odżywianie

Dieta jest kompletnie bez sensu, pozmieniaj i zapraszam do działu ODŻYWIANIE. Jeśli siłownia jest domowa to udaj się do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam Ci fachowo doradzą. I czytaj więcej, musisz wiedzieć z jakimi pytaniami do którego działu trzeba się udać. Pozdro

[...] ja dużo nie zauważyłem.... :( ale widocznie jestem na to skazany bo zamierzam ćwiczyć naturalnie (niestety) co do efektów tego cyklu to mam pytanie, jak się odżywiasz? Dobre odżywianie to podstawowy budulec naszych mięśni. Środki, które bierzesz to swego rodzaju katalizatory , których zadaniem jest przygotowanie twojego organizmu do wzrostu. Ale [...]

ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) To ok. _____ czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) Marsz w miejscu, skip a,b,c; kraznia ramion, sklony.itd ________ jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale prosze opisz Powinnas przede wszystkim najpierw sprawdizc w [...]

Tylko pytanie po co Ci spalacz tłuszczu przy tej wadze?? 10wskazówek żywienia Proste sprawy, proste zasady, proste odżywianie Na przyspieszenie metabolizmu - Co moim zdaniem napewno nie jest konieczne u Ciebie są większe ilości Białka, odpowiednie treningi typu interwały,

Ssa nie dla Ciebie. Odwiedź dział odżywianie.

Na koniec chciałbym tylko powiedzieć, że już mam ułożoną (i sprawdzoną w dziale Odżywianie) dietkę z którą startuję od początku lipca. Mam też nadzieję założyć dziennik treningowy na który już teraz (jeśli go założę) serdecznie zapraszam :) Jeszcze raz wielkie dzięki

skargi, wnioski, zażalenia -> [email protected] acha, opłać może najpierw abonament - wtedy przybędzie ci jeszcze argument że klient płaci to wymaga PS. trzeba było biegać po 16 godzin, efekty byłyby lepsze acha, przeczytałem twój post w dziale Uroda zamiast urządzać awantury napisz lepiej kiedy ostatni raz robiłas badania hormonów tarczycy [...]

"ok, źle napisałem masa i siła idzie ale ta masa chyba nie tam gdzie powinna :/ " sprecyzuj ? Pierwszy program który przedstawiłeś - PADAKA . Staż treningowy na siłowni: 4 msc. Bierz jakiś skrócony programik FBW 2 zestawy oparty o same podstawy , na tym poziomie czynnikami warunkującymi są ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

[...] wszystko działa nawet bezsensu machanie ciężarami , sprawa nieco się gmatwa w dalszej części treningu . Ten trening co podajesz - też nie korzystałeś z mało aktualnego artykułu. Na twoim poziomie głównym czynnikiem warunkującym postęp to odżywianie regeneracja . przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Na pewno chcesz walić taki cyklon? Pierwsze to co się rzuca w oczy to bardzo słaba micha. Białka to masz może ze 100g pełnowartościowego. Do pracy bierzesz owoce, carbo i maślanke? Idź do działu odżywianie, sezonie. :)

Zgadzam się z przedmówcami. Zajrzałem okazyjnie na chwilkę ( bo umieściłem temat w dziale odżywianie ) i serio ... ludzie miejcie trochę samokrytyki, bo żeby coś pokazywać to trzeba coś mieć. Ja nie umieściłem zdjęć "wiatraka", owszem, jestem trochę zalany ale mięśnia u mnie widać i widać że małe nie są ( zerknijcie w mój profil ), [...]

wejdź do działów odżywianie i odchudzanie,poczytaj o przykładowych dietach i załóż tam swój temat,pomogą ci tam dopracować wszystko

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 164 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : teoretycznie praca siedząca ale wymagające częstego wstawania i siadania, wstawania i siadania. Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

no dobrze według działu odzywianie. np dzisiaj: śniadanie: omlet z 3 jaj. 2 śniadanie kanapki z salami, obiad: pierś z kurczaka z ryżem i warzywami z patelni. podwieczorek: zupa grochowa. kolacja-jeszcze przedemną :P

Cena jest wysmienita. Ciezko kupic za 99zl produkt, ktory starczy na ok 2 tyg. Czy jest dobry ? To typowy produkt dla hardgainerow, dla mlodzierzy, szczupakow, malolatow. Wiekszosc osob stosujaca nie ma pojecia o diecie, albo rodzice nie maja pieniadzy na wlasciwe odzywianie. Jezeli produkt ma zastapic normalne poslki, to szkoda twojej kasy. [...]

kiepski ten plan dietę możesz dać do sprawdzenia do działu odżywianie proponuję zacząć od prostego fbw wejdź w link i przeczytaj wypowiedź traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Mało wiadomości o sobie,praktycznie wcale.Począwszy od stażu treningowego,budowy ciała,odżywianie po cele jakie sobie stawiasz.Po części zgadzam się z Venc1Lq,ale tak jak mówię ,mało info.

Dieta jest bardzo wazna,ale skoro niechcesz obrosnac znow w tluszcz rob jakies aeroby;czy bd robil?wg mnie dieta jest dobra ale zalezy tez to od twoich sklonnosci do tycia.Pozdrawiam!(zajrzyj do dzialu odchudzanie lub odzywianie)

Sprawy żywienia dajesz do działu odżywianie , tutaj tylko trening . "Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Okazuje się, że odżywianie zgodnie z planem jest nie takie proste jak mi się wydawało... Komentarz do misek: Granola, szynka, chleb i masło orzechowe są domowe. Nie wiedziałam jak to ująć (np. nie mam pojęcia ile jest miodu i orzechów w mojej granoli), więc wybrałam jakieś gotowe produkty. Poniedziałek, DT, zapomniałam co jadłam na śniadanie, na [...]