odżywianie

Heh to ci odrazu mówie że masy i siły nie da sie zrobić 70zł to strasznie mało więc w takim przypadku jeżeli nic nie brałeś Proponuje ułożyć sobie diete dobrą diete Dział odżywianie i ewentulanie do niej Gainiera Vitalmaxa1 w sam raz na uzupełnienie jeżeli chodzi o kreatyny gdybyś sie już uparł za 70zł hmmmm no cięzko co kolwiek dobrać ja polecam [...]

Witam, Zajrzyj do działu Odżywianie i poczytaj, na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych" żebyś się nie zniechęcił nadmiarem informacji. Co do treningu w domu poczytaj podwieszone tematy Mawashi'ego lub poszukaj książki "Trening siłowy bez sprzętu". Pzdr.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,zapraszamy do działów odżywianie,trening dla poczatkujacych

Nic nie zrozumialeś ;-) zacznij od czytania postów podwieszonych w dziale odżywianie i trening. Pozdrawiam.

dział odżywianie i trening dla początkującego na suple przyjdzie czas !

Wraz z powiększeniem mięśni sylwetka jest Lepsza to wiadomo. jeśli robisz to z głową i nie stresujesz się przy trenowaniu masy mięśniowej to efekty są zadowalające. pokaz przykładowy jadłospis w działach "ODŻYWIANIE" oraz przedstaw swój trening w dziale "TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH" - wtedy ktoś tobie doradzi i efekty będą jeszcze lepsze:)

zebys schudl musisz miec odpowiednią diete.. dzial odzywianie i odchudzanie, tematy podwieszone

zacznij chodzić na siłownię,zajrzyj do działu odżywianie i trening dla początkujących

odwiedz najpierw dzial odzywianie,poczytaj troche....przydatny link: http://www.sfd.pl/temat173140/ kreatyne naarzie odpusc

Jeśli Mnie pamięć nie myli, był kiedyś chłopak który dawał radę i którego nie dało się wyrzucić z forum! Prób było kilka - ostatecznie nie pamiętam jak to się skończyło! Do autora: Dział --> odżywianie, suplementcja - tam kieruj swoje pytania!

13- dniowa troche krótka, zapraszam do działu "Odżywianie " - tam uzyskasz fachową pomoc

pewnie ze mozesz cwiczyc a do tego przedewszystkim odpowiednie odzywianie , bo wlasnie jedzeniem , jak bedziesz jadł powyzej swojego zapotrzebowania to bedziesz zdobywał dodatkowe kg , poczytaj tu masz duzo pomocnych rzeczy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Zawsze pierwsza jest dieta!! Odzywki i suplementy to tylko dodatek. Ale wez stary pisz w odpowiednim dziale - podpowiem: "odzywianie"... pzdr

Po pierwsze dieta! Zajrzyj do działu odżywianie:) Po drugie trening/aeroby. Za takie preparaty powinno się brać, kiedy powyższe warunki są optymalnie spełnione i nie przynoszą już efektów.

No to co radzisz mi robic zmienic odzywianie na mniej kaloryczna ?

Z tego co wiem na zbyt wysoki pozim kortyzolu ma wplyw nie zapewnienie odpowiednej regeneracji, zle odżywianie i niewłaściwy trening..wiec co to ma dotego czy bede pil mleko 30 min po CP czy NIE:D:D:D

masz dzial odzywianie czy kuchnia sfd, tam dowiesz sie co powienienes jadac i znajdziesz przepisy na ciekawe potrawy, tam poszukaj bialkiem mozesz sie wspomoc ale nie zastepowac nim posilki

ale powiedz mi skad ty to mozesz wiedziec czy on ma diete czy nie? to jest jego sprawa on sie pyta o bialko... zamiast odpowiadac na pytania z gory kazdego j**iecie i czujecie sie od niego lepsi, madrzejsi ja nie wiem o co chodzi. Koles ani slowa o diecie nie powiedzial bo podejrzewam ze gdyby chodzilo o diete to wejdzie w dzial odzywianie a nie [...]

Chłoń wiedzę: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Skoro masz drążek to polecam trening mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Z biegiem czasu ćwiczenia łatwiejsze zamień na trudniejsze. Z dietą do działu odżywianie.

zapraszamy do działu odżywianie