odżywianie

Po pierwsze po kazdej kreatynie takie same efekty. A jakie efekty beda zalezy od diety Po drugie mutant mass to worek cukru Po trzecie za duzo oczekujesz od gainera Idz lepiej do dzialu Odzywianie i daj diete do poprawy bo 2500 kcal jak spozywasz to nie ma co sie dziwic ze waga stoi

sorka ze nie odposywalem ale wyłączyło mi sie powiadomienie tak polecam grupę VI -redukcyjną jesli jestes po treningu dzielonym polecam zaczac od cyklu I REGERACJA a esli po regeracji od cyklu typowo redukcyjnego II str 7 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 cykl I str1, cykl II str 7 , cykl VI str24 NO I [...]

Dział odżywianie.

zalezy jak to odżywianie wygląda, bo nawet pomimo wprowadzenia gainera nadal bedą braki w odżywianiu.

zacznij odpowiednio się odżywiać... najlepiej idź do działu odżywianie i poszukaj odpowiedniej diety dal siebie lub ułóż sam i daj do poprawki

zacznij od dzialu odzywianie>trening i pozniej mozesz worcic do nas KAZIK12345 nie wiemy jakie ma braki w diecie wiec nie mozemy pomoc pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-21 19:26:33

tak, jedyny ratunek to dial ODŻYWIANIE a także dzial TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH odzywke możesz dodac jesli juz dieta bedzie ustalona- bedziesz wiedziuał wobec tego co i w jakich ilościach brać; choc b. czesto na początku może okazac sie to niepotrzebne, lub tylko stosowane sporadycznie; w razie jakiegos "nagłego" wypadku- zapomnienia, [...]

weź zacznij jeść. dział odżywianie

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aktywność fizyczna. Udaj się do działu trening dla początkujących, odchudzanie, odżywianie - tu nic po Tobie.

j.w dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie. Trochę chęci ludzie !

stram sie za duzo nie jesc ze by spalic to To troche bardziej skomplikowane niz sobie myslisz, poczytaj dzial odzywianie. https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-10-29 10:55:45

No to musisz zacząć stosować dietę i zacząć się ruszać . Dział odżywianie i układasz :) suple nie trzeba . Ale ja bym tam się za mase brał :P

to b. proste trzymac sie podstaw- odzywianie i wlaściwy trening w kwestii ktora należy do tego działu dobre treningi na powrót napisał choćby Wodyn; http://www.sfd.pl/%23%23%23_SPLITY_ROZRUCHOWE_oraz_dla_POCZATKUJACYCH_%23%23%23-t304295.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-21 20:32:39

j.w z tym ze gainer to nie tylko cukier. rozsądnym będzie na pewno przestudiowanie działu odżywianie

Dbaj o dobre, zdrowe odzywianie i to poczatkowo wystarczy zdr.

https://portal.abczdrowie.pl/pytania/odzywianie-i-trening-miesni-brzucha Mogę się według tego kierować? Może być? Zmieniony przez - Ayen2 w dniu 2016-01-16 21:57:19

trzymaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Nie ma najlepszej, to jest sprawa indywidualna, więcej o odżywianiu w dziale odżywianie, mozesz też skorzystać z porady ekspertów http://potreningu.pl/plany

To juz do działu odżywianie, tu jest o suplementacji, do odżywiania zajżyj diete ułóż a jak beda w niej braki to wpadnij tu i ludzie pomoga Ci uzupełnić je odpowiednimi odżywkami i suplami

samo białko niczego ci nie da odwiedź dzial http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i poczytaj tematy podwieszone