odżywianie

10 lat, tylko zdrowe odzywianie, zero slodyczy i innych cudow z marketow, napoje slodkei zamien na wode mineralna, jadaj co 2-3 h posilki co do cwiczen, only sztuki walki, silownia w tym wieku zbena i niebezpieczna

[...] rada jest taka: zaplanuj sobie diete już teraz, mimo że bedziesz ją realizował później i według ewentualnych braków w diecie możesz zaplanować zakup odpowiednich odżywek. Wejdź do działu odżywianie--->Ogarnij dietke--->wróć tutaj jeśli bedzie trzeba ją uzupełnić odżywkami i suplami. Odżywki to UZUPEŁNIENIE diety. To nie działa na odwrót

20% to bardzo dużo. Może jakaś choroba? złe odżywianie? ciężko stwierdzić. Wahania siły to normalna sprawa ale nie w tak dużej rozbieżności jak 20%

byłoby dobrze jakbyś zajrzał do działu odżywianie i poobliczał sobie swoje zapotrzebowania w podwieszonych tematach itd. obejrzał kilka przykładowych diet i spróbował ułożyć swoją jak już coś skleisz to się sprawdzi i oceni, wniesie poprawki

ja tam nie widze potrzeby dodawania bialka z prochu, dałbym tylko na Twoim miejscu diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, dostaniesz wskazuwki co ewentualnie mozna by zmienic i wystarczy , jezeli tego nie zrobiłes jeszcze, (bo j/w kolega pytał co z warzywami i owocami np.) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-19 09:18:06

czyżbys nie umiał czytać ? na treningu KB przy Twoim wieku biceps jeszcze będzie tak troche dział odżywianie tam poczytaj o diecie

sprawy żywienia w dziale odżywianie , nie jestem specjalistą w tym temacie , masz sprawę dotyczącą treningu , pytaj .

Niestety mialem bardzo pracowity terning i nie miałem czasu robic wpisów. Poniedzialek 18.06.2014 Klatka/ Triceps wyciskanie skos dodatni sztangielkami /rozpietki na skosie dodatnim (super seria) 3s/ 12p/21p wyciskanie skos dodatni sztangielkami inny tor ruchu/rozpietki glowa w dol (super seria ) 3s /15p/12p odwrotne pompki 4s/21p Na [...]

a z reszta zapraszam do grupy II w 'cyklicznosci tu sie trenuje 'na serio' grupa II- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu [...]

koncepcji diet jest mnostwo - dzial odzywianie, gotowe przyklady w dziale odchudzanie, rewelacyjne 10 przykazan zywieniowych w tym dziale

zadne białko ci sie nie przyda to nie zloty środek , musisz sobie ułozyc odpowiednie odzywianie i masa pójdzie , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Boze ty to dzis na prawde wszystko widzisz i nie grzmisz? Nie zakladaj dwoch tematow, tylko pytaj w jednym i poczytaj posty podwieszone w dziale odzywki i suplementy jak i odzywianie, nastepnie wroc jesli masz jakies SENSOWNE pytania Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-19 17:58:08

dział odzywianie a nie ****a proszek sam w******la!

biernol - zapytalem sie o bardzo prosta rzecz i nie musze czytac dzialu odzywianie a jezeli chodzi o moje pytanie uwazam jest sensowne jezeli nie jest dla ciebie nie musisz odpowiadac.

Siodema - Dobrze wiedziec ze mam gowniano widze na temat odzywiania nawet tego nie wiedzialem, czyli to ze jak pisalem wczesniej ze jak stosuje odzywki w pasie mi rosnie a jak nie stosuje tylko wchodze na amino to maleje mi pas to odpowiedzalne jest moje odzywianie tak ?? tak mam to rozumiec. Czy moze co innego

Najpierw to przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i tutaj w dziale,

Możesz mieszać kreatyny, możesz kupic tylko mono albo tylko jabłko możesz tez kupić stacka czyli gotową mieszankę kreatyn ;-) wybór należy do Ciebie kluczem i tak bedzie odpowiednio dopiete odzywianie, trening i regeneracja :-)

Możesz mieszać kreatyny, możesz kupic tylko mono albo tylko jabłko możesz tez kupić stacka czyli gotową mieszankę kreatyn ;-) wybór należy do Ciebie kluczem i tak bedzie odpowiednio dopiete odzywianie, trening i regeneracja :-) Nie wybieram się pierwszy raz na siłownię, więc mam tego świadomość, że bez czynników które wymieniles, a przede [...]

King_Odin no w sumie troche mało tych argumentów ale wiesz każdy bierze jak lubi ja np słyszałem, ze kreta brana sama jest w wiekszosci marnowana ale nie wiadomo kogo juz słuchać pzdr! tomkers radze Ci jak dobremu kumplowi, zostaw chemię (będziesz żałował wywalenia haj$u w błoto, oczywiście bedziesz miał efekty ale nie będzie to max co z 1ego [...]

Najpierw "odżywianie" i tam dieta ułożyć a co do supli to "odżywki , suplementy"