odżywianie

2 lata boksu i tego parkouru i wyglądasz jak na zdjeciach w profilu? ruszacie się tam w ogóle? jak na siłke nie mozesz chodzić to Ci linka już podali do domatora,a po diety zajrzyj do działu odżywianie(tylko przejrzyj chociaż podwieszone posty w tamtym dziale,znajdziesz tam coś dla siebie)

Postaraj sie uzbroic w cierpliwosc, daj clomid na 3-4 tyg jeszcze i powtorz badania. Fluktuacje wynikow bedac "naturalem" tj. bez testa w iniekcjach sa normalne. Np. stres, gorszy okres, slabsze odzywianie, mniej snu lub slaba jego jakosc.

wejdz , na diete tłuszczowa więcej info w dziale odzywianie bardzo skuteczna dieta, generalnie nie dla wszystkich ale sprobowac zawsze mozna Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-03 22:51:51

Dieta tłuszczowa jest złudną dietą działa szybko ale i szybko wraca się do poprzedniej wagi TAk jasne jak czlowiek wraca do picia coca coli i jedzenia wypiekow,slodyczy oraz schabowego z kapusta i ziemniakami,to tak jest ale jesli walczy sie z przyczynami a nie tylko skutkami i prowadzi sie racjionalne zdrowe odzywianie to nic sie takiego nie [...]

nie zgrywam sie przeciez wujek DRED ma 15 lat, wazy juz 50kg wiec pewno wie co robi hrhrh zacznij chlopaku czytac forum i tyle, w tym wieku Ci to wystarczy i powoli zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to [...]

dzial odzywianie jak ulozysz diete to dowiesz sie czy potrzebujesz cos takiego jak gainer

Są dwie opcje, albo jesz niewłaściwie, albo zbyt mało. Warto przeanalizować ponownie dokładniej odżywianie.

cd... jogurt owocowy do wywalenie- lepiej stosowac naturalny a jak nie lubisz to zmieszasz go z jakims owocem.. Kanapki z jasnego chleba z szynka tez beda do wywalenia, szynki sklepowe to lipa tak samo jak chleb pszenny. Podsumowujac dotychczasowa diete to wszystko powinienes wyrzucic. 3. Obiad- najlepiej miesa gotowane, posilki nie smazone na [...]

witaj, skoro suplement jest stosowany prawidlowo, pozostaje nam kwestia diety i trenigu. Jak wyglada Twoje odzywianie? co jadasz na co dzien?

Dieta to podstawa! Nie tylko jak się bierze suple, ale cały czas. Bez niej wyniki będą marne, albo żadne. Także szoruj do działu odżywianie po dietke.

Odwiedź działy odżywianie, trening i poczytaj ten dział. Diety nikt Ci nie ułoży, musisz ją ułożyc sam i dać do sprawdzenia.

Metanabol? Dieta jako tako-wszystko w tym temacie. Skończyłem brać gainera więc wezmę Xpand plus Carbo-wymieniasz uzupełnienie diety w białko z węglami na stack kreatynowy i węgle. Zacznij od tego działu: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-20 20:14:14

[...] http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html i podwieszone w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-20 21:39:10

1. Skąd mamy wiedzieć jedynie po zdjęciu klatki 2. Odpowiedni trening i odzywianie, jak amsa nei idzie widocznie za mało kalorii w diecie 3. To tylko przybliżony bilans jak po dwóch tygodniach nic nie idzie to znaczy ze trzeba zwiększyć bilans kaloryczny.

dział odzywianie dział trening dla poczatkujacych dział junior tam czytaj i ucz sie o podstawach

masz dział odżywianie :D sprawdź to, ważne żebyś miał dodatni bilans kaloryczny a ćwiczyć chcesz w domu czy masz dostęp do siłki? :D

Witam Chciałem się dowiedzieć od ilu lat można brać odżywki białkowe. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i warze 57kg. no bez jaj...to sa tylko odzywki,takie cos jak piesi z kurczaka(tylko w proszku)...mozesz to jesc,bez wzgledu na wiek...najlepiej a raczej zalecane jest dopasowanie odzywek bialkowych do swojej diety o ile ja posiadasz...jak nie, to [...]

dorzuc tren aerobowy po treningu 4 razy w tyg co najmniej dieta na minus i silownia 3/4 razy by sie tez przydala do tego jakies bcaa i starczy poszukaj info w dzialach trening odzywianie

[...] więc nie ma opcji żeby cokolwiek zaburzył. Jeżeli zależy Tobie na poprawie jakości snu, libido to ok. Możesz stosować, ale nie licz na to, że zwiększy się u Ciebie poziom testosteronu. Pod tym kątem sugeruję zwrócić uwagę na jakość życia, higienę snu, aktywność fizyczną, poziom tkanki tłuszczowej, odżywianie. Wszystko to będzie miało znaczenie.

a wiec jestesmy prawie na poczatku (poza nauka wykonywania cwiczen) FBW jak najbardziej sie nada ale napewno nie ten ... w pewnym momencie zaczely sie pojawiac plany ktore calkowicie mijaja sie z glownym zalozeniem FBW czyli cwiczeniem calego ciala na jednej sesji ale co wazne i zapomniane przy jak najmniejszej obietosci ... zacznij od zmiany [...]