SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Dieta nie ma wpływu na trądzik: skąd wzięło się takie przekonanie? (Cz. II) Dietetyka i zdrowe odżywianie Ladies Uroda Zdrowie W poprzedniej części przedstawiłem poważne ograniczenia dwóch badań, które przez długi czas kształtowały poglądy na temat wpływu diety na trądzik. Starałem się również wyjaśnić, że trądzik to wieloczynnikowe schorzenie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2013-04-09 07:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    To mój pierwszy post tutaj, więc warto się przywitać - tak więc witam :) Mam pewne postanowienie, aby pozbyć się "małego bojlera". Trochę wstyd się przyznać, ale prowadzę osiadły tryb życia głównie przed komputerem. Poczytałem już m.in. tutaj posty/FAQ na temat diet, treningów itp. ale nadal mam mętlik bo jest tego pełno. Moim głównym celem nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2015-01-28 23:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, czy taki rozkład w Makro w dniu bez treningu jest ok ? bo czuje się dosyć pełna. ze względu na poziom kortyzolu w I i II posiłku unikam węgli. (rozpiska na zdj.) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gonebada WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2017-04-02 19:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall pomoc w diecie- post konsultacyjny ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek troszkę o mnie. Otóż mam 19 lat, i dość sporą wg. mnie nadwagę, tłuszcz osadzony na całym ciele, przysparza u mnie wiele kompleksów, wstydzę się iść na basen plaże bo jeszcze zieloni pomylą mnie z wielorybem czy cos ;-p, próbowałem się wielokrotnie odchudzać, jednak bez diety nie dało to szczególnych efektów, jedynie małe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2010-07-07 13:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę

    Temat
    Ladies SFD

    [...] odzywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od 2012 roku kiedy to przytyłam do wagi 75 kg praktycznie cały czas kombinuję cos ze swoim odżywianiem. Była dieta Dukana i generalnie ciągle na niskich kaloriach. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16646 Data: 2016-12-29 12:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze do utrzymania.

    Temat
    Ladies SFD

    Siemanko. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skelque WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłka - 6/7 miesięcy, bieganie - 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +/- 60 kg WZROST: 168,5 cm Obwody pomijam - myślę, że są nieistotne, akurat w tej sprawie. OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2015-07-24 10:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy trening siłowy

    Temat
    Ladies SFD

    hej wszystkim :) zakładam dziennik, bo mam rozpoczynam przygodę z siłownią, ale jestem w tym temacie zupełnie zielona. wcześniej od lutego regularnie ćwiczyłam w domu, ale głównie jakiś filmiki na yt. potem trochę biegałam, ostatnie 2 tyg. bardziej regularnie, praktycznie codziennie. ponieważ mam taką mozliwość chciałam spróbować w wakacje z [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7482 Data: 2015-07-24 18:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam na imię Joanna. Od jakiegoś czasu śledzę posty zamieszczane na tej stronce w celu wyciągania wniosków dla samej siebie, jednak dobór diety i treningów co do założonego celu jest kwestią tak indywidualną, iż rozkładam ręce w geście bezradności. Jestem osobą aktywną .. początki treningów zaczynałam w domu..(sztanga i hantle na tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2016-02-20 15:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o ocenę mojego planu ckd. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : raczej niski Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-02-15 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowa i proszę o poradę fachowców Trochę poczytałam i ułożyłam dietę redukcyjną, ale nie jestem pewna czy dobrze wszystko zrozumiałam. Zacznę ją stosować za jakiś tydzień, bo na razie wychodzę z diety niskokalorycznej i dochodzę do swojego normalnego zapotrzebowania. A więc: Po pierwsze moje zapotrzebowanie to 2033 kcal- wg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-11-02 20:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klate na ławce poziomej mogę wziąść tak 65-70. seriami to 50 kg po 10 powtórzeń 12. Czy masz dietę? Staram się nie jeść tłustych rzeczy. Rodzice w miarę dbają o moje odżywianie, jednak wskazówki by się przydały. P.S. Nie jadam czekolady, ale mam do tego inne powody i tego nie przeskoczę. NIE CHCĘ ŻADNYCH SUPLI !!!! 13. PYTANIE : Witam, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2013-01-31 22:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od 2 tygodni codziennie zagladam na forum i czytam o odżywianiu i redukcji. Tydzień temu spojrzałam w lustro i zmierzyłam obwód w pasie ku mojemu przerażeniu zobaczyłam 96 cm i się załamałam do do tej pory miałam najwięcej 87. Powiedziałam sobie dość, poszłam do sklepu kupiłam wage kuchenną i ułożyłam diete według wskazówek opisanych na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-01-14 20:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcję rozpocząłem dwu tygodniowym wprowadzeniem 3000 kcal dziennie Następnie zszedłem na 2500 kcal dziennie, po dwóch tygodniach nie było żadnego efektu, więc zszedłem na 2200 kcal dziennie. Po tygodniu na 2200 kcal znów nie ma żadnego efektu, więc proszę speców o odpowiedź gdzie leży błąd ?? Tego co opisałem poniżej przestrzegam dość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2007-02-03 11:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PPM - Podstawowa Przemiana Materii:

