Juras naprawde szacunek bardzo dobrze ze wygral rozsadek a nie brawura bo juz myslalem ze nie poddasz sie koles przeciagnie dzwignie i bedziesz mial po rece Gratulacje 2 miejsca przedostatnia walka zacieta i Antek mial wiecej czasu na odpoczynek pozatym byles bardziej medialna postacia wiec jeszcze nie do jednego turnieju cie zaprosza juz czuje [...]
[...] to zdania nie zmienie.. to nigdy nie byla jego najlepsza strona... a w tej chwili nie ma juz o czym dyskutowac.. co do challande round zgodze sie ze to smiech na sali.. ale tak czy inaczej zeby nie szukac daleko Badell ma lepszy tryceps od Colemana i nie tlumacz mi ze kontuzja itp.. trycepsy z tego co wiem ma sie i na lewej i na prawej rece
twierdzenie że kulturyści są za duzi to tak samo jakby twierdzić że skoczkowie wzwyż skaczą za wysoko. ciekawe czy ktoś wystąpiłby z propozycja ograniczenia wysokości skoków. - mogą być za duzi, by nie wspomnieć Pana GK Pierwszy warunek to proporcje. Jezeli Arnold miał np: klata 145 cm i pas 75 cm, a dziś jest to np: 153 na 85 cm to .... znaczy [...]
Rowniez jestem chetny. Nie mialem okazji nigdy testowac zadnej przedtreningowki, raz dluzszy czas temu wpadlo w rece White Flood wiec przez krotki okres czasu go konsumowalem :-)
Przetestowałem Sobie kilka pozycji i odnalazłem to co nie przeszkadza mojej kontuzji. High Bar i rozstaw dłoni na 81 cm i przysiady wchodzą gładko, ostatnio robiłem 66,5kg i na spokojnie wchodziło bez zbędnych bólów w barku i ręce
Doszły mnie słuchy że najman w przyszłej walce (jeszcze nie wiadomo z kim)złamie sobie obie ręce i kręgosłup,bo włodarze ksw uznali że najman nie może wzbudzać cały czas śmiechu,czas na żal i współczucie%-)
Sempai44: "mój rekord to 320 na raz " Ta chciałbym to widziec.....chyba z 6 przerwami-320 Paiterrr: "300 jednorazowo i 20 na 1 rece, na drążku 35 razy, ewentułalnie z bratem 40 kg na plecach ze 60, ja waze 84 kg i wyciskam 130" Taa i wtedy Cie mama obudziła Ciekawe ilu z was wciska kity,bo jak tak patrze na ten temat to dosyc [...]
[...] technicznie robie je poprawnie bo mój nauczyciel w-f'u mnie bardzo chwali w pompkach że robie najlepiej z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- nogi wąsko, rece szeroko i tylko muskamy klatką o podłogę) a facet zna się na rzeczy bo nie dość że był kulturystą to jego rekordy w trójboju z 78roku do teraz są w szkole nie pobite :). [...]
" robie najlepiej z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- nogi wąsko, rece szeroko i tylko muskamy klatką o podłogę)" ...a ,łyżka na to niemożliwe.Lubie ten temat,bo lubie poczytać bajki w nimNiektórzy mają sie za debesciaków,a w rzeczywistości to niedowartościowane nastolatki Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]
[...] moj kolega jak na wf-ie ostatnio sie sprawdzalismy zrobil 55 pompek ale to nawet w 10% nie bylo do nich poobne....robil jakies fale tzn w czasie unoszenie klatki od podlogi rece uciekaly mu do tylu i smiesznie to wygladalo a "tylek" mial wypiety jak do.... ale nauczyciel i tak mu zaliczyl bo trzeba bylo dotykac brada do materaca w [...]
ja wcale nie mówie że mam jakąś super technike a napewno się nie chwale. Tylko tak jak wspominałem nasz nauczyciel w-f'u był kulturystą i np. jak mu podpadniemy to robimy tzw. obwody :) i sprawa ma się tak minute np. przysiady z podskokiem, 30sekund przerwy i znowu minuta i tak 4 serie potem brzuszki tu jest 1,5 minuty i 30sekund przerwy i 4serie [...]
[...] dla początkujących - poczytaj podwieszone posty, tam jest wszystko). ... potrafisz czytac? zadal proste pytanie, bo potrzebuje pomocy a ty mu piszesz durnoty. no kur.. rece opadaja jak sie czyta te brednie. przez tyle czasu co jestem na sfd nic sie nie zmienilo, przynajmniej w tym dziale~~ Do autora, raz ze nie sluchaj tego co ci nie [...]
Ty cwiczysz w zimnym pomieszczeniu? To co ja mam mowic? U mnie temperatura jest prawie taka sama jak na dowrzu, wiec jak jest np. -15 C to u mnie w pakerni ok -14 C. A rece to normalnie przymarzaja do sztangi i woda w butelce zamarza. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
Witaj. Moim zdaniem, barki są za mało trenowane. Zresztą masz mało urozmaicone treningi wszystkich grup. Mało, tego wszystkiego. Jest cała gamma ćwiczeń na BARKI zarówno sztangielkami, jak i sztangą. Oto kilka z nich : Unoszenie sztangielek bokiem w górę, Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, Unoszenie ramion [...]
Dokładnie. Ani na Policję, ani tym bardziej na Straż Mejską. Kiedyś pijana gównażeria demolowała boisko szkolne naprzeciwko mojego bloku - latarnie, ławki, bramki, kosze... Zadzwoniłem na Policję - usłyszałem, że od takich rzeczy jest Straż Miejska i że do nich mam dzwonić. Tak też zrobiłem - po którymśtam razie ktoś w końcu podniósł słuchawkę i [...]
Taaaaa, jak stoisz w miejscu niczym slup, a rece trzymasz wyciagniete daleko przed siebie ... Mowisz ,ze trzeba umiec wchodzic w zwarcie. A niby w jaki sposob ? Standardowa pozycja, lewa z przodu, noz blisko ciala w prawej, jakim cudem chcialbys w to wejsc ? Jesli to leszcz, to low-kicki, robimy sobie miejsce i uciekamy, po co w zwarcie z nim [...]
[...] ostrze nas minie i leci w przeciwnym kierunku. Generalnie dazymy do dwoch pozycji. Pierwsza polega na tym ze reka trzymajaca ostrze (zakladajac ze trzymane jest w prawej rece) jest skierowane w lewa strone przeciwnika a my znajdujemy sie po prawej jego stronie. Druga ze reka jest skierowana w prawo na bok, a my jestesmy centralnie. W obu [...]
Dużego doświadczenia nie mam ale powiem po tym co ja robię . Ćwiczę 4x w tygodniu pon klatka , wt triceps plecy , sroda przerwa , czwartek barki , pt biceps . Średnio przypada mi 10 - 15 ćwiczen na jeden dzien treningu . Robie 5 serii po 15 powtórzeń oczywiscie przyjąłem sobie że będe robił rzeźbe . Zacząłem ćwiczyć dwa miesiace temu rezultat po [...]
Konfrontacja Sztuk Walki II
