SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • coś na brzuch;]

    Post
    Trening w domu

    I musisz pamietac ze NIE DA SIE WYBRAC miejsca z ktorego zrzucasz tluszcz, wiec nie ma sensu katowac jakiejs partii ciala bo "dzieki temu spale tłuszcz w tym miejscu". Tak jak koledzy wyżej radzili. Dieta z ujemnym bilansem (poczytaj w dziale Odżywianie) i trening. Ja bym radzil 3x w tyg. silowy i w pozostale dni aeroby/interwaly, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-07-17 11:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na brzuch;]

    Post
    Trening w domu

    odpowiednie odzywianie + aktywnosc i fat poleci

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-07-17 15:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać kreatynę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kasze gryczaną, oliwę z oliwek itd. W sumie to to samo co jem teraz, z tym, że np. zamiast kaszy jem płatki owsiane, no mięso na pewno dobrej jakości jem, owoce, często mleko z ryżem, więc odżywianie wydaje mi się ok. Rozumiem, że więcej nie znaczy lepiej, bo strasznie dużo jem, a nie tyje. Czyli jeśli wezmę kreatynę to nic a nic mi ona nie da?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-01-17 21:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać kreatynę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytaj lepiej dział odżywianie i zobacz jak wygląda prawdziwa dieta. I wydaje ci się że strasznie dużo jesz, skoro nie tyjesz. Oblicz kcal ułóż dietę gdzie będzie 6-7 posiłków w czym każdy sycący i wtedy pogadamy jak nie będziesz tył. A z tymi 3 posiłkami w tym kanapeczkami możesz pomarzyć o masie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-01-17 21:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od słabiaka do pakera :] - Ćwiczenia i dieta...

    Post
    Trening dla początkujących

    bo diet nie ma gotowych trzeba poświęcić trochę czasu i zapoznać się z podstawami Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale odżywianie :-))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-12-31 12:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na kondycje i odchudzanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jesteś jeszcze młody. Rozwijasz się. Odstaw słodycze i fastfoody, unikaj napoi typu coca-cola. Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu, biegaj, graj piłkę, wychodź na spacery. I pozostaje obserwować czy będą efekty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-03-01 18:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie ułożyć nowy plan treningowy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam sam stosuje GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2004-02-02 21:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    skup się na porządnym i mądrym odżywianiu najpierw, przydało by się również dołożyć siłkę do tego wszystkiego, bo jest ona potrzebna w tym sporcie przy robieniu siły, zajrzyj do działu odżywianie i od ułożenia diety zacznij, z suplami na razie daj sobie spokój bo tak jak pisał poprzednik to nie złoty środek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-01-28 17:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni, więc wszystko zależy od przyjmowanych środków. W końcu każdy środek ma swoje zastosowanie i podczas niego każdy ma wyznaczone cele do których się dąży, a nie wbija towar od tak, bo usłyszało się od kolegi, że po tym dobrze rośnie. O takie pytania powinieneś pytać bardziej w dziale doping niż odżywianie, skoro jesteś na cyklu :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-02-21 10:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przyłóż się do treningu, kalorie w okolicach zera z delikatnym plusem i trenuj, ani na typową redukcją ani na masę się nie nadajesz, po prostu zacznij, odpodiwnie odzywianie i trening pozytywe zmiany już wytworzą

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2022-11-18 10:44:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • System Protein 80 czy Olimp Sojavit 85

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..sojavit to białko sojowe jak sama nazwa wskazuje, mozna traktowac jako ew. dodatek, ale z tych 2 bezwzględnie SP80 ale przy Twoich gabarytach to przede wszystkim bym sie skupił na tym co jesz posty podwieszone ----> ODŻYWIANIE , zajrzyj tam koniecznie zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-07-13 16:22:01

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2008-07-13 16:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon w wieku 17 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    marsz do działu ODZYWIANIE a nie zajmuj się ******łami!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2007-06-03 23:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no-xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem po co w ogóle zakładałeś ten temat jak i tak wiesz wszystko lepiej a tak poważnie to nie wiesz nic,ten dział jeszcze nie jest dla Ciebie dział odżywianie i trening tam czytaj tematy podwieszone

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2009-04-07 19:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partie mięśniowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j/w FBW 3 razy w tyg.+ dieta :) Mykaj do działu odżywianie i trening poczatkujący...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2011-01-10 16:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z takim treningiem dojdę do celu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, dokładnie. Lec do działu odżywianie i czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Po przeczytaniu i zrozumieniu tekstu postępuj według niego, czyli ułóż sobie dietę, o której się wieeeelee naczytasz. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-04-02 20:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba przytyc gainera jedz po silowni i rano a co do diety to idz do dzialu odzywianie Zmieniony przez - malot91 w dniu 2009-02-24 14:34:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-02-24 14:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan tak jak mowia calosciowa typu FBW. Jednak to tylko jeden punkt , drugi bardzo wazny punkt to dieta ,ktorej jak widze nie masz. Zajrzyj do dzialu odzywianie gdzie znajdziesz w postach podwieszonych artykuly na temat ukladania diety , rozkladu bialek, weglowodanow i tluszczy w posilkach, zapotrzebowania kalorycznego etc. Bez niej ciezko bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-02-24 16:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka + Winstrol

    Post
    Doping

    no to masz powod tego ze Ci nie idzie. Do działu odzywianie i ułóż diete

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2010-03-26 16:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli brakuję ci jedynie odpowiednio zbilansowanej diety - dział odżywianie . trening siłowy jest , trening na boisku jest - więc ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-10-11 18:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe libido

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w mojej okolicy , niestety tez nie pomogł. Nie bede nazwisk wymieniał u kogo byłem... Zrobie te badania w tygodniu i wrzuce tutaj , zobaczymy co wyszło. mowa o dolegliwościach w odc. L kręgosłupa czy związanych z tematem ? nuurochirurg coś wspomniał odnośnie kwestii o które pytasz ? wiek ? odżywianie ? aktywność ? stres ? ilość snu ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2019-01-15 14:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)