odżywianie

sam moosisz to zrobic -> odzywianie/trening

http://www.sfd.pl/temat169737/ czytaj :) wejdz tez do dzialu odzywianie bo dieta jets bardzo wazna. Oewnie powiedz dal jakies bzdetne linki, ale po co mi to chce tylko plan i diete i tyle... nie prawda !! Bo takich jak ty jets tu codziennie po 10 i gdyby tak kazdemu dac wyczerpujaca odpowiedz to byloby ciezko. Jezeli nie chce ci sie troche [...]

poczytaj dzial odzywianie musisz dostarczac odpowiednią ilosc kcal na ktora zlozy sie odopowiednia ilosc cukrow , bialek , i zdrowych-czyli nienasyconych tluszczow warzywa i owoce mile widziane

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca, okolo 4 godziny diennie, bardzo intensywnej wytrzymalosciowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : [...]

to bardzo duzy bład, ale o wiecej szczegółow pytaj juz w dziele odzywianie

pytałes o bialko konkretnie, a zadnego nie potrzeba imo, wystarczy poprawic odzywianie, inne suple to juz inna sprawa, chcesz porady to wypelnij ankiete, cos dobierzemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

opinie i pomysły mówisz. dział odżywianie to po1. układasz dietę z bilansem na minus i tam dajesz ją do sprawdzenia. a potem wpadasz tu i układasz trening na redukcję i tu dajesz go do sprawdzenia. a wszystko na podstawie postów podwieszonych w tych 2 działach (na samej górze każdego działu znajdują się najważniejsze tematy)

8lat trenujesz i dalej nie wiesz jak dawkować takie podstawowe suple? Opcja szukaj działa... Storm Rano Super pump przed treningiem zma i tribuvar przed snem. bcaa przed i po aerobach 1g na 10kg białko wedle braków w diecie. Dział odżywianie

bez diety nie da się nic, a białkiem można tylko uzupełnić dietę. Nie tylko białka potrzebujesz do rozrostu masy mięśniowej. Dział odżywianie, potem trening a na końcu odżywki i suple. Pzdr.

Pamiętaj o diecie, musisz się zatroszczyć o odpowiednie odżywianie :).

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj z zakresu odżywianie i link na samym dole, redukcja dla juniora

od diety jest dzial ODŻYWIANIE ,jak chcesz dostać info o treningu zacznij od wypełnienia ankiety z głównej strony działu

dzial odzywianie --> posty podwiesozne --> dieta na mase

przy takiej wadze obwód pasa jest stosunkowo duzy.. popelniasz na pewno blad w odzywianiu to ze jesz zdrowe produkty nie wystarczy.. zapoznaj sie z tematami podwieszonymi w dziale ODZYWIANIE oraz TRENING DLA POCZATKUJACYCH .. zreszta tutaj masz wszystko ogarniete pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

to co powinienem:) skutki, odblok, odżywianie i inne ważne rzeczy... Chcę po prostu rozpiskę na pierwszy cykl metą na wagę 72 jaki byście wtedy polecili...

poczytaj w dziale Odżywianie i ułuż sobie diete i wypełnij profil. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-14 12:53:27

Prawidlowe odzywianie to podstawa w sportach sylwetkowych

j/flex najlepiej odwiedz dzial odzywianie w celu ulozenia diety bo bez tego ani rusz

Idąc na siłownie jakieś cele musisz mieć, jak chodzisz bo chodzisz to i same odżywianie wystarczy, mój brat nic nie stosuje i trenuje, poza tam jakimiś witaminami, zma, d, żen szeń itp.

Poza HMB, to kompozycja może być. Ale przede wszystkim, musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę na masę. W dziale odżywianie jest na ten temat mnóstwo postów. Poszukaj, pokombinuj i daj do oceny. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179