odżywianie

kwestia podstawowa to prawidłowe odżywianie i to trzeba ogarnąć, wypelnij tez ankiete dzialu

no to dział odzywianie bo bez diety to masy nie zrobisz

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ja jem 2/3 na kilogram masy ciała dziennie. to Ty za odżywianie sie weź a nie za cykl

Koles dział Odzywianie, Suplementacja i Trening sie kłania a nie DopingDo michy!!!masz 0 wiedzy a za SAA chcesz sie brac

rmirtx najpierw piszesz zeby jadł 5-6 posiłków, potem ze jest za młody na diete. Wcale nie jest za młody. Z owocami bym nie przesadzał, warzywa zaś można jeść bez ograniczeń, ziemniaki nadaja sie doskonale po treningu. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie

Zarejestruj się na forum , załóż temat w dziale odżywianie z wypełniona ankieta

Nad dietą ci nie pomogę, najlepiej wejdź do działu odżywianie i tam załóż posta, podkreślając, że jesteś endomorfikiem

dietę do sprawdzenia daj w dziale odżywianie bcaa około treningowo 1g na 10kg masy ciała aminokwasy endogenne zbędne witaminy do głównego posiłku

1. Dzial odzywianie, musisz ulozyc diete pod siebie lub na poczatek korzystac z 10 wskazowek zywieniowych. 2. Dzial trening na razie odzywki zbedne

wiesz chyba zle rozumiesz pojecie dieta to po prostu zdrowe odzywianie dostosowane do potrzeb jak jest szupla i chcesz zeby troszke przybrala to spox, jak chcesz zeby utrzymala wage i miala spokojne sumienie i nie marudzila - tez sie tutaj cos znajdzie. jedyne czego nie polecam to optymalnych, dlaczego to poczytaj na forum ale jak nie chcesz [...]

[...] wpisany obwód w pasie 110 cm - "trochę" sporo 1)Dobrze, że masz dietę(to podstawa}, jakbyś czegoś nie wiedział na ten temat to poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie 2)Aeroby - Tutaj musisz zasuwac naprawde sporo, minimum 4 razy w tygodniu najlepiej po godzince(jeżeli masz dostęp do siłowni to możesz je robic po normalnym [...]

Ja na poczatek polecilbym FBW :) Dieta ---> Dzial Odzywianie

Trening FBW 3x w tygodniu. więcej info: Plan 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 . Staraj się jeść produkty bogatę w węglowodany i białko. Udaj się do działu odżywianie.

[...] i pracuj nad techniką(o technice możesz poczytać na forum, albo w "atlasie ćwiczeń"), polecam trening obwodowy(przykładowe treningi możesz znaleść na forum), w większym zakresie powtórzeń (ok. 15). Przejdź jeszcze do działu "odżywianie"(jak jeszcze tam nie byłeś) i poczytaj wybrane tematy z działu w przyklejonym poście.

[...] forum, albo w "atlasie ćwiczeń"), polecam trening obwodowy(przykładowe treningi możesz znaleść na forum), w większym zakresie powtórzeń (ok. 15). Przejdź jeszcze do działu "odżywianie"(jak jeszcze tam nie byłeś) i poczytaj wybrane tematy z działu w przyklejonym poście. Ps Następnym razem napisz co jest tematem twojego postu.

Ciężarowcy żeby coś osiągali w przyszłości muszą zaczynać od 8 roku życia więc wiek napewno cię nie dyskwalifikuje. Jedynie co ci trzeba to dobre odżywianie i trening. Ps Sory za dwa posty te same posty, zatrzymałem ładowanie strony i myślałem że się nie wysłało :p

Dobre odżywianie ok zaraz spytam co macie na mysli dacie mi link do jakiegos tematu chciałbym aby ktos mi napisał mniej wiecej co macie na mysli co mam jejsc ... ?? Moge brac Izo-Plus albo co bym jeszcze mogł brac

redukcja odpada masa czyli dieta (dzial odzywianie) i trening (posty podwieszone)

Sayeru16 Masz takie pojęcie o jedzeniu jak pudzian o balecie. Tu bym sie kłócił Dział "Odżywianie" posty podwieszone tam sie wszystkiego dowiesz. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-27 10:23:03