mistrzu213 chyba nie zrozumiales ironii powodzenia a takim IQ Na powaznie przeczytaj podwieszone w dziale odzywianie i poczatkuajcy dowiesz sie all musisz cwiczyc cale cialo, a nie tylko ta klate!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-13 13:10:39
Może. Podstawą jest i tak dieta. Czytaj posty podwieszone w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jak zaczniesz jeść - tak an oko - dwa razy więcej, to możesz osiągnąć sukces. :-) Jakie obciążenie masz na tych hantlach? Możesz regulować?
Nie przesadzaj.skup się na treningu a odżywianie dopracujesz z czasem.Skoro zaczynasz to kupowanie jakichkolwiek odżywek nie ma sensu ! nie zapominaj również o owocach i warzywach a na pewno będzie ok.
Każda forma aktywności jest dobra jeśli celem jest poprawa estetyki sylwetki. Ale kluczem tutaj będzie odpowiednio zbilansowana dieta, także odsyłam do działu ODŻYWIANIE.
[...] Zaburzenia czynności przewodu pokarmowego są jedną z najczęstszych i powszechnych dolegliwości. Ich przyczyną bywają błędy dietetyczne, a więc niewłaściwe i nieregularne odżywianie, zatrucia pokarmowe, stres, nadużywanie alkoholu, picie nadmiernych ilości mocnej kawy, palenie papierosów. Objawiają się zwykle bólami żołądka, kurczami jelit, [...]
Nie może być. Pies je więcej od Ciebie. Wszystko do zmiany. Poczytaj sobie o tym jak powinno wyglądąć zdrowe odżywianie, bo mam wrażenie, że temat Moralesa to przeleciałeś oczami. /pozdr
Dodam tylko że moim zdaniem pieczywo Wasa może być ale nie każde tylko "3 ziarna" oraz "razowe". W składzie jest mąka żytnia płatkowana i otręby pszenne, płatki owsiane bez cukru i białej mąki. Ale to tylko jako urozmaicenie bo nie wyobrażam sobie jeść tyle pieczywa. Moderator Odżywianie
Wyraziłem swoje zdanie i nie jestem zainteresowany dyskusją na ten temat, jestem przekonany co do swoich racji w tym temacie. A swoich źródeł nie muszę ujawniać :) Moderator Odżywianie
Napisałem Ci już wyżej, jesteś w takim wieku, ze w miarę racjonalne odżywianie wystarczy, stąd męczenie się lc, jak i ważeniem i wyliczaniem co do grama nie ma sensu, przez takie zabiegi paradoksalnie można zblokować się psychicznie i pożegnać z efektami. masz objawy niedoboru, którejkolwiek z witamin? pzdr/
[...] 15 podciągnięć. W marcu było trochę lepiej; rekordy; 41, 42, 45, 46 i 49 oraz rekord roku czyli 17 podciągnięć. Trenuję co drugi dzień, staram się też stosować odpowiednie odżywianie. Postępy uważam za niezłe, dążę do poprawienia rekordu życiowego (19), oraz do wykonania kilku wejść siłowych. Mam nadzieję, że mój przykład zmobilizuje tych [...]
[...] 15 podciągnięć. W marcu było trochę lepiej; rekordy; 41, 42, 45, 46 i 49 oraz rekord roku czyli 17 podciągnięć. Trenuję co drugi dzień, staram się też stosować odpowiednie odżywianie. Postępy uważam za niezłe, dążę do poprawienia rekordu życiowego (19), oraz do wykonania kilku wejść siłowych. Mam nadzieję, że mój przykład zmobilizuje tych [...]
[...] rekordów, poza tym zaczynałem od 9 na początku roku. Kolejna kwestia to wiek, poczekaj do tego wieku i zobaczysz czy masz nadal taką wydajność jak w wieku 25 lat. Ale nie obraziłem się. Do masti niestety waga spadła teraz ważę około 66 kg, praca na zmiany utrudnia właściwe odżywianie. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-06-22 19:31:41
Sorry za dwa posty ale to wymaga sprostowania : >>1 posiłek.Śniadanie 100g płatków kukurydzianych 2 posiłek.100g ryżu z twarogiem 3 posiłek 100g ryzu z mlekiem 4 100g kotletów sojowych 5 posiłek 100 g ryzu z soczewicą 6 posiłek nisko kaoryczny może twaróg Ta dieta jest ani dobra ani wysoko bialkowa. Jesz tylko bialko z nabialu (wolno [...]
Si2uiel spox cenna uwaga dla poczatkujacych. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
moim zdaniem to uniesienie bioder po prostu to takie hmm jak to powiedzieć "dobicie" miesni brzucha w koncowej fazie ruchu. Nie wiem moze ja mam inna budowe (jestem z UFO itp) ale mi spokojnie starcza samo unoszenie nóg i czuje dół brzucha az miło. Zreszta jak nie pomagamy sobie rekoma to jakos nie widze mozliwosci unoszenia bioder razem [...]
Veronka i o to chodzi ze kazdy po pierwsze ma troszke inna budowa a po drugie ma bardziej wytrenowane inne miesnie i stad roznice w "czuciu" miesni podczas treningu zwłaszcza na brzuch.(niekotry czuja bardziej plecki inni znów uda itp) Najwazniejsze znaleźć kompromis tak aby najbardziej czuć te mięsnie które sie trenuje.!! KAIN Minister [...]
Veronko nic nie mów takie posty mnie zabijają!!!!!!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
wyszczuplenie ud
