wytłumacz mi, po co kolejne zawody za nieco ponad dwa tygodnie przy niesprawnej ręce? Żebyś sobie ją załatwił do końca? Potrzebna Ci kilkutygodniowa albo co gorsza kilkumiesieczna przerwa? Technik nie porobisz,jedyne co mozesz to utrzymać kondycję i to również tylko w zasadzie biegowo,bo ćwiczeń metabolicznych z użyciem rąk nie zrobisz.
widziałem takiego zambona w którym było 60 procent osadu po 12 godzinach był hologran i cena z kodem kreskowym 12.94 euro za 3 ampułki towar był kupiony w Madrycie. Wiem że osad gra tu kluczową rolę osiem lat temu wpadł mi w ręce winstrol IP USP XXIII w krórym było po 12 godzinach ok 90 procent(działanie rewelacyjne) osadu co do wina zambona [...]
[...] grupy warto byłoby treniowac wlśnie po 2x w tygodniu... może zaproponuję karkołomny program ale mnie przez długie lata nie zaszkodził; klatka, plecy, nogi, łydki barki, rece, nogi barki i triceps a także bicepsy sa zaangazowane niemalże na okrąglo ale pomimo tego jesli z gruntu intensywnośc nie bedzie przesadnie wielka to można zywic [...]
TT78 - zajrzyj tu; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html wiele czytaj, analizuj bo naprawde ręce opadaja jak sie widzi takie plany- staz w profilu masz chyba 8 lat- na triceps masz 12 serii a przysiadow 3, nie da się poprostu tego planu ani poprawic ani tym bardziej komentować jego każdy szczegół- tak jak bys tego chciał o [...]
,,Problem natomiast jest taki, że nie posiadam żadnego sprzętu, ani drążka, ani ekspandera, ani hantelków, a siłownia odpada"~Po pierwsze, nie ma szans, nie wiem jakie ćwiczenia bym musiał robić aby robić po 7 powtórzeń, po 2 ,,Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja):Rzeźba" czyli wiele powtórzeń z małym ciężarem a nie wiele powtórzeń z dużym. [...]
ja na clenie to tyle ze się poce pamietam ze jak duzo kawy piłem i bralem clena to mialem przez 2 dni skurcze w przedramieniu ze nie moglem reki rozprostować ale tak to nie czuje specjalnie tego środka. Przy 120-160mcg lekko mi sie rece trzasły ale bez rewelacji ;p celan szamalem balkana
to was zaskoczę ja jadłem 9x40mcg axio chyba działał bo po 1 ab juz rece latały balkana doszedłem do 6 tab i zrezygnowałęm clen lipa jest chyba ze z t3 to inna bajka no i 40mcg tez do winstrolu spoko tak na redukcje to środek nie dla mnie
heavyweigh nie polecam Ci brania clenu bez saa bo się zdziwisz i wkurzysz spadkami... a po drugie nie rób tego jak jesteś po cyklu. i nie wiem po co się wbijasz na tak duże dawki, jaki masz clen? bo środek środkowi nierówny jak Ci nie drżą ręce i czujesz powera np. 1 dnia to coś jest z nim nie tak.
ale powiem wam tyle, że z prawdziwą siłą w przedramieniu to na siłowni trudno jest zrobić ja mam na wyprostowanej ręce 33-34cm w przedramieniu, a znam kumpla, który nigdy nie ćwiczył i ma może z 27-28cm i wcale nie ma krótkich rąk co mnie rozwala na rękę jak tylko chce i połowę osiedla
Racjonalna suplementacja była przedostatnim ogniwem potrzebnym do przebicia się do elity strongmanów. Wygląda na to, że trafiłeś w dobre ręce, powodzenia . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-13 18:12:17
W dobre ręce? Myslę, że to za mało powiedziane. Ciesze się, że Ci się udało dojść do takiej formy w tak młodym wieku. Masz przed sobą wielką szansę którą mam nadzieję, że wykorzystasz. Powodzenia olbrzymie
13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]
Proszę o poradę ponieważ mam dwa problemy. Cierpną mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Ból nadgarstków przy kalistenice, streetworkoutcie i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach [...]
ja jeszcze cofnę się do pierwszych stron gdzie mówi się o wzroście, to, że się nie urośnie od siłki to nie prawda, nie bójcie się o to bo każdy urośnie tyle ile ma w genach nie więcej nie mniej, ja zaczynałem 3 miesiące temu akurat gdy miałem 15 lat i nie wykonuje MC tylko bo reszta ćwiceń wam kręgosłupa nie uszkodzi i pamięajcie, żeby w tym wieku [...]
[...] nawalaniem w materac (ale w sumie ta sama zasada co w ciezki worek). I wtedy pojawia mi sie problem, bo tak siekajac bardzo trudno mi zachowac dobra pozycje, czyli rece mi lataja jak chca a o nogach i tulowiu juz nie mam jak myslec :) Jak mozna sobie z tym poradzic, zeby jednoczesnie cwiczyc szybkosc i nie zostawiac z tylu [...]
Hmmm... to jak proponujesz? Wszytko mogę zmienić oprócz pkt czyli nóg bo tylko w piątki mam dostęp do szkolnej siłowni z profesjonalnym sprzętem. Może tak: pon rece wt plecy śr klata czw barki ptk nogi ? I objętość chodzi, że zmniejszyć ilość ćwiczeń czy ilość serii. Tyczy to się każdego dnia czy tylko pleców?
ciezko zebys sie dietował w takim wieku...po prostu jedz duzo zdrowo i obserwuj ciało.ćwiczenia na początek, które powinny w zupełności wystarczyć to: Pompki z różnym kątem układania nóg...(standard, na łóżku) ręce w różnym rozstawie, jeżeli chodzi o brzuch to najlepiej krótkie spięcia z uniesionymi nogami np na łozku (ugięcie w kolanie kąt [...]
Sprzęt to Hantle do 12kg i drążek. Co polecasz na brzuch ? Podobno waider skuteczny, ale teraz zdaje sie na twoje rady ;) Oczywiście chce ćwiczyć całe ciało lecz najwyższym priorytetem dla mnie teraz jest brzuch, ręce i klatka. Czekam na porady, pozdrawiam wesołych świąt :).
Clenbuterol - refleksja