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie - kilka wstępnych faktów. W jaki sposób obliczyć prawidłową masę ciała? Według wzoru: mężczyźni W = (H - 100) - (H - 100) / 10 kobiety W = (H - 100) - (H - 100) / 20 Aby obliczyć PPM (podstawową przemianę materii) należy posłużyć się wzorem: Kobiety: PPM (kcal/dobę) = 655 + 9,6 * W + 1,8 * H - 4,7 * A Mężczyźni: PPM (kcal/dobę) = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 21:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko+ThermoGenic+dieta+sport=Chudszy,umiesniony?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam uzytkowników forum sfd.pl :) Mam 16 lat z hakiem, waze 74kg, wzrost wacha sie w granicach 178-179 (wiadomo, rozciagamy sie :D) Nie jestem gruby, jednak troszke przy kosci, moj cel jest jeden: Tluszczyk zamienic na miesnie. Od wczoraj zaczalem dawkowanie dwóch suplementów: Pigulki: ClenBureXin firmy TrecNutrition (podobno jedne z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2008-08-06 09:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiec dwa dni temu rozpoczelem diete - zaczynam sie rzezbic - licze gramy kazdego posilku, prosze o pomoc - jak to przeliczac na kcal - jak mi to bedzie potrzebne - 20 lat / 187 cm - budowe widac na fotce. Co zmienic - co dodac - co wykluczyc - jak z proporcjami? Oto pierwsze dwa dni, bede dodawal wiadomosci z uplywem czasu. Day 1 - 745g - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2008-04-09 15:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy, czyli co po miesiącu siłowni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znikałem z domu na 3 godziny (razem z prysznicem, dojazdem) i tak mi się podobało, dłuższy trening by mnie wykończył, z krótszego nie byłbym zadowolony. Jeżeli chodzi o odżywianie to niezbyt się ograniczam odnośnie normalnych posiłków, codziennie porządny obiad ze schabowym, lub innym kawałem mięcha, ziemniaki, suróweczka. Różnie ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2016-03-30 13:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 135 Wzrost : 184 Obwód klatki : 135 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 142 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 40min rower Odżywianie : żadnych ryb, brak czasu więc [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2013-04-11 21:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asi

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie! Po ponad roku czasu, brakuje mi forum,ludzi i pomysłów. Dużo się zmieniło przez ten czas, przede wszystkim wróciłam do Polski na stałe, zrobiłam sobie operację drugiego halluxa i chcę wrócić do formy :-) Z racji tego,że nie można usunąć starego tematu, założyłam nowy ponieważ mam nowe założenia i jak zawsze wszelkie rady będę wdzieczna [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2020-03-08 18:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - qazar help !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam !!! mam już dietkę,długo to trwało ale musiałem dużo poczytać na waszych postach wiadomo jest ona zgapiona z innych diet , ale po to są wasze tematy pozdrawiam i prosze o ocene !!! 1. Śniadanie - 75 g płatków owsianych (B: 8, W: 48, T: 4) - Jajecznica (3 białka jaj, jedno żółtko) (B: 30, W: 0, T: ~13) - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2007-02-18 21:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)