Co mam wziąść przy treningu mma i siłowni.

Witam serdecznie,

jestem tutaj pierwszy raz więc przepraszam jak coś źle zrobiłem. Nieodpowiednio post założyłem czy coś. Mam 20 lat rok ćwiczyłem na drążu. Ważę 74kg . Wzrost 176. Kiedyś białeczko ale nie dużo. I teraz chciałbym zacząć ćwiczyć mma 2 razy w tygodniu do tego dokładając może po treningu siłownie. Cel jest mój taki chciałbym wyrzeźbić trochę sylwetkę i powiększyć obwód bicepsa i łydek. Teraz kieruję do was pytanie. Jaką dietę powinienem zastosować mając na uwadze że jestem na studiach dziennych. I czy mam coś do tego brać typu białko.. może jakieś bcaa czy jakieś węglowodany. Moge wydać 100zł miesięcznie na jakieś odżywki itp. Proszę o pomoc gdyż w tym temacie jestem kompletnie zielony. Pozdrawiam i z góry dziękuje/

1. Dzial odzywianie, musisz ulozyc diete pod siebie lub na poczatek korzystac z 10 wskazowek zywieniowych.
2. Dzial trening

na razie odzywki zbedne

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

dzięki:)