odżywianie

[...] wpłyniesz w negatywny sposób. Jak najbardziej możesz, a nawet powinieneś być aktywnym fizycznie. Przy okazji również wart jest zwrócić uwagę na to w jaki sposób się odżywiamy. Te dwa czynniki będą miały istotne znaczenie dla naszego zdrowia, możliwości treningowych, samopoczucia, itp. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety.

Dieta dział "Odżywianie" ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zdr

Nie ten dział. Załóż temat w dziale Odżywianie. Skoro waga stoi, to sygnał, żeby dodać kolejne kcal, obserwować organizm i śledzić swoją dietę. Również trzeba wziąć pod uwagę aktywność fizyczną. Dzięki za odpowiedź, A powiedz mi ,czy może to być wina crossfitów x2 w tygodniu, i interwały x3 po 15 minut? ( czas interwałów skróciłem z 30 minut)

chyba dział odżywianie Cie wzywa ... nie zrobisz żadnej masy,jezeli nie bedziesz dostarczał odpowiedniej ilosci b/t/w

KejOne kolego zluzuj nie podoba się to zmień forum tak poza tym -masz zerowe pojęcie na temat odżywianie ,więc daj sobie spokój z SAA

Jesz poprostu za malo jak juz, po 2 to nie jest wlasciwe odzywianie chleb, szynki itp to smieciowe jedzenie . Posilku musza byc pelnowartosciowe. Oblicz twoje zapotrzebowanie jak pisalem ... Zobacz dzienniki dziewczyn tam maja przykladowe miski i zoabczysz z czego dieta opwinna sie skladac ...

Odwiedź jeszcze dział odżywianie, a Cuts'a oprócz porannej dawki bierz bezpośrednio przed treningiem

brak Ci podstaw- zarówno jesli chodzi o trening jak i odzywianie. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html narazie mi sie tego nie chce przenosić do działu dla początkujących toteż wklejam link- jeśli ułozysz coś sensownego -nie na siłę- i dopracujesz sie dioety jaka powinna być to temat może ocaleje; byleby juz nie było [...]

Odżywianie słabe brak tłuszczy Musli słabo Ryba z puszki też słabo Owoce najlepiej spożywać rano/po treningu Jednym słowem czytaj tematy podwieszone ;-)

Dobrze jest dbaj tylko o odpowiednia ilosc snu i zdrowe odzywianie i sie nie przetrenujesz

...no i podstawą od ktorej także należałoby zacząc to właściwe odżywianie; dośc dobrze musisz wyliczyc ilośc niezbędnych ci kalorii i poszczególnych makroskladników. nastepnie trening siłowy wraz z treningiem m. brzucha. a także HIIT/tabata jw. już wspomniano. mimo wszystko zalecałbym trenowac z wiekszym zakresem powt.- tak aby rozwijąc masę i [...]

... nic właściwie się w tej sytuacji nie zmienia poza większą ilością przyjmowanych izotoników i bcaa, natomiast takie rzeczy jak zma, albo lepiej jeszcze jakiś kompleks zawierający zma, tribulus i acetylokarnitynę/np. acetosteron/ przed wysiłkiem i przed snem /pół godziny, do godziny/. no i odżywianie w miarę potrzeb. pozdrawiam!

Kolego autorze. Widze ze pojecie masz o treningu jak moja babka o ruskim czolgu (bez urazy) Dlatego podesle ci kilka przydatnych linkow: Trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html [...]

nie wyglada to za dobrze, odwiedz dział odzywianie na poczatek

"Wiec dietka 300/500 kcal + biegi + brzuskzi dadza mi ten efekt" napisalem wyzej ze dieta - ( slownie minus) 300/500kalori czyli liczyc swoje zapotrzebowanie i odejmujesz 300 lub 500 kalorii. w dziale odzywianie ci pomoga.

Twoja dieta jest tragiczna! Jedyne co po tym osiągniesz to zwolnienie metabolizmu.. KONIECZNIE zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty.. Głodówka też d****ny pomysł.. pzdr.

To zamiast do działu doping zerknij do działu odżywianie i suple tam nie trzeba mieć kasy

W dziale odzywianie pomoga z dieta za free i pomoga ci ja dobrac pod to co lubisz i pod portfel

nie ma co cisna po chlopaku tylko trzeba mu pomoc i nakierowac, kazdy z nas od razu wszystkiego nie wiedzial To chyba dodtaje odpowiedzi co ma zrobic,dzial odzywianie i tyle

[...] przeanalizować podstawy, czyli Twoją dietę i trening siłowy. Zoabczymy jak to wygląda i wtedy będzie wiadomo, czy w ogóle idziesz dobrą drogą. Sugeruję udać się do działu odżywianie i trening dla początkujących. Zapraszam w tym celu do linków poniżej: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]