odżywianie

glikogen to już najprostsza forma a nie ww złozony! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ciastuś mam prośbe załóż osobnego posta i tam pogadamy bo ten post ma być tylko i wyłącznie o fruktozie ok? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

specjalnie dla Ciebie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48999 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ripper14 – z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

lodzian jest jakas roznica jak dam wolowine po treningowo a np w nietreningowy? Ja wszystko rozumiem, ale Ty to takie głupoty pyerdolisz, że mi ręce opadają. Weź idź do działu odżywianie i edukuj się a nie tutaj zawracasz dupę o takie banialuki.

Myślę, że dietetyk, o ile oczywiście zdaję sobie z tego sprawę, powinien zasugerować jednak Tobie wyjście z ujemnego bilansu energetycznego. Nie można być wiecznie na redukcji. Powinno się robić etapami. Cykl taki to z reguły około 12 tygodni. Po tym czasie należy wejść na zerowy bilans kaloryczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. [...]

przy tej diecie spalacz ci nic nie da, jedzenie tragedia, dział odżywianie więcej ci to da niż każdy spalacz

W dziale odżywianie masz post Marka C. na temat takiej diety + odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Zobacz tam

Zielona herbata? %-) pomyliłeś działy. To jest dział doping ;-) a nie odżywianie

1) Sog`a dasz jak będziesz miał abonament -> uzupełnij profil to dostaniesz na 3mc 2) Popracuj nad dietą (dział odzywianie) i wklej coś konkretnego Odemnie: Dowal KCAL głównie z WW bo chudo (WW najwięcej w okolicy śniadania i Po treningu) 3) Trening zostaw na 3-4tyg i wtedy cos modyfikuj, trudno byś zobaczył różnice po 1 sesji Musisz [...]

Witam Na początku szacunek za to, że zdecydowałeś się na poprawę sylwetki i zyeba za to, że się tak zapuściłeś ale po kolei 1)Za mało posiłków rozdzielenie na 5-6 (7)mniejszych będzie lepszym rozwiązaniem 2)W Twoim przypadku eliminacja twarogu z diety na wiele się nie zda, ale ograniczył bym go do posiłku przed snem (jedynie) ale nie jako [...]

[...] moje cele, więc z pozycji osoby, która zaliczyła to samo paskudztwo co Ty, mówię Ci: warto. Od dwóch tygodni jestem "on my own", bez piguł :-)) myślę, że sport i prawidłowe odżywianie miały w tym ogromny udział. W kwestiach techniczno-treningowych mogę Ci doradzić parę rzeczy: 1. jeśli jeszcze nikt nie odpowiedział na Twój post, możesz go [...]

Nie wytepisz tego a tłumaczyc sie juz odechciewa - traktuja jak atak na siebie ze mu linkiem do działu odzywianie sypniesz

3 listopada rano owsianka 100g płatkow mleka sporawo szkoła wracałem na chate ze 7km bo jakos nie miałem autobusu i nie chciało mi sie czekaz ponad godzine ( co by nie tracic kalorii to zjadłem w domu troche słodyczy Odzywianie to tak jak zwykle( słabawo ale kalorycznie Trening klata zgodnie z planem (fajny trening)wszystkie serie z zatrzymaniem [...]

Ja już napisałem tyle ile trzeba na temat, to były przykładowe posiłki, jeśli chcesz fachowej pomocy, założ temat w dziale Odżywianie. Pzdr..

Przypomnieliście mi o Antku ! %-) Sądzę, iż przyczyną jego wymiotów jest nieprawidłowe odżywianie, a nie hardcorowy trening.

Twierdzisz, że jesteś na redukcji już długo, ale nie napisałeś ile dokładnie. Okres redukcji tkanki tłuszczowej trwać powinien około 8-12 tygodni. Następnie wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny przez pewien czas. Z reguły około 2 tygodnie lub dłużej jeżeli redukcja była długa. Po tym czasie można redukować w kolejnym cyklu. Polecam zapoznać się z [...]

Rozumiem. Czyli po prostu wprowadziłeś strategiczne roztrenowanie jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 W takiej sytuacji jeżeli chodzi o odżywienie warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie i wtedy planować [...]

tak jakos mi sie kojarzylas zawsze ze spamia ja tylko czytam przewaznie dzienniki troche odzywianie pozostal mi tylko opanowac trening do perfekcji i mozan myslec o robieiu formy na lato

[...] to babcia rano brała do pracy i jak się pytałam dlaczego znowu to tylko słyszałam że w tym wieku nie powinno się odchudzać i na nic zdały się przekonywania że to zdrowe odżywianie i zbilansowane posiłki a nie jakaś dieta. Tak było z każdą próbą zjedzenia czegoś innego niż babcia przygotowała... Teraz i tak udałó mi się zamienić śmietane na [...]