Dobranie odżywki .

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001

Witam mam 16 lat 166cm i 56kg . Chciałbym dobrać jakąś odżywkę na masę mięśniową , tylko nie wiem jaką .
Co byście mi polecili ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koksmox

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2237 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33857

dietanabol /dzial odzywianie /czytaj posty podwieszone/wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal/ uluz diete/wklej ja w dziale odzywianie/my ja poprawimy/tosamo z treningiem. odzywki zostaw na pozniej pzdr.

...

matys_mm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12434

Dieta + trening

...

KJA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7526

No właśnie może ciut więcej nam napiszesz np : dieta staż :P

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

gosher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001

Napisze jak wyglądają moje posiłki .
Śniadanie - 2 jajka na twardo , 3 kromki chleba z masłem + cherbata
Obiad - To różnie ziemniaki jakieś mięso i surówka
Kolacja - Twaróg 4 kromki chleba z masłem .
Oczywiście jem pomiędzy posiłkami np. kanapki , słodycze , owoce , serki jogurty itp.

Ćwiczę na drążku , biegam z gda do Sopotu , czasami chodzę na siłownie ,ale rzadko żeby nie obciążać kręgosłupa .

...