gosher
Witam mam 16 lat 166cm i 56kg . Chciałbym dobrać jakąś odżywkę na masę mięśniową , tylko nie wiem jaką .
Co byście mi polecili ?
Co byście mi polecili ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
koksmox
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
dietanabol /dzial odzywianie /czytaj posty podwieszone/wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal/ uluz diete/wklej ja w dziale odzywianie/my ja poprawimy/tosamo z treningiem. odzywki zostaw na pozniej pzdr.
...
Napisał(a)
matys_mm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12434
Dieta + trening
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7526
No właśnie może ciut więcej nam napiszesz np : dieta staż :P
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
Napisze jak wyglądają moje posiłki .
Śniadanie - 2 jajka na twardo , 3 kromki chleba z masłem + cherbata
Obiad - To różnie ziemniaki jakieś mięso i surówka
Kolacja - Twaróg 4 kromki chleba z masłem .
Oczywiście jem pomiędzy posiłkami np. kanapki , słodycze , owoce , serki jogurty itp.
Ćwiczę na drążku , biegam z gda do Sopotu , czasami chodzę na siłownie ,ale rzadko żeby nie obciążać kręgosłupa .
Śniadanie - 2 jajka na twardo , 3 kromki chleba z masłem + cherbata
Obiad - To różnie ziemniaki jakieś mięso i surówka
Kolacja - Twaróg 4 kromki chleba z masłem .
Oczywiście jem pomiędzy posiłkami np. kanapki , słodycze , owoce , serki jogurty itp.
Ćwiczę na drążku , biegam z gda do Sopotu , czasami chodzę na siłownie ,ale rzadko żeby nie obciążać kręgosłupa .
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
trzymaj:
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
Ćwiczę lekkoatletykę od podstawówki .
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699685
bez treningu siłowego ,nie rozbudujesz masy mięśniowej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
Chciałbym taką odżywkę którą będę mógł brać podczas treningów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1001
A co myślicie o Mutant mass ?
