odżywianie

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :16 Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 2x w tygodniu wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu wf [...]

Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszony w dziale). Tam znajdziesz gotowe programy. Dietę ułoż w oparciu o tematy z działu odżywianie. Chyba, że chcesz gotowca od trenera, ale wtedy wiąże się to z kosztami.

Dla ciebie najlepszym rozwiazaniem bedzie dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych.Dieta i odpowiednio dobarny trening to 90% sukcesuNa suple przyjdzie czas

Zajrzyj do działu odzywianie i odchudzanie i poczytaj posty podwieszone.

i pomogli, mzoe w dziale odzywianie tego tam jest sporo chyba!.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

w dziel odzywianie masz full postow o tym..chyba ze chcesz zeby pan Szukala tobie ulozyl to juz do niego wal:) <<<Champions are Made Not Born>>>

DIeta-dzial odzywianie. IMO lepszym rozwiazaniem jest kupno WPC i miksowanie z owsianymi. Jesli nie, to WPC+carbo-przynajmniej sam ustalasz propocje, a w gainerze i tak nic innego nie znajdziesz, jak cukier+malto.

Nie kumasz- ... To zalezy czego Ci najbardziej brakuje w diecie. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: [...]

[...] caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5?? Z pierwszego post wynika, że się za FBW bierzesz. To się bierz. 5x5 to bardziej na siłę ukierunkowana metoda. Jak trenujesz przede wszystkim sylwetkowo to rób więcej powtórzeń. A co do diety - dział odżywianie. Tam wklej i pogadaj.

Nie układamy diet Ułoż cos sam najlepiej czytając posty podwieszone w dziale odzywianie i tam wklej do oceny tam doradcy Ci pomogą pozdro

Mono - po około 6 miesiącach treningów. Teraz - dieta w dziale odżywianie i do tego odpowiedni trening (FBW) i regeneracja (min. 8h snu dziennie) - i do przodu.

Nie wiem po co juz lapales sie za suplementy, i juz planujesz nastepny cykl. Poradzilbym zajac sie dieta-odzywianie to podstawa, potrenuj troche bez supli z porzadna dieta-zobaczysz efekty.

jak czytam waszą dyskusje to nie wiem czy sie śmiać czy płakać. Dział odżywianie wita gości :)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - ćwiczenia z hantlami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39294 - ćwiczenia z ekspanderem edit: A po za tym niech brat poczyta posty podwieszone w dziale trening i odżywianie. Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-13 10:27:48

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dział odżywianie i tam zacznij przygodę z kulturystyką

Mase to po tej diecie może będzie miał, ale tłuszczu :) Dieta = zdrowe odżywianie, długa droga przed Tobą. Zapraszam więc do czytania o podstawach odżywiania się.

Mięśni zero, a do tego otłuszczony. Zamiast gainera kup sobie worek cukru, taniej ci wyjdzie a efekt będziesz miał podobny. Trening masz w podwieszonych A o jedzeniu cały dział odżywianie.

Wrrrrrrr.. Ps.tak miedzy nami to w dziale odżywianie takie pytania "z czym jeśc ryż,ile jeśc ryżu na dzień,albo napiszcie mi cala diete bo jestem leniem ;) " doprowadzają mnie do szewskiej pasji KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to [...]