odżywianie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

Jak nie masz kasy na siłke to jak chcesz miec kase na suple:p :d Wejdz w dział odzywianie i zrób sobie diete, bedzie taniej i na porządna siłke bedziesz mógł pojść

"jem naprawde duzo..." bo nie chodzi zeby jesc "naprawde duzo", a odpowiednio duzo i madrze. bez diety z supli nic nie wycisniesz. odwiedz odzywianie i trening.

A CO TY MYSLISZ ZE PO SAMYCH SUPLACH PRZYTYJESZ!! WEJDZ DO DZIALU ODZYWIANIE!

Płeć : mężczyzna. Wiek : 15 lat. Waga : 63. Wzrost : 170. Obwód klatki : 85. Obwód ramienia : 32. Obwód talii : 86. Obwód uda : 60. Obwód łydki : 36. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole, aeroby 40minut, siłownia 3x w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

gratulujemy dziecka i odsyłamy cie niestety do działu odżywianie po uprzednim zalogowaniu się.specjaliści z chęcią pomogą

Zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale odzywianie, zeby poznac podstawowe pojecia zwiazane z tym tematem

Wrzuć diete do sprawdzenia w dziale "odzywianie". Potem pogadamy o suplach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-07 23:28:42

przeczytaj to co Ci zapodałem, bo coś widze że tego nie zrobiłeś lub przezytałeś bez zrozumienia ... sprawa podstawowa, bez odpowiedniej diety suplementy nic nie dają. sprawa druga, suple są dla osób, które mają już doświadczenie, jednymi słowy im większy stopień wytrenowania tym lepiej działają wszelkiego rodzaju suplementy. cm3 treca 360kaps. - [...]

teraz widzę że mój trening był do kitu !!! dzieki. a o jedzenie juz dbam tak jak potrafie i w miare moich mozliwosci. usunołem złe zarcie i jem to co trzeba czytałem w dziale odzywianie. ghost dzieki ci bardzo bo tylko ty mnie rozumiesz. pozdroo

zapraszam do działu odżywianie z tego co przeczytałem- jest bardzo źle.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html tu masz gotowy trening, mozesz go dostosowac do swoich mozliwosci. A dieta to raczej dział Odzywianie. No i tak jak koledzy pisali pasowałby drążek bo ciezko go zastapic.

co do diety odwiedź też dział odżywianie :) pozdrawiam

[...] aerobowe, do tego Ty biegasz i nie widzę nic konkretnego o siłowni. U mnie ciało się zaczęło zmieniać jak wprowadziłam w życie właśnie dietę (czyt. zdrowe przemyślane odżywianie, bez głodówek) i treningi siłowe, ale zmiany nie pojawiły się po tygodniu i też nie są jakieś super powalające aczkolwiek jakościowo lepiej. Nadmiar aerobów wbrew [...]

[...] Bez przesady, dobra dieta nie polega na "wp*****laniu", a już na pewno nie na tym poziomie. Weź sie w garść ułóż jadłospis na postawie tematów podwieszonych w dziale odżywianie i tam daj do sporawdzenia. Nie szukaj wymówek tylko znajduj rozwizązania. Druga sprawa - Trening. "Ułóżcie mi" ... niestety nie ma tak łatwo, ułóż sam i daj do [...]

j/w odzywianie poprawne na bilansie zerowym kcal (nie tyjesz nie rosniesz)

[...] pomogą Ci w budowaniu siły klatki piersiowej, tricepsa, oraz barków (zależnie które pompki). Na szerokość potrzebujesz najlepiej drążka do robienia pleców, oraz hantli do robienia barków . Z podłogi to wiele nie wyciśniesz na szerokość owszem rzeźbę i siłę można zrobić, ale na wielkość to nie wszystko. W dodatku dobre odżywianie to podstawa

"niestety Mazowsze" xD a tak na serio jak już nie umiesz zrobić czegoś sam to poszukaj czyiś diet, zobacz czy ktoś ją pochwalił, poprawił i albo zastosuj taką, albo dołóż do tego coś od siebie i po kłopocie... W dziale odżywianie jest masa diet redukcyjnych tylko dobrze poszukaj PozdRO:::..

Odżywianie - podsumowanie tak mi wyszło gdy sobie układałem posiłki w programie Body Bulider przy masie 110 kg - białko 172,76 g 1,56g/kg - tłuszcz 59,71 g 0,54g/kg - węglowodany 175,80 g 1,58g/kg - kalorie 1842,30 kcal Śniadanie: Kawa 250g + cukier 12g+Mleko 0,5% 20g Jajka 3 240g Śniadanie II Szynka 100g Pomidor 80g Obiad [...]

Masz dopiero 15 lat, jeśli zamierzasz trenować to pod okiem kogoś ogarniętego w tym temacie. Co do diety - żadnej restrykcyjnej, wystarczy zdrowe odżywianie + eliminacja śmieciowego jedzenia. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]