Coś o mnie:
Wiek: 17
Wzrost: 1.78m
Waga: 60kg
Główne cele powrotu do treningów z obciążeniem:
Cel 1: Konkretna masa(+15/20kg)
Cel 2: Rzeźba oraz kondycja
Trenowałem kiedyś na siłowni z 4 miesiące, ostatnimi czasami chodziłem na Boks i KB, a teraz ułożyłem w reszcie porządną dietę i chciałbym poćwiczyć, ale najpierw w domu tak z 5-6 miesięcy po czym udać się na siłownię.
Mam książkę Olivera Lafaya z którą się już zapoznałem, ale sam nie wiem jak ułożyć plan treningowy.
We Wtorki i Czwartki muszę chodzić na zajęcia korekcyjne, ponieważ mam lekką skoliozę, więc gdzie i ile mógłbym wrzucić treningów Lafaya? 2 treningi? np. poniedziałek i środa bądź poniedziałek i piątek? Jak sądzicie, co mi poradzicie w tej sytuacji. Z góry dzięki!
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-04 16:24:10