odżywianie

dział odzywianie jest od tego, tam załoz tamat to w sprawie diety tam Ci pomozemy

sranie w banie ze nie przytyjesz, mi tez w wieku 15 lat mowili ze tak mam, nic nie zrobie, bede chudy jak tyczka, mialem 180 cm wzrostu i 55 kg wagi Ale jedzenie ponad miare sprawilo, ze moje cialo zmienilo sie o 360 stopni, zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, zapisz sie na silke i zrobisz postep ! Twoja waga nie jest taka [...]

[...] Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie wpływają wcale na ich jakość, gęstość,a wręcz odwrotnie. Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej [...]

to nie jest bialko jest to typowy gainer z mniejsza zawartoscia bialka (14% w 100g) gainer czyli odzywka weglowodanowo - bialkowa co do przytycia...zartujesz sobie? mozesz przytyc 1kg - jak zjesz go całego na raz to jest tylko 1kg , pudelko na okolo tydzien czasu lub mniej zerowa wiedza, radze isc poczytac dzial odzywianie - tematy podwieszone , [...]

Nikt nie zamierza Ci sugerować dopingu.. To dział Odżywianie. Zajmujemy się sprawami dotyczące żywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 18:28:32

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Czemu codziennie to samo. Diete ta mozesz urozmaicic ale czy jej nie wywroze idz do dzialu odzywianie oblicz swoje zapotrzebowanie na wszystko a pozniej mozemy pomyslec.

Mozliwe, ze zle dawkowales tego gainera. A wiem (lecz sie do tego nie stosuje), ze jak sie nie ma diety ulozonej to gainer nic nie da o.O Ja mam 187 cm a waze 70 ;\ Ktos pewnie odesle Cie do dzialu odzywianie :) ja tez bym polecil

No i kolega jogger radzi optymalnie Ty już biegasz więc nie ma większego problemu Co do jedzenia to robisz nienajlepiej. Więcej w dz. odżywianie.

6.DIETA Brak odżywiam się dobrze 1.dział odzywianie 2. ułóż diete potem wróc

Idź do działu odżywianie

czyli możesz ćwiczyć na siłowni w 100% czy nie? jak tak to dział odżywianie i trening w domowych warunkach a jak nie to do lekarza/rehabiiltanta i jego się pytaj o plan

[...] zabawe z cieżarami... a więc ani peptyd ani l-glutamina nie są Ci potrzebne... skup się na ułożeniu właściwej diety których opisy i wstazówki znajdziesz w dziale "odżywianie" oraz ułóż właściwy trening oczywiście korzystając ze wskazówek zawartych w dziale "trening"... ćwicz... jedz... odpoczywaj... i rośnij... i nie [...]

dział odżywianie i zrobił bym redu a potem budował mięsień.przyjrzał bym się też treningowi bo wyciskać tak mało po tylu latach to też słabiutko

Jak nic nie leci dobrze by było kontrolować odżywianie i wpisywać do dziennika co sie zjadło wtedy masz pełny obraz czy ajdasz ok czy nie .

[...] ostatnio Amix Creatine. Do tego miałem gainera Size Max . Planuje kupić Napalm i Mutant Mass. " ręce mi opadły , 3 cykle kreatynowe %-) zostaw te suplementy , bo ani ci nie pomagają ani ich nie potrafisz wykorzystać . systematyka sukcesywne zwiększanie ciężaru odżywianie wypoczynek . poprawa techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń .

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o [...]

Basen ok Z tą wagą bym nie biegał,zrzuć pare kg odpowiednią dietą i basenem i zacznij biegać bo możesz stawy rozwalic. Dieta do poprawy, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie bo bez DIETY nie zrzucić tłuszczu a u ciebie jest z nią problem. Pzdro

newzero- karnityna sama z siebie nie da zadowalających efektów. za to trening aero + odpowiednie odżywianie to już co innego

Uloz sobie diete wg postow z dzialu odzywianie jesli chodzi o proporcje to: BIALKO: 1,8 - 2,2g/kg ciala TlUSZCZE: 0,8 - 1,2g/kg WEGLOWODANY: pozostale zapotrzebowanie