odżywianie

wyraże swoją opinie : zdecydowanie za wcześnie jak masz zastoje przy 33 cm w bicepsie to lepiej zmień trening lub diete ( jak ją wogóle masz ? ) bo coś muszi być nie tak ! napisz nam ogolnie wygląda jak wygląda twój trening i odżywianie !

musisz iść od działu odżywianie

główną rolę pełni tu rozsądne zbilansowane odżywianie. wybór cwiczenia jednego z dwóch podanych nie ma tak wielkiego znaczenia.

aha To najpierw skocz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete, zachacz tez o dzial trening w celu dobrego treningu potem zapisz sie na silownie, pocwicz kilka miechow i przyjdz tutaj zadac pytanie co dalej ok? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 14:57:53

Podwieszone posty w dziale odżywianie, jak nie znajdziesz ( w co wątpię ) to Ci podam.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull/legs/gora/dół Odżywianie : dieta Cel : masa 76kg 5%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Witaj Zapraszam do działu odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone. Polecam również skorzystać z portalu potreningu.pl http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

widocznie jesz za mało podaj przykładowy jadłopspis w dziele odzywianie 0 tam ppomoga ci eksperrci

poszperaj w necie, poczytaj o metandienonie, poczytaj w dziale odzywianie o diecie na mase etc. potem pogadamy o firmach

jak zrobisz to i tak bez wiekszej różnicy- jeśli naprawde nie weźmiesz się za odżywianie. rozumiem, że rano możesz rzeczywiście nie dać rady nic zjeść- wtedy niestety gainera musisz "łyknąć" około 150g. potem jednak odżywiaj się już najlepiej jak można. kreatyne możesz brać do gainera- ja inaczej nie robię- nawet staki mieszam z [...]

ZAKLADAM ZE nie masz przeciewskazan JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ====== ======= trening grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE – milej lektury

Głowa mi wysiada przy takich jak ty ;S Czytaj podwieszone tutaj,w treningi dla poczatkujacych/treningi w domowych warunkach/odzywianie/

Ok, a co do niej najlepiej? Bialko czy aminokwasy? zakup bialka to sprawa ewentualnych braków a nie celu treningowego, aminokwasy sa Ci nie potrzebne, jak juz bardzo chcesz, a i tak pewnie bedziesz brał to kreatyna w zupelnosci Ci wystarczy, do tego prawidlowe, zdrowe, zroznicowane odzywianie, odpowiedni trening i regeneracji i w Twoim wieku [...]

odzywkami na mase sa gainery (odzywki o zawartosci bialka 10-30%) w diecie musisz dostarczyc wysokiej jakosci bialko (np. jaja, piersi z kurczaka, ryby, soja) . wazne takze aby dostarczac duzej ilosci energii (zwlaszcza gdy zamierzasz zwiekszac mase). jezeli nie stosujesz diety wysokotluszczowej (zakladam ze nie), to powinienes spozywac bardzo [...]

hehe ja tylko dodam ze on tez jest z rzeszowa KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka <<<<<<<OBECNIE STRAJKUJE>>>>>> "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

L. przecz. artykułów 2 oj za malo czytasz dla Ciebie dzial Suplementy i odzywianie pozdro

[...] słońce robi swoje.jest w hooj opcji sałatek z ryżem/makaronem,co są zayebiste na zimno.do tego gainer.jak masz prawdziwą zajawke na siłke to dasz rade.poczytaj dział odżywianie i zaplanuj dobrze diete i trening.rób superserie,żeby nie marnować cennego czasu.rób łydki przedramiona między seriami i powinno być git.ja raz pracowłem 12 h(tzn [...]

najpierw przyloz sie do diety i zobaczysz ze efekty beda.. pozniej wezmiesz sie za suple! jezeli nie dasz rady dostarczyc ww i bialka to mozesz kupic gainera/bialko/carbo.. teraz zapraszam do dzialu odzywianie.. poza tym witaminy i mineraly rozuemiem ze szamasz..

a z jakiej paki miałby mieć niedobory - niech sobie kupi cynk i magnez w aptece tudzież jakiś mix witamin i minerałów, albo lepsze odżywianie. Taniej wyjdzie. Wiem że to cynk i magnez - ale to także konkretny stymulator testosteronu. I może mu zaburzyć równowagę hormonalną. Pozdro