rece

KOCHAM takie odpoweidzi śmiechem bo to mnie podbudowywuje i wiem, że robię postępy ludzieeee...zacznijcie wierzyć w takei rzeczy!!! Bo to, że komuś z was to się nie duało nie oznacza, że inny nie moze tego osiągnąć qrwa no ręce oapadają!!!!!!!!!!!!!!!!

mi 100 - 200mg wystarcza w zupelnosci mam za sobą okres jedzenie duzych jej ilosci, ale z perspektywy czasu stwierdzam, ze to był bład. po dawce 300mg i wiecej - trzęsą mi sie ręce, bywam rozdrazniony, mam zjazd pokofeinowy- isumma summarum wychodze na tym*****owo.

Niektórzy tu porównują ze np ćwiczy boks ale ze czasem pokopie ,to robi z niego kickboxera???Kicboxer to nogi ,ręce w tym samym czasie non-stop ,to ze reakracyjnie robisz inne rzeczy to super ,ale nie rob juz z siebie zawodnika mma Zmieniony przez - Annette kwiat 56 w dniu 2020-04-24 17:44:14

Z moich sparingów (nazwijmy to na zasadach K1) z kumplem który jest niezłym zawodnikiem KK, plus dobrze ogarnia ręce mogę wysnuć taki wniosek. Ja (styl bazowy boks + plus jakoś tam ogarnięte lowkicki, fronty, middle kolan), muszę być non stop w ruchu, muszę mieć miejsce, przepuścic, zejść skontrować, najważniejsze to nie dać sobie wykluczyć [...]

Ci goście to obaj TKD? Ten w pomarańczowym próbuje gardę boksersko trzymać, ale widać że jak się zapomina to te ręce spadają jak w TKD, poza tym coś też próbuje kopać. To nie musza być białe pasy. Ludzie mają zwyczaj porównywać to co widzą na zawodowym ringu do sparingów/walk na niższym poziomie, a niestety walka nawet dwóch zawodników na wysokim [...]

Ok czyli od dziś normalnie już zacząć bic hcg? Bo minął już akurst tydzień. Symex bankowo mi dziś zbije do normy estro, to co wtedy próbować zbijać ta prolaktyna dostinexem? Czy tam cabaserem jak go dostanę w ręce? Jeśli tak to jak to dać ?

WSPIĘCIA MOŻESZ ROBIĆ NA 1 NODZE Z HANTLEM W RĘCE (PRAWA NOGA-PRAWA RĘKA LEWA-LEWA) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] -Szrugsy ze sztanga 4 serie 15powt -Szrugsy ze sztangielkami 4 serie po 15 powtorzen Przedramie: -Uginanie nadgarstkow ze sztanga z tylu 4 serie po max -Uginanie nadgarstkow ze sztanga na siedzaca opierajac rece na kolanach:P 4 serie po max np. 4s x 10p => 4 serie po 10 powtorzen 2s x max 2 serie do (palenia w miesniach)

trochę nie ten dział nie da się szybko :( jeśli chcesz być szybszym to kup sobie jakieś obciążniki na ręce i nogi, worek i wal ile się da to ci pomoże zwiększyć dynamikę oraz siłę uderzenia jeśli chcesz być wytrzymalszym to ćwicz kondycję a jeśli chodzi o wytrzymałość na ciosy to ćwicz na siłowni aby zwiększyć tkankę mięśniową

A ja mam 18 lat i 180 cm czy nie całę 180 jakoś tak ,na siłowni z kumplem staneliśmy sobie razem mamy ten sam wzrost równiutko barki i zauważyłem że moje ręce są dłuższe od jego rąk dokładnie o całą dłoń więc doszłem do wniosku że chyba jeszcze troche porosne ,albo to od tych cięzarów mi sie łapska naciągły ,bo jak to możliwe to za 5 lat będe [...]

Patrzylem, tyle że ja narwany jestem i jak sie napale to lubie mieć coś od razu w ręce nie czekać X czasu na przesyłke

byłoby wtedy; -klatka, barki, ręce, brzuch -nogi i plecy w całości myślę, ze byłoby tzo możliwe- jednakże z dobrym rozpisaniem, tak aby nie przesadzać, szczególnie w połaczeniu B.

Zgadza się - chwyt młotkowy wąsko. Dzięki. :) Dzisiejszy trening (wtorek, 5.11.2013): WL: 4 serie Wyciskanie na barki - 3 serie Wznosy hantlami na bok - 3 serie Biceps na modlitewniku (maszyna) - 4 serie Uginanie z hantlem (suspinacja) - 3 serie Wyciskanie sztangi wąsko na triceps - 4 serie Ściąganie linki górnego wyciągu nachwytem w dół - 3 [...]

ile trzeba. kazdy goi sie inaczej, ale ze 2 tygodnie bym rece dal odpoczac, a potem delikatnei sprawdzac co mozna, a co nie bardzo.

pewnie tak, tymbardziej ze wynika to tez z mojej głupoty, słabo sie rozgrzałem, prawie odrazu wszedłem na duze (jak dla mnie) ciężary no i cos "pykło" w tej prawej ręce

w wywiadzie ktory zamiescil kilbian miras mowil: Mówi, że nawet nie widział tego high-kicka: "Po 3 czy 4 łokciach w czoło, miałem zaburzenia wizji, gdy stałem" Obejrzyj sobie dokładnie moment wyprowadzania kopnięcia przez Gonzagę (najlepiej w zwolnionym tempie). CroCop dokładnie widział kopnięcie i bardzo szybko przygotował obronę. [...]

[...] wole staly ciezar w sunie nielubie robic progresji na sztangielkach trezba duzo krecic i przy wiekszych ciezarach barki troszke zaczynaja szlec (gibac) oczywiscie prucz bica trening robie 2 godzinny bo odkat pamietm takie dlugie robilem poczesci jest to zasluga armagedony na rece poniewasz zajmuje on wlasnie okolo 2h a robie go 2-4 razy do roku

czym się różni ? A no tym że w pierwszym mam ręce na szerokosci barków w drugim na koncach gryfu na chropowatej częsci (dłonie dotykają zewnątrzną częscią obciążenia) Wtedy ostro czuje barki.

witaj Ruda, mam tak samo jak ty z mama.. najgorsze ze nie moge sama nic gotowac, bo to jej kuchnia.. i mi patrzy na rece nawet jak sobie robie owsianke na sniadanie;-P szok.. ale jakos damy rade... powodzenia zycze i bede odwiedzac...

1) Śniadanie 7:30 Płatki owsiane - 150g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200ml Banan - 180g Oliwa z oliwek - 5g dodaj 1-2 jajka, pełnowartosciowe bilako w 1 posilku po dlugiej nocy jest niezbedne B/T/W/kcal 27/17/143/842 ===================== 2) Śniadanie II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Serek Wiejski Piątnica - 200g Dynia, [...]