czuje sie prad w rece moj kolega sie pyta?... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
[...] jest dopompowanie, kiedy se bice tak napompuje ze mam problem z wyprostowaniem reki w tedy jestem szczesliwy . Uwielbiam tez kiedy pakuje klate i czuje kiedy chce wychylic rece do tylu i moja klatka piersiowa hamuje ten ruch. Najgorsze sa plany na rzezbe, kiedy jest tam 15 powtorzen i trzeba sie zmuszac do tych ostatnich, w tedy czuje az klucie [...]
Hattrick: "Mam sama ławeczke z bajerami na nogi i rozpietki, oraz 80kg nakładu, na klate biore 80kg, na piceps na 2 łapy biore 45kg a na pojedyncze rece biore 24kg. W łapie mam 38cm a w klacie 105cm, mam 15lat!!Jak by co to moj numer Gadu-Gadu to 2333551!Jesli mozecie dajcie znac!" Tutaj masz link do treningu ACT na tym sprzęcie go [...]
dj.666 ni wąski ni szeroki na serokosc barków ręce i łapiesz pochwytem. Qrwa zmeczony jestem po wczorajszym maratonie turystycznego plecaczka dzisiaj chyba nie bede robil i na dodatek dalej mam zakwasy w brzuchu mozna oszalesc sobota niedziela i poniedzialek nie moge cwiczyc ale jutro napewno juz bede mam nadzieje bo z zakwasami to nie ma co [...]
[...] gorąco... Rozbij jajko na kamienu tak aby sie powoli smarzylo... Wsadz jego tył glowy w to i sie z niego ponabijaj... Koles nie dosiegnie do tyłu glowy bo ma zakrutkie rece jak nie mogł wystawic reki po wwino ktore pani sprzedawczyni mu dawała... Koles dostanie kompleksów Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]
patriot dawaj ekspert jestes to kichy niebedzie....chyba magik nom te 180pare to bylo rece na karku , lapatki dotykaly lawki a lokcie kolan. tio off corse na skosie bylo. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
nie lubie sie powtarzać to muj plan i gdzie mam dać serie łączone a gdzie superserie?? Poniedziałek: Grzbiet + biceps + przedramie Wtorek: wolne Środa: Klatka + triceps Czwartek: wolne Piątek: Nogi Sobota: Barki + brzuch Niedziela: wolne Grzbiet: 1. Podciąganie na drążku 4 x8-12powt. 2. Przenoszenie sztangi/sztangielki (do wyboru!) [...]
no ale masz dwa chwyty rece rownolegle do siebie i prostopadle to jest na gorna czesc miesnia klatki i dolna =] tylko wlasnie nie wiem czy te serie dobre =/ __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] urosnac koles z silowni mowil zebym raczej nie robil tego co do klatki w poniedzialek to na buttelfyu mowil ze dobrze jest robic dwoma chwytami (a szczegolnie tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na tym forum jak mi poprawial trening to sie pytal czy czasami nie musze miec 2 razy w tyg. klatki [...]
mam z***any humor no ale ok: brzuch za***isty - rece strasznie chudziutkie sie wydaja - kaptury wysokie ale jakotakich miesni nie widac - motylow nie widze wogole - klatka hm... troche mala ale to zalezy od jakiego pulapu zaczynales ale mimo wszystko slabo ja widac choc to moze wina zdjecia ale to wwszystko daltego ze malo masy - na bicepsie [...]
[...] łydki (bez sztangi w przysiadzie) i przedramie zrobic... hmmm to chyba mi nie zaszkodzi bo juz powinno mi sie wyleczyc... Zauwazylem ze jak cos dzwigam ciezkiego w lewej rece to mi ciagnie bark tak troche boli dlatego nic nie taskam [...]
zdechniety wracam po treningu (nie czuje zabardzo ze plecy cwiczylem jakos dziwnie na wyciagach rece czulem no nic, a bic wogule kaszana ale nadrobie straty i bede wielki znaczyyyyy juz jestem ) Bede takim dzikiem ze to bajka ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]
Yarekbboy ja się Ciebie nie czepiałem!!! Wyraziłem swoje zdanie. Milutki jest od Ciebie młodszy o rok bierz także to pod uwage. Moim zdaniem on w wyciskaniu na klate dogoni Cię szybciej niż sięmożesz spodziewać. Jest niski poprzez co ma krótsze ręce (o ile jest proporcjonalny) i to o dużo, gdyż różnica waszych wzrozstów jest znacząca NIe wiem jak [...]
[...] ale nie wiem czemu pozatym cos jest u mnie dziwnego mo wieczorkiem jak se ostatnio cisnienie mierzyłem to 80 na 50 a rano 140 na 137 to tesh dzikie najwieksze jednak przekręty wychodza jak leze:P a później wstaje stary taka sciema:P przez 30 sek nic nie widze tylko ciemność nogi i rece jak z waty:) nie pije nie pale i to tyle chyba narazie ave
mam lewego kaptura większego od prawego , sądze że to od noszenia gipsu w lewej ręce czy to od tego jak sądzicie?? bo ja innych przyczyn nie moge sobie wymyślic... break dance forever!!
Jak robić prawidłowo rozpiętki????-tak aby rece były w poziomie czy jeszcze niżej??? Jak zaczynaliście ćwiczyć w siłowni z prawdziwego zdarzenia czy np. z kawałkiem deski i dwiema skrzynkami po piwie???(tak zaczynali moi kumple) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź
[...] tez zacalem cwiczyc jak na razie w domku. ale maj edno pytanko ktore mnie dreczy. Mianowcie przy wzroscie 180 waze 60 kg( i to jest wg mnie za malo) i chce przytyc i wycwiczyc soebi klate i rece. Macie jaiis pomysly na jakis trening dla mnie zaproponujcie cos :) i czy jak bede cwiczyl to schudne jescze bardziej czy nie?? thx z gory za odpowiedz
Dla 16 latkow
