Moja jeszcze nie puka, czasem siedzi i płacze... 17.07 sobota Trening w klubie na przeszkodach. Trochę skoków, trochę progresji do drabiny i różne elementy. Kolejne podejście do trampoliny, wyszło za każdym razem :-D https://youtu.be/VLHHy4e_YhY Cliffhanger coraz lepiej :-) https://youtu.be/OfnK-ELic2w Poza tym mam już mocno zmęczone ręce, ciężko [...]
Hesia dobrze napisała plus cisniesz dłońmi w podłogę jakbyś się chciała do sąsiadów przebić. Doopa nad głowę, ręce do sąsiadów. Tricki balans robią. Im więcej doopy z przodu tym większe napięcie w rękach. I ja tez lubie szeroko ręce ustawić. Głowa nie na samym czubku, ale tez nie na czole - coś pomiędzy.
Strong dzięki :-) Madzia niezła nagroda, u nas takich nie ma ;-) Zresztą podbiegi to nie jest moja mocna strona, ale do października jeszcze trochę czasu jest, to może nie będę ostatnia %-) 31.03 czwartek Bez biegania, tylko góra. Przed wszystkim różne kombinacje na chwytach, aż prawie skórę zdarłam %-) 4 serie: - przejścia na poręczach z nogami [...]
Marta a macie chociaż kogoś do pomocy, babcię, ciocię? Zawsze to łatwiej. U nas niestety nikogo na miejscu nie ma :-( 12.05 czwartek Bieganie Wg planu miało być 12km spokojnego biegu. Niestety o 9 było już 28 stopni i w takich warunkach nie jestem w stanie biegać. Za gorąco, tętno w kosmosie mimo, że tempo spokojne. Przy takim tempie zwykle [...]
1.02 środa Powinny być podbiegi ale nie było %-) Po pierwsze cały dzień jestem z Małą w domu, więc jedyna opcja to były podbiegi z wózkiem. Pogoda niezbyt zachęcają, bardzo mocny wiatr a ja nadal mam katar i nie chciałam ryzykować że mnie zawieje. Na dodatek rano czułam się bardzo osłabiona, myślałam że nic dziś nie poćwiczę jednak po porządnym [...]
20.10 piątek Wg planu bieganie, ale nie udało się pobiegać rano, a wieczorem już nie chciałam biegać bo rano mnie czekał trening grupowy a jutro bieg na 11km więc ostatecznie wyszło wolne :-) 21.10 sobota Trening grupowy :-) Fajny trening. Po pierwsze lubię te grupowe treningi a po drugie lubię możliwość ćwiczenia na sprzętach których nie mam w [...]
[...] ile lat czlowiek mixowal ten yebany twarog na noc, a jak sie nie chcialo mixowac to kostke na 4 kawalki, przelkanc i popic prawie do porzygania %-) lata zmarnowane na posilki z zegariem w rece i agresje jak bylo 15min opoznienia %-) a byli tacy co mowili, ze to bzdura, ze to marketing..."d****e"...chyba nie czytali muscle and fitness ...%-)
bij na lozna noge, najlepiej rano po prysznicu to ci nic nie wyplynie, jak bedziesz bil po treningu jeszcze jak ci sie rece trzesa to bedzie zawsze troche wyplywalo, i krwi i soku przez podwyzszone cisnienie, ja zawsze raczej rano klulem i kropelka nawet nie wyplunela 25mm igla w noge
[...] nie bylo w aptece i zmienilem na 6x25. W posladki nie chce bo robie sam i ciezko wykonac aspiracje nie mowiac o stabilnym trzymaniu strzykawki. Ogolnie wole miec dwie rece do uzycia, boje sie ze jedna reka nie dam rady zrobic aspiracji. bloodyalien - w mixie masz krotkie estry, ja np nie toleruje propa wcale (sprawdzalem trzy rozne laby) i [...]
dwa pytanka, pierwsze na oleju lnianym jest napisane, żę można go używać wyłącznie na zimno i nie można na nim smażyć, bo traci właściwości (nie doczytałem i raz zrobiłem jajecznice na nim, ale koleszka szybko mnie naprostował), a jak ja dodaję go do ryżu, kuraka i brokuła, które są ciepłe, ale nie gorące, takie w sam raz do jedzenia, to chyba [...]
Panowie będę się przymierzał do wycinki na test 250week t3 i clen dwa tyg on dwa tyg off. Co dać na czas off zamiast clena? niby ciezko dostepny ale wpadl mi kiedys w rece devil shred, skladowo bardzo fajnie to wyglada, czyli "podstawka z termo" + 1.3 z yoszką ;-) w sumie myslalem ze ludzie juz powoli odchodza od clena na rzecz spalaczy lub [...]
To muszę jeszcze trochę odczekać, żeby wątróbka doszła do siebie :-) i odpalam mieta inj. A jeszcze jedno. Lecę teraz propa, npp, tren, T3 od jakiegoś czasu mam powiedzmy skurcze. Np jak podnosze ręce do góry, siadam na kibel, wyciągam kawę z szafki w kuchni. Nie są to dosłownie skurcze, może mimowolnie ruchy mięśni tak jak bym daną partie [...]
Jakie ciężary :) On się uczył od nowa wypychać ręce do przodu leżąc, z czasem z pomocą wyciskać kij od szczotki, to samo z przysiadami, 3 osoby go trzymały i robiły praktycznie za niego, teraz wystarczy że ja go trzymam, on trzyma się rękoma drabiny i powoli sam siada.
Dobra opcja jest też taka że w dzień rocznicy zapodajesz jej chloroform zwiazujesz w piwnicy twarzą do ściany ręce za plecami a kolana do klatki i masz dwie dziury dostępne i ładujesz tak cały dzień a na wieczór rozwiazujesz i siadać do romantycznejckolacji. Chyba wiem z jakich stronek korzystasz, też tam zaglądałem /-)_
Chłopaki też tak macie na dece, że wam ręce dretwieja (cierpną)? Na samym npp tego nie uswiadczylem. A wracając do problemu, zacznij od regularnego pomiaru ciśnienia oraz wykonania podst bad diag - czyli morfologii - i wrzuć mi wyniki. Albo sprawa ukł. sercowo-naczyniowego, albo sprawa rbc/hct lub kompilacja. Dość częsta sprawa na nandrolonie.
Witam szanownych koni. W tym roku Mikołaj przyszedł do mnie szybciej i wpadły mi w ręce peptydy. GHRP6 i CJC 1295. Jakiegoś szału się po nich nie spodziewam, ale liczę na trochę lepsza regenerację, podkręcanie apetytu i mam chęć stestowania ich %-) Będę bił 3 razy dziennie rano na czczo 100mcg ghrp6+100mcg cjc, wieczorem na pusty żołądek jakieś [...]
A ja sie tu nie do konca z toba Michalek zgodze. Wmoim przypadku najwieksze przyrosty sa w ciagu 2-3 pierwszych tygodni kiedy poziom testa rosnie we krwi. Wydaje mi sie ze jest to spowodowane szybkim wzrostem poziomu testosteronu i adaptacja organizmu. Potrafilem przybrac w 3 tygodnie 8-10kg. Wiem ze wiekszosc to woda bo tak organizm reaguje na [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
