odżywianie

NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899

masz czas na odzywki, nie zaszkodza Ci, ale nie sa wcale niezbedne. Nabierz dobrych nawykow zywieniowych, pilnuj godzin posilkow i regularnosci, nie szamaj swinstw (junkfood, slodycze), chie chlaj za duzo wody i piwa, pamietaj o wodzie mineralnej. Niezbedna podaz makroskladnikow bez problemu zapewnisz z naturalnych produktow. powodzenia mod działu [...]

quart wspaniale porownanie dalbym sog,a ale skonczyl sie abon bolek, wez do dzialu "Odzywianie", pogadaj na temat diety nie mozesz zastapic jedzenia proszkami mozesz ulozyc taka diete, ze nie bedziesz potrzebowal bialka, gainera ale nie mozesz ulozyc sobie tak suplementacji bialkiem, gainerem, zeby nie je potrzebowac diety, czyli [...]

najpierw zajmij sie jak koledzy radza dietą, właściwe odzywianie to absolutna podstawa do osiagania jakichkolwiek przyrostów masy czy siły, jest także czyms od czego zaczyna sie wszelkie rozważania co do zasadności dodawania odzywek/jakich/ czy suplementów...

tego dowiesz się w dziale "Odzywianie".

dział odżywianie

Uwarunkowania genetyczne oczywiście tak, ale także odżywianie i poziom hormonu wzrostu.

jedna puszka mało odzwiedź pierwsze odżywianie oraz trening DOKŁADNIE!!! skoro nie wiesz po co jest białko Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-09-21 17:07:21

na mase podobno dobrze bialko brac. dział odzywianie sie kłania

jak nie masz mozliwosci ćwiczenia cześciej to dobre bedą chociaz i te 2 godziny w tygodniu.. zapoznaj sie działem odżywianie na forum, ulóż pod siebie diete i zaloz temat w tamtym dziale a ktos na pewno pomoze Ci ją skorygować (nikt za Ciebie tutaj planu nie ulozy) a uwierz mi ze poswiecisz troche czasu i sama wszystko ogarniesz.. my tu jestesmy [...]

Z takim stażem wszelkie suplementy zbędne :-) polecam za to lekturę: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html (odżywianie i trening)

prawdilowe odżywianie ,oraz trening i o odzywkach zapomniej przynajmniej na pol roku naucz się podstaw tym bardziej ze to od nich należy efekt końcowy a nie od odzywek

1. Dzial odzywianie. 2. niezakladaj co chwila nwoych tematow, pytaj w tym co juz zalozyles.

dzial odzywianie --> posty podwieszone

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Ja sam nie wiem, udaj się do sklepu albo zapytaj w pojedynczych pytaniach w dziale odzywianie.

Chłopie, zrobisz sobie krzywdę tą "dietą". Wybierz się do działu odżywianie.

Przystąp do akcji cyklicznej Michaila. Grupa dla Ciebie to grupa I- http://www.sfd.pl/temat104858/ Odżywianie: -http://www.sfd.pl/temat105824/ -http://www.sfd.pl/temat121899/ Suplementy: -http://www.sfd.pl/temat105681/ -http://www.sfd.pl/temat107727/ pozdro

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

sprawdz linki podwieszone w dziale odzywianie. tego jest od groma. wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dorzuc do tego z 300 kcal a bedziesz rosl...

jak bys przeczytal wiedzial bys ze nic na forum nie dostaniesz na tacy poza wskazowkami poczytaj o treningu FBW w spisie tematow jest duzo potem w dziale "odzywianie" zajmij sie dieta