odżywianie

przestałem doradzać tak intensywniej w dziale odżywianie... i patrzę jakiej teraz są porady to mnie aż głowa boli muszę z z co drugim " walczyć " albo do moda pisać przesz tych kretynów

dobrze koledzy ,następnym razem będe pamietał o podpisaniu z jakiego żrudła pochodzi. ale nietylko mi te pouczenia ,wiele innych osób taż tak robi (np.sizeXL w dziale ODŻYWIANIE "chudnij bez diety" ), wczraj znalazłem na necie,i co podpisał z jakiego źrudła,niepodpisał!!! Bob budowniczy

[...] - HIIT by Rothen http://www.sfd.pl/temat74216/ - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..) http://www.sfd.pl/temat88632/ - Aeroby na maszynach by Tyka ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): http://www.sfd.pl/temat97003/ - Tłuszcze - odkładanie i spalanie by Tyka & dE^SiRE http://www.sfd.pl/temat151789/ - przemiany [...]

------------------------- K.i.l.e.r ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ... --------------------- Jeriko POJEDŹ JEDEN TYDZIEŃ ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ- I ZOBACZ CZY NADAL CHCESZ JESZCZE "DODAWAĆ" CŚ NA PRZEDRAMIONA [...]

[...] głodówka-tylko woda. Pomimo ćwiczeń fizycznych, co drugi dzień, (ale wieczorem) i basenu oczywiście nie mogłam pozbyć się tłuszczu. Przy wzroście 160cm, 53 kg. Przez złe odżywianie, trafiła do szpitala na wakacjach, z zapaleniem wątroby i trzustki i kamicą żółciową- tak mi się wydaje, że przez złe odżywianie, bo podobno przez to ze nie jadam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony [...]

OMG Zalozenia podstawowe: -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanow od 100 do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz -30% minimum to tluszcz ze zdrowych zrodel(omega-3,6,9) Przykladowy jadlospis: Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie [...]

Skoro masz trenera/dietetyka to rzeczywiście konsultuj z nim swoją dietę i trening. Jeżeli chcesz abyśmy my Tobie w tym pomogli, to tak jak pisałem, wrzuć kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Nie zauważyłem żeby ktoś z nas pisał o tym, że nie masz się czym [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Wczoraj trening troche lżejszy ponieważ jeszcze nie wyzdrowiałem do końca, a na siłownie chciałem koniecznie iść. Sporo ćwiczeń na maszynach z klaty, ale zrobiłem ją dobrze. Pompa po 6g argininy była konkretna Wiecej napisze przy suplementacji Zdjęć poszczególnych supli jeszcze nie robiłem ale w najbliższym [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png W ten dzień zwykle robiłem klate ale w poprzednim tygodniu wypadły mi plecy i postanowiłem to nadrobić :-)) Plecy skatowane na maxa, bolą do dzś(3 dzień) Od 10 do 14 zasuwałem znowu z ciężkimi gratami, godzinke odpoczynku i na trening. Po martwym na czczo jest ciemno przed oczami :-)) Ale jakoś poszło [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien8.png W tym dniu wypadał mi trening nóg Przed myślałem że może jeszcze coś porobie(jakieś obwody czy bieganie) jednak po treningu wszystkie siły ze mnie zeszły %-) Miałem tylko ochote wypić transformatora i zjeść obiad :-)) Pomimo że był kiepski %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png nogi sq - [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png Wczoraj wypadało wolne od ciężarów, jedynie pobiegałem - dokładnie 3,8km w czasie ok 25 min. Dzień zleciał szybko, nic konkretnego się nie wydarzyło. Szama w normie http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 16.30-21 1. makaron 100g + 600g szynki [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Siema :-D Wypiska miała być wczoraj ale miałem problemy techniczne - a dokładniej najpierw nie miałem światła przez pare godzin a poźniej zostawiłem telefon w samochodzie i nie miałem jak zrzucić fot żarcia %-) (a na parking chwile trzeba iść) Trening udany, micha nie dokońca trzymana ponieważ wypadły mi [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Czołem Byki! Widze że stypa się robi u nas w temacie %-) Wypadałoby to nadrobić :-D Powoli zbliżamy się do końca testu, ciekawe jak mój rywal się wyciął :-> Myśle że we wtorek/środe będę już w domu jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli i wtedy pstrykne kilka fot na podsumowanie ;-) Dzień 36 - środa Zero [...]

Ja biorę 66 dni... Zdrowe odżywianie na pewno ma wpływ na ogólny stan cery. Ja stosuje tylko Aknemycin w maści. Kup sobie korektor i delikatnie sobie to popraw.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien18.png Te 2 dni obijałem się na maxa - 0 aktywności Skupiłem się na poprawie pracy. Zrobiłem to o co prosił mnie promotor więc kolejny krok do przodu. W poniedziałek pewnie znowu coś mu nie będzie pasowało i kolejne poprawki %-) Szama trzymana, jadłem troszke mniej bo nie [...]

[...] różny poziom saponin od 40 do 95 %, więc co za tym idzie różna moc produktu, to także kwestia spełniania pozostałych warunków, koniecznych do produkcji testosteronu. Czyli: -odżywianie odpowiednio bogate w tłuszcze nienasycone i proteiny -regularny tryb życia, szczególnie wypoczynku -aktywny tryb życia, w tym regularny seks itp. Tribulus [...]

troche sie text rozstrzelił ale to już taki urok forum heeheh W wordzie było ok KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

anar nastepny art. w drodze. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] geny tego nie zrobią - my tez musimy przyłożyć rękę. Fakt, że mając rodziców otyłych - też jest duże prawdopodobieństwo, że będziemy mieli problemy z nadwagą. Ale zdrowe odżywianie,na bardziej restrykcyjnych zasadach niż kolegi, którego rodzice i on sam są wiecznie niedożywieni - w większości przypadków zapobiegają otyłości i jej powikłaniom. [...]