odżywianie

WojtekBolo przemysl to jeszcze..poczytaj forum szczegolnie dzialy odzywianie i trening. O omce poczytaj sobie w tym dziale co sie dzieje po kilku/kilkunastu strzalach omena bez diety zapietej na maxa.

Na początek myśl o dobrej kondycji...Wydolność jest ważna podczas treningu.Zacznij biegac i robić trening z obciążeniem własnego ciała.Najlepiej na początek to zacznij biegać i zmień dietę.Odżywianie to podstawa...O kupnie sprzętu pomyśl jak wyrobisz jako taką siłę...Lecz tutaj potrzeba czasu.Pamiętaj o diecie rób treningi najlepiej FBW i zacznij [...]

Witaj, Niestety podałeś zbyt mało info. Proponuję się zarejestrować na forum i założyć temat w dziale odżywianie. Zamieść też informacje jaki jest Twój cel masa/redukcja/utrzymanie wagi? W jakim celu robisz cardio? Czym się zajmujesz "sportowo"? Rozumiem, że jak zaczynasz oni żywieniowe, to jesteś na IF? Jak widzisz temat jest dużo bardziej [...]

[...] w aktywności fizycznej po jego spożyciu. Sugeruję skupić się na całym Twoim trybie i stylu życia podchodząc do tego holistycznie. Wiele czynników może mieć wpływ na to jak się czujesz w trakcie trwania aktywności fizycznej. W najmniejszym stopniu posiłek zjedzony wcześniej. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej osoby i trybu życia.

nie tylko sniadanie, obiad,kolacja, lecz 5-6 wartosciowych posilkow dziennie inaczej z masy nici. dział ODZYWIANIE sie kłania!

Trenuj całe ciało, grunt to odżywianie. obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

W temacie piszesze, że zaczynasz od początku, więc zacznij tak robić i poczytaj najpierw podwieszone posty w dziale odżywianie oraz finess. Kopalnia wiedzy tam jest...

nie wiem. moze byc sporo roznych czynnikow. glownie trening i odzywianie.

To nie jest dieta:) Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i link pod moim postem. Pózniej ułoz diete i wroc bo tutaj ewentualnie ostatni posilek tylko jest dobry:)

dział odżywianie, zacznij czytać na temat odżywiania wszystko masz w podwieszonych suplementy na tym etapie odpadają

Zacznij ćwiczyć FBW i w miarę trzymaj dietę( więcej na ten temat w działach trening i odżywianie) myślę do czerwca 2012 jakoś będziesz wyglądał...

zawsze możesz sobie sam cos ugotować, uwierz ze to nie nic trudnego.. jak chcesz diete, to poczytaj dział odzywianie i tematy podwieszone, a na pewno uda Ci sie samemu pod siebie ulozyc.. a potem daj tutaj to ocenimy;)

Nie wstawiłeś zdjęć początkowych, więc ciężko cokolwiek powiedzieć.Pracuj dalej ;-) I bierz poprawkę na to, że suplementy nie są konieczne.Kluczem jest prawidłowe odżywianie, a nie pigułki.

Zajrzyj do działu Odżywianie.

zarejestruj się napisz w dziale odżywianie wraz z wypełnioną ankietą i zrzutem wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Bo tak to nie wiadomo dla kogo ta dieta, masa, reukcja

glutamine sprzedaj, chyba ze stac cie by walic po 10-20g dziennie dextroze daj mamie, niech ci upiecze jakis placek, a reszta pocukruj sobie herbate idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta [...]

udaj sie wiec najpierw do działu odżywianie. pózniej można coś doradzić wg braków

Poczytaj tematy podwieszone w działach trening i odżywianie ... My możemy Cię jedynie poprawić . Po co ci białko jak diety nie masz... ufff ;/ . Pozdrawiam ułóż plan i wrzuć go tu to go poprawimy ...

skad wiesz jak nie probowales? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

Diete mam i jest dobra jeśli chcesz mogę ją pokazać jednak została już pozytywnie opisana w dziale odżywianie I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal Do tej diety chce dorzucic ta kreatyne i białko II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni [...]