odżywianie

Ile bym nie zjadł czy nie będe jadł to i tak 62-65kg co jest z tym? widze pojęcie o diecie masz jem więcej tyje , jem mniej chudne - a to tak nie jest poczytaj dział odżywianie bo nie istnieje odżywka na mase - po prostu takiej jeszcze nie wymyślili

0 pojęcia... Dział ODŻYWIANIE i TRENINGI...

TomekZ88 dzięki za pomoc. Czy ktoś jeszcze z działu odżywianie mógłby się wypowiedzieć.

Poczytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie. Nie rozumiem też o jakich problemach z odżywianiem piszesz. Masz bulimię?

To moja żona je dwa razy więcej, a waży 50 kg. :-) Czytaj posty w dziale odżywianie. Dla przykładu napiszę, co wczoraj jadłem. 1) Owsianka 100g, dwa duże jaja, olej lniany. 2) Ryż 100g, 150g cyca z kuraka, warzywa, garść orzechów włoskich. 3) 200g pieczywa razowego, 150g karkówki, warzywa, olej lniany. TRENING 4) Ryż 100g, 120g wołowiny. 5) [...]

Hmnnn wydaję mi się, że jest zbyt monotonna i chyba za dużo w niej odżywek. Zastąp fileta z pomidorem, których masz w dwóch posiłkach bezpośrednio po sobie jakąś troszku mniej tłustą potrawą, no nie wiem ryż ze śmietaną, białym serem i cynamonem poszperaj więcej w dziale odżywianie tam wszystko jest

Za wczesnie na jakiekolwiek suple. I bez tego bedziesz szybko rósł - pamietaj ze podstawa to dieta ( dział odzywianie- tam Ci pomoga ja ułozyc ) i trening ( dział trening dla poczatkujacych).

Nie wiem, czego jeszcze nie wiesz. Jeśli nie wiesz co jeść, jak ułożyć posiłki to zapraszam do tematów podwieszonych w dziale Odżywianie, dietę ułożyć, wrzucić do oceny z tym bilansem.

i do tego podzielmy reszte dzialow odzywianie na sniadanie obiad kolacja suple na kreatyna hmb ... itp itd

Dieta? Trądzik? Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć tylko tyle, że od czasu kiedy zabrałem się za trening i zdrowe odżywianie (czyt. dita) stan cery zdecydowanie się poprawił. W mojej masówce "parametry" ustawiłem sobie na: białko - coś około 2,2, tłuszcz - 1,5, węgle - 6. Jak widać zatem, każdy organizm reaguje inaczej. Trzeba [...]

ni ten dział to raz, dwa ze robiac cwiczenia na brzuch nie spalisz tłuszczu bo nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, do tego zle ze robisz to z taka czestotliwoscia, zajzyj do działu odzywianie na poczatek, ułóz odpowiednia diete redukcyjna a takze zajzyj do działu trening dla poczatkujacych, poczytaj i ułóz odp.trening [...]

jeśli trenujesz na silowni odpuść sobie treningi w domu zajmij sie takimi czynnikami jak odżywianie i regeneracja są tak samo wazne jak trening

[...] – witaminy i minerały http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35707 – linki dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36784 – linki trening odżywianie na cyklu wg dr Szukały http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67093 linkownia maniac gyma http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77765 zanim zadasz pytanie- ted [...]

a co do samych posilkow w pracy to w dziale "Odzywianie" czy "Kuchnia SFD" znajdziesz cos ciekawego do przyzadzenia na zimno, rozne salatki kurczak/tunczyk,makaron/ryz ,warzywa itd. jest wiele ciekawych sposobow na przyrządzenie czegos smacznego na zimno ;-)

jest ankieta w pasku. Tobie potrzeba podstaw odzywianie+trening a nie supli

[...] Powtórzyłem badania po tygodniu bez treningu ale wyszło podobnie wiec na początek mam odpuścić silke na miesiąc, ograniczyć żarcie do tego jakieś leki Raczej dopracować odżywianie a aktywność pozostawić Moje pytanie do was Czy jak wejdę na np 2000 kcall to spale coś tłuszczu bez aktywnosci czy to nic nie da? W pracy robię jakieś 8-10km i [...]

Wypełnij ankietę i wstaw dietę do oceny WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

wszystko co potrzebujesz znajdziesz w dzialach: odzywianie i odzywki

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

jesli chodzi o tluszcze to zaopatruje sie w nowym auchan, ale oba maja te same ceny po wielu testach postawilem na oliwe z oliwek extra virgin w plastikowej butelce z napisem auchan produkcji hiszpanskiej. kosztuje 15,99zl, jest z pierwszego tloczenia, a to, ze ma plastikowa butelke wiele mnie nie obchodzi. uwazam, ale lepiej kupic taka niz jakas [...]