odżywianie

Profilaktycznie to polecam przed snem chela mag B6 forte i Gold Omega Olimpu... może plus Wit C...Sam też ten zestaw codziennie stosuje. A w dłuzszym czasie to zmiana diety z głową, zeby wyeliminować nieregularne odzywianie...

Jesli chodzi o odzywianie to zaleca sie uikanie produktow mlecznych, ryby, jaja, drob jak najbardziej. Jesli chodzi o weglowodany to kasze, platki owsiane nie za bardzo( chociaz owsiane jem w nieduzych ilosiach) ryz, makaron tak. Dodam, ze okolo 1,5 roku bilem juz tescia ( choroba juz byla ropoznana od kilku lat) i nic sie nie dzialo. z lekarstw [...]

uzupełnij wiek w profilu jak nie idzie to trening i odżywianie do dupy

Witaj, Wypełnij pełną ankietę i wrzuć swój jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Gdyż widać nie zdajesz sobie sprawy jak ważne jest dobre odżywianie . Pozdrawiam

Zajmij się najpierw dietą ... wpadaj do działu Odżywianie, a chłopaki Ci pomogą - wtedy myśl nad zakupem suplementów, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu postawionego sobie celu. TS Olimpu będzie tutaj dobrym wyborem - co do reszty - wstrzymaj się IMO.

dział odżywianie za 500 zł kup sobie mięsa i ryżu

to można uznać temat za wyczerpany udaj się do działu odżywianie i tam czytaj tematy podwieszone ,następnie próbuj ułożyć dietę

a więc planu zapewne Ci nikt nie ułoży więc zabieraj się do roboty i dawaj do oceny po 2 solidne ćwiczenia i dieta!! dają efekty i to duże więc zapraszam również do działu odżywianie Pozdrawiam i życze sukcesów

uzupelnij profil napisz co, jak i ile razy w tyg. trenujesz. napisz dokladnie co chcesz osiagnac, bo 10kg w m-ac to sadla mozna zlapac, a chyba nie o to Ci chodzi. Dobra jakosciowo mase bedziesz budowal troche dluzej. Moim zdaniem powinienes sie skoncentrowac sie na diecie masowej, odzywki to tylko uzupelnienie, wcale nie najwaznieszy element [...]

aeroby jak najbardziej wskazane ale najpierw odwiedz dzial odzywianie i wez sie za diete redukcyjna bo bez tego ani rusz

vander - zachęcam do odwiedzin w dziale ODŻYWIANIE - inaczej nic nie wskorasz zadnymi zakupami. poza tym mam troszku obaw o ciebie bo jeden twoj temat- zapewne za wklejanie linków z allegro- moderator tego działu yusunąl a ty ponawiasz wklejanie

za mało żresz %-) ale o jedzenie to już do działu odżywianie

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??

nie ma sensu brac kreatynki bo lepiej zachowanc ja na pozniej przy walce ze stagnacja, musiszi "opuscic" sie w trenignach boxerskich bo wiem jakie one sa wyczerpujace gdyz sam chodziłem. ( z reszta 2x tydz. masz box ? cos mało) ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

sog za podejscie do sprawy co do diety - dział ODZYWIANIE tam ci pomogą co do supli jak bedziesz mial dietke to jako uzupełnienie gainer/białko mozesz kupic kreatyne,tauryne,zma

na początek suplementy zbędne, dograj odżywianie, nawet na słabym odżywianiu powinny być efekty jak zaczynasz, ale z czasem trzeba się przyłożyć.

dokladnie, wstaw tutaj swoje obecne odzywianie zobaczymy jak to wyglada obecnie

Już dodaję :p Wiek : 20 Płeć : mężczyzna Waga : 70 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 64 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : podane wyżej Cel : [...]

Podstawa to dieta, więc odwiedź odżywianie i dopiero później suplementy.

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale prawie pół roku byłeś/jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym? W ten sposób nie robi się redukcji. Nie może ona trwać aż tak długo. Z reguły cykl treningowy trwa około 8-12 tygodni. Po tym czasie należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na zerowy przez co najmniej dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o trening, to [...]