dobra też Wam dam ;) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
nie pomagasz Masz szczescie, ze jestem doroslym gosciem z duza daza dystansu, bo za taki tekst nalezy Ci sie dobra "zyeba" i ban na pare miesiecy !!! Sadzac po Twoich pararmetrach jestes niedozywiony i zachecajac Cie do przestudiowania dzialu Odzywianie starm Ci sie pomoc. Sma piszesz, ze nie masz mozliwosci zjedzenia posilku miedzy [...]
[...] te 100g ryżu/mięsa, na śniadanie też nie jem owsianki(mam po niej bóle brzucha, wzdęcia itp.) jem więc płatki kukurydziane (wiem, że przetworzone, ale biorąc pod uwagę moje odżywianie to te płatki są najbardziej 'niezdrową' rzeczą, jakoś przeboleję). Martwi mnie to, że z brzuchem się nic nie zmieniło, dalej jest tak lekko wypukły, i dalej mam [...]
[...] nie masz... Jesteś niestety szkielet... Ogólnie estetyka Twojego ciała zyska kiedy nabierzesz muskulatury. Widzę że długo tu jesteś a do tej pory nie ogarnołeś tematu odżywianie. Kto ma to zrobić za Ciebie. Zadajesz pojedyńcze pytania na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo mówiąc o diecie musisz mówić o całokształcie. Rozpisz [...]
Zajmij sie madrym budowaniem masy miesniowej, a tego nie dokonasz wynalazkami, typu ABS i innymi "wygibasami z patrzeniem w sufit"... Aby zobaczyc miesnie brzycha, trzeba je najpierew miec, a to juz kwestia treningow i dobrze dobranej diety, no chyba ze jestes nielicznym wyjatjiem, z wyjatkowa genetyka(niestety zdjecie tego nie [...]
Dieta : bogata w białko i węglowodany, 3 posiłki dziennie Wejdz do dzialu odzywianie, przyda ci sie na pewno, info jak powinna wygladac dieta, jak sie powinienes odzywiac, bo 3 posilki to zbyt malo. Plan dla ciebie ACT (link w moim podpisie) różni sie od tradycyjnego zwyklego ACT, moze to cie akurat przekona, jesli nie to jedyne wyjscie to plan [...]
[...] -> od czegoś trzeba zacząć. Trening zaproponowany przez CIebie nie będzie najlepszym rozwiązaniem - uwierz mi. Nie ukrywam też, że kluczową sprawą będzie dieta - dział odżywianie się kłania. Więc rady ode mnie: 1 - dieta, układasz, dajesz do oceny itd Na poczatek moze to byc tez stosowanie 10 zasad zywienia 2 - trening - ACT/FBW - [...]
Jako ciekawostkę ale też do tematu, odżywianie różnie jest postrzegane przez osoby, koleżankę np prowadzi jakaś dietetyk z krakowa, ma dziewczyna trochę problemów zdrowotnych i rodzina do okoła to wina tego wymyślnego odżywiania, zjadła byś schabowego ziemniakami i by było dobrze. Nie zawsze zdrowo oznacza dobrze. Mozesz wieczorkiem np pokazać w [...]
W jakim celu Ty bierzesz kreatynę robiąc ABS i pompki? Dieta katastrofa, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż jeszcze raz. A trening tak jak Ci napisałem wyżej. Artykuł "Pierwszy rok treningów" i tego się trzymaj. Wody powiedzmy 2 litry (jak mimo to czujesz pragnienie, to pijesz więcej - wiadomo), może być kranówa.
Ilość posiłków, ich wielkość i porę dopasowujesz do swojego trybu życia. Pasuje Ci jeść trzy - jesz trzy. Chcesz 5-6 , nie ma problemu. Musi się zgadzać dzienna podaż kalorii, rozkład makroskładników i produkty na jakich się opierasz. Oliwę proponuję używać do przygotowywania potraw (są ludzie pijący z kieliszka, ale to dla mnie dziwne). Możesz [...]
Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]
[...] No No człowieku a ja Ci daje takie nudne rady dotyczące poprawy snu. Wpisz w gogle wychodzenie z przegrywu zdrowiej vegie.Poczytaj blog tomakina. Oczywiście możesz poprawić odżywianie mózgu pod warunkiem, że masz jakieś braki, jak qw3rty napisał dodaj do tego duże dawki cynku naprzemiennie z miedzią przez kilka tygodni (możesz mieć dość duże [...]
Dieta ktora rozpisales nie nadaje sie na redukcje, to jest normalne odzywianie osoby ktora niekoniecznie jest aktywna fizycznie. Dzial alternatywna droga porusza tematy odżywiania, treningów i suplementacji, wiec to jest jak najbardziej odpowiednie miejsce. postanów sobie 4-8tygodni przytrzymać czystą diete - mleko? Gdzie jest źródło [...]
[...] lepszego dla niego jak sen/regeneracja/odpoczynek. Także to tylko chwiloa poprawa będzie. No chyba, że chcesz skończyć jak wypalony szczur ostatecznie, ale pewnie nie na tym Tobie zależy. Trzeba tutaj równoważyć - praca/aktywność fizyczna/odżywianie/regeneracja. Zaburzenie któregoś czynnika ostatecznie może skutkować katastrofą. Przemyśl sobie.
Jak dla mnie to post nie ma racji bytu. Jestem na forum od wrzesnia. Tak czesto czytalem w artach w dziale trening/odzywianie/suple, ze najwazniejsze to dieta i rozsadny trening i do tego, EWENTUALNIE mozna wystartowac z suplami, ze jak by ktos mnie obudzil w srodku nocy to 2 pytania na jakie odpowiedzialbym bez zajakniecia to: Jak masz na imie? [...]
POLSKIE BJJ w Natarciu
