SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Suple do odchudzania ( jak pokonac skore na cyckach)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zacznij od działu odżywianie a nie nakupuje suplementów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-12-02 14:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA a depresja?

    Post
    Trening w domu

    [...] stabilności psychicznej np. żeń-szeń (ginseng 600 lub naturella polecam) ale też skonforntuj to z psychiatrą i pscyhologiem. Poza tym myślę, że dobrym pomysłem jest zajęcie się dieta przedewszystkim pod kontem Indeksu glikemicznego (odpowiednie jego bilansowanie wpływa na nastrój), więcej o ułożeniu diety poszukaj w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2005-06-13 01:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do wagi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    białko mozesz brac, to tylko odzywka Nie wiem, ty tam miesnie spalales na KK? Bo rozumiem ,ze nabrales na silce czystej masy miesniowej?Jesli tak to obwiniaj tylko siebie za zle odzywianie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-09-17 23:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 Kreatyna - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    kalorycznosc jeszcze nic nam nie mówi, jezeli chcesz sprawdzic czy dieta jest ok warto by bylo zalozyc temat w dziale odzywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2016-02-23 23:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4rScorpion sorry ,ale się żywieniem trochę zajmuje i musisz uzupełnić ... I TO NIE MA ZNACZENIA ,ŻE NA NOC! Idz do dzialu odzywianie i sie zapytaj

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 2009-10-21 08:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My first time

    Post
    Doping

    Stosujesz diete ktora podeslal ci kumpel i ktorej on uzywal ?? LOL - to napewno masz niezle efekty po tych 3 latach - a co do treningu to mozesz mi go przeslac moze i ja skorzystam skoro jest mega za***isty - tylko skoro dietka jest mega za***ista i trening to zastanawiam sie po co ci koks ?? - chyba ze dazysz do figury Arnolda bo w twoim wieku [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 2003-02-06 09:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z bilansem nieco ujemnym. W dziale odżywianie dokładniej Ci na to pytanie odpowiedzą i pomogą dobrać dietę. Aeroby ok. 15-30 min w zależności od rodzaju i intensywności

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2008-10-19 22:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 15 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zadbanie o odpowiedni skład ciała do celu i potrzeb , dieta - dział ODŻYWIANIE. treningi wydolnościowe ( areoby , interwały ) Trenujesz ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-03-25 16:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Heraklesika

    Post
    Trening w domu

    Jak dla mnie nie masz żadnego dobrego źródła tłuszczy w tej diecie. Czyli np. tłustej ryby, jakiejś ew. oliwy lub oleju powiedzmy lnianego (+orczechy, migdały, suszone owoce-zamiast słodyczy). Poza tym na ostatni posiłek dobrze jakbyś wrzucił jakiś twaróg (półtłusty) z db tłuszczem. Brakuje jeszcze B/W/T. Obliczałeś sobie zapotrzebowanie? Jaki [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2013-03-02 13:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Heraklesika

    Post
    Trening w domu

    [...] CZWARTY posiłek) - olej kujawski? WTF? W tym posiłku możesz olać tłuszcze, pierś+ryż+banan będzie ok. Przydałaby się kolacja. No i tak czy tak lepiej wrzuć to do działu "odżywianie", tam są ludzie bardziej kompetentni (chociażby ode mnie). Poza tym - tak jak Ci napisali wcześniej - złe źródła tłuszczu. No i brak warzyw! Co do poprzedniej [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2013-03-23 09:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Heraklesika

    Post
    Trening w domu

    Wyniki jak dla mnie bdb w B, w A6 też db. L tylko odstaje, ja bym wrócił przy kolejnym poziomie, albo już obwodzie z powrotem do A2 ;> Co do tego oleju kujawskiego, trochę droższy jest olej rzepakowy db do smażenia i pieczenia (ale ten tłoczony na zimno). Tak j/w przekop się przez dział Odżywianie ;)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2013-03-24 17:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwałtowny deficyt siłowy w ostatni powtórzeniu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pewne zatrzymanie oddechu może mieć miejsce ale na b. krótko w najcięższej fazie ruchu... można też spytac o tempo wykonywania- ogólnie zamierzone, jak i porównując serie najcięższą w której masz "wyłączane zasilanie" a wcześniejszymi- w tej serii jak i z mniejszym obciażeniem myslę, że pewne znaczenie może mieć też właściwe odżywianie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-11-04 16:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    uboga dieta w carbo... o kur..wa po calosci pojechales do dzialu odzywianie zapraszaM!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2007-12-26 01:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-wielki problem:/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Treningi 3-4 razy w tygodniu Diete podaj do sprawdzenia w dziale odzywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2010-01-22 19:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem życiowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wy laczycie życie towarzyskie z treningami? to proste. kazdy uzywajacy mozgu czlowiek,dopasowuje trening oraz inne formy aktywnosci fizycznej,do swoich wlasnych mozliwosci regeneracyjnych organizmu,za ktore odpowiada takze odzywianie oraz dlugosc i jakosc snu. Ty nie dosc,ze cwiczysz codziennie,to jeszcze poswiecasz na to zbyt duzo czasu. do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-08-26 17:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie gainera MUTANT MASS

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw musiśz mieć diete kolego a mutantem ja uzupełniać jak benda braki, bez diety lipa. Udaj się do działu odżywianie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-08-17 14:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie gainera MUTANT MASS

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli nie wiesz ile masz spozywac to diety nie masz ciesz sie ze jeszcze bana nie dostales. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-08-17 14:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zacząć??

    Post
    Trening dla początkujących

    Link w moim podpisie= plan dla ciebie. Dzial odżywianie, czytaj podwieszone i układaj diete, bo inaczej masy nie bedzie, nie ma masy, nie ma siły. Co do twojego pytania, to nikt nie jest jasnowidzem, skąd ktoś ma wiedziec ile siły przyjdzie w ciągu jakiegoś czasu? na własnym przykladzie ok jeszcze można coś myślec przeliczać, ale u kogoś to nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2009-01-10 17:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zacząć??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyć zacznij od ACT, czyli dobrego treningu na początek. Ewentualnie od lekkiego FBW. Masz praktycznie wszystko w tematach podpiętych, więc czytaj. Dieta: możesz sobie ułożyć (masz wiele porad w dziale odżywianie) lub na początku stosować się do zaad dobrego żywienia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2009-01-10 17:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować?

    Post
    Trening w domu

    [...] realizacja celu nr 2. Z planem Lafaya jest to do zrobienia, dołączając do tego zajęcia interwałowe i cardio. Oczywiście nie wspominam o sprawie tak oczywistej jak prawidłowe odżywianie się. Ps. trenując planem Lafaya 2x/tydz to i tak będzie raczej rekreacja ruchowa, a nie trenowanie z prawdziwego zdarzenia. Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-10-04 19:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)