odżywianie

Więc na początek proponuję dopracować dietę. Unikanie tłuszczy to akurat błąd. Jeżeli dopracujesz odżywianie to na pewno efekty będą znaczne. Żadne suplementy bez odpowiedniego odżywiania tutaj nie pomogą

Wpływ na taki stan rzeczy mogą mieć wspomniane odżywianie oraz odżywki. Zapoznaj się z artykułami z potreningu.pl dotyczącymi tego zagadnienia: 1.http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 2.http://potreningu.pl/articles/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj [...]

[...] pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? Dział odżywianie. Szukaj informacji na temat diety na masę. Kulturyści przy tym robią (teoretycznie) masę mięsniową, Ty będziesz mieć co spalać w biegach. Odżywki to sa dla kota [...]

Węglowodanów najwięcej jest w jedzeniu :) Zrób eksperyment: 1) Idź do kuchni 2) otwórz szafkę z jedzeniem do przyrządzania 3) weż ryż, weź makaron 4) otwórz lodówkę 5) weź twaróg, mleko 6) sprawdx na etykiecie w czym jest najwięcej węglowodanów a w czym najwięcej białka z białka budowane sa mięsnie, węglowodany to paliwo do zycia i paliwo do [...]

[...] trening, dostosuj do swoich możliwości sprzętowych i dogodnościowych wklej tutaj, i ktoś Ci go poprawi, jeśli będą błędy. Dietę jeśli ułożysz możesz wklejic do działu odżywianie, ale zastosowac jakąś gotową. oskar ileś tam bez urazy, ale zamiast doradzac na forum, weź się za słownik ortograficzny, ale używaj przeglądarek ze słownikiem, bo [...]

[...] abyś zdobył jakąś wiedzę, dzięki czemu będziesz wiedział jak możesz przeciwdziałać swojej nadwadze. Zastanów się dlaczego tyjesz? Najczęściej przyczyną jest nie odpowiednie odżywianie, dobór nieodpowiednich produktów, zbyt mała ilość ruchu. Z tego co przeczytałem, ruch masz więc jest dobrze. Zajmijmy się teraz jedzeniem. Zacznij eliminować z [...]

dieta to podstawa chlopaku ...uloz ja ale zeby miala 5-6 posilkow ...oblicz swoje zapotrzebowanie .....i juz bedzie git....jak bedziesz mial dobra diete to nastepnie skupiamy sie na treningu ...wiec trening na mase....poczytaj zarowno o treningu jak i o diecie w dzialach Odzywianie i Trening i tam wstaw dietke i trening na mase ....koledzy ci [...]

[...] to napisał kiedyś _Knife_ z SFD: "Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna)." Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-03-25 22:23:29

w dziale 'odzywianie' masz diete na mase. w dziale 'trening' masz trening na mase. umiesz czytac? jesli nie to zanim zaczniesz chodzic na silownie pocwicz to jeszcze w szkole.

odzywianie,regeneracja?

Odżywianie - dieta jest, raczej staram się trzymać, choć czasem zjem mcdonalda albo chińskie ale to rzadko. Masa jak napisałem idzie do przodu tak 1,5-2kg miesięcznie. Regeneracje - Sen - śpię tak koło 8-10godz w nocy, często robię drzemki w dniu po 1-2h. Relaks - gotowanie + jedzenie, czasem jakiś basen (jak jest ciepło) Trening - Staram się [...]

Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA [...]

pogrubione posty z działu odzywianie wg. nich ulozysz diete i to bedzie podstawa, zeby zaczac odchudzanie oraz pomyslnie je przeprowadzic co do cwiczen- wioslarz jest ok przydaloby sie troche pobiegac czasami ogolnie bez znaczenia, co bedziesz robila byleby był to wysilek

Masterchief posłuchaj nie da sie zmienić czegoś nie robiac nic , ja to widze tak 1.odpowiednie jedzenie DIETA stałe zdrowe odżywianie 2.suplementacja (witaminy, minerały, to już indywidualnie bym sie poradził w dziale odżywki suplementy ) 3.zadbanie o wypoczynek niezbedny do prawidłowego funkcjonowania organizmu 4.aktywność fizczyna (BASEN, [...]

Warto też przyłożyć się do diety, bo te 1.5g bialka ja kg/mc nie jest optymalne pod sporty siłowe, wiadomo że pod stricte siłę aż tak przykładać do diety się nie trzeba jak pod wygląd, ale jak limitem w Twoich bojach będzie odżywianie to warto się nad tym pochylić, nawet kwestia samego białka po prostu

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zobacz link o treningu domatora , co do diety to poczytaj w dziale Odżywianie tam Ci doradzą bo nie chce wprowadzić Cię w błąd wieć odwiedz dział Odżywania,

Badania możesz sobie porobić ( link wyżej ) jednak wiem z doświadzcenia że najcześciej za brak lub słabe efekty odpowiadają jednak mało dopilnowane podstawy więc przeanalizuj sobie na spokojnie swój trening , odzywianie i cały okres redukcji i sprawdz czy nie ma tam błedów

Rymu Jestem ciekawy kto ci radził cwiczyc takim planem bo przeciesz to co podałes nie mozna nazwac planem a tym bardziej opartym na systemie FBW Ty teraz to wes sie za jedzenie , troszke masy nabierz, jesli ma cos z tego być, wejdz do działu odzywianie i tam zapoznaj sie z podstawami jak jesc porzadnie i unikac tz smietnika. Hantle - 5kg sztanga [...]

Dział odżywianie czytam artykuły. Jednak chciałbym cwiczyc poniewaz mam lepsze samopoczucie i zabija wolny czas.

Ja mam inny typ budowy, puchne od wegli jak nie jem o odpowiednich porach dlatego głownie opieram sie na tłuszczu... Skocz do dzialu odzywianie tam Ci doradza, ale podstawa to z wegli owsiane(pieknie z wodą wchodzą i odrobina słodziku) ryż/kasza z białka kura/wołowina/jaja/twróg na noc z tłuszczy oliwa/olej mct/jaja ułóż coś ztego a napewno bedzie [...]