odżywianie

[...] jedzenia oprócz tego osłabienie organizmu, zaburzony metabolizm, utrata nie tylko tłuszczu ale też i mięśni, efekt "jojo", ogólnie rzecz biorąc nic dobrego z tego nie wyjdzie, polecam dział odchudzanie/odżywianie i podwieszone posty ;-) Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-31 19:00:41 Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-31 19:01:19

Kerr , Coleman spoko ! Jak najbrdziej KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

w jakim celu ta dieta??masowac sie chcxesz czy redukowac?? poza tym to jest dzial doping a nie odzywianie...

Dieta - właściwe odżywianie to podstawa regeneracji. W tym odpowiednia ilość wody Sen - Absolutnie niezbędny, żadnego sypiania po 5 h. Tryb życia - wiadomo o co chodzi.

Dobre odżywianie to podstawa, zapoznaj się z regulaminem działu i wypełnij ankietę i doprecyzuj z czym masz problem, nie wiesz jak trenować czy się odżywiać.

trening silowy jak najbardziej wskazany jak i oczywiscie prawidlowe odzywianie moze w kg bedzie mniej za to dla samej sylwetki duzo lepiej niz bez treningu silowego

Jaka to dieta? Nie chce być jeszcze bardziej chudszy. Nikt tu nie mowil o diecie redukcyjnej. Lapiesz sie za diete z bilansem kalorycznym na + i masa bedzie szla. A teraz udaj sie na wycieczke do dzialu odzywianie (;

jordan03 po co tyle halasu? podaj obciazenia z jakimi pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg) i juz bedzie wiadomo,gdzie na drabinie postepu jestes. wtedy dobierze sie trening. (tylko nie pisz mi tutaj o smiesznych cwiczonkach!) jak z waga? ile przytyles po ostatnim cyklu,ile od poczatku przerzucania zlomu? dlaczego chcesz zmienic program [...]

Zadnych magicznych cwiczeń na zrzucenie wagi nie ma. Po pierwsze odwiedź dział odżywianie. Nastepnie zajrzyj do artykułu Pierwszy Rok Treningów, dorzuć do tego jakies aeroby i waga bd spadać.

Problemem może być źle skomponowana micha. Musiałbyś udać się do działu odżywianie i spisać ludziom tam się udzielającym swoją dietę. Może tu jest pies pogrzebany. Może posiłek przedtreningowy ciąży Ci na żołądku, może podaż B/T/W jest zaburzona i to daje uczucie zmęczenia. Powodów może być wiele. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2021-10-01 [...]

Same brzuszki nic nie dadzą. Poczytaj o treningu w naszych działach. No i podstawą jest odpowiednie odżywianie!

napoczatek to poczytaj dzial trening i odzywianie. I wtedy zrozumiesz czy beda ci potrzebne na tym etapie odzywki. A jak tak to jakie.

[...] nie jest to niezbędne ale nie zawadzi. pamietaj to moze ci przyspieszac spalanie tkanki tłuszczowej ale dieta moze byc albo dobra albo moze przeszkadzac wiecej niz mogą dać odzywki. poczytaj na forum wskazówki żywieniowe w dziale odżywianie/odchudzanie a jeszcze lepiej jakbys mial zbilansowana diete, wtedy tylko pozostaje jej przestrzegac :)

Uprawianie sportów w ilosciach nie przeciążających organizm oraz dobre odżywianie pomagają w osiągnięciu możliwosci genetycznych. Ale jak natura zaprojektowała Cię na 176 cm to będziesz tyle miał. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-01-27 14:49:49

[...] potrzeba po prostu ćwiczyć. A z czasem siła Ci podskoczy i będziesz musiał zmieniać ciężary na +. Bo hantelką 5kg przez 2 lata treningu wiele nie uzyskasz.. Jak kolega wyżej wspomniał, gotowe plany masz w postach podwieszonych. Co do diety - dział odżywianie. Na początek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

dodatni bilans kaloryczny musisz ulożyć sobie diete uciekaj do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Zupka chinska w diecie o.O Poczytaj podwieszone w dziale "odzywianie". A co do treningu to może ćwicz treningiem Mawashiego dla początkujących? Jeśli masz drązek;D

Od brania kreatyny nie ma efektów, od efektow to jest trening i odpowiednie odżywianie, jak tego nie ma to sama kreatyna nic Ci nie da.

[...] jezlei mowimy o treningu na silowni, tak czy inaczej redukcja i budowanie sily miesniowej nie idzie zbytnio ze soba w parze, ale ewentualne powodzenie tego typu celu zalezne bedzie od diety Ale jednak jest możliwe zwiększenie siły trenując w taki sposób przy redukcji? Potrzebna jest do tego odpowiednia dieta czy chodzi o zdrowe odżywianie?