[...] masy to miałbym za***isty przyrost.. A ja jadałem nie to co trzeba i nie w takich ilościach jak trzeba. Skoro ten Twój kumpel chce wziąść (to go od tego nie odkręcisz) a jedynie tak jak mówisz możesz mu pomóc w diecie -skierój go do działu odżywianie -tak jak skierowaliście mnie (dzięki temu teraz wiem że dieta jest podstawą a steryd dodatkiem)
wow! kadet! z tobą nie jest az tak zle ,dotarlo cos do ciebie! jestem pod wrazeniem , nasze wysilki nie poszly na marne! w koncu zrozumiales co to jest odzywianie na cyklu ,i to w takim krotkim czasie ,robisz postępy... jeszcze zebys przestal wp*****lac takie ilosci koksu to bendą z ciebie jeszcze ludzie... to nie jest tak ze czym wiencej wbijesz [...]
Rob ACT 3x w tyg przez 1-2 miechy na poczatek, pozniej zajmij sie typowym planem na mase 4x w tyg (kazda partia robiona raz w tygodniu, progresja przy cw zlozonych, staly ciezar przy izolowanych, serie od 12 do 8 powt, na poczatek 10 serii na duze partie miesniowe, 6-8 na male). Plan na mase powinienes zmieniac co 6-8 tygodni (zmiana cwiczen) - [...]
Dzial odzywianie oblicz zapotrzebowanie organizmu na skladniki pokarmowe uloz dieta to najwazniejsze w tym sporcie dopiero pozniej mozesz mysles o odzywkach, co do planu to nie wiem jaki stosowales na mase ale poczytaj o FBW ACT lub HST i wybierz ktorys z nich. I nie cwicz 4 czy 5 razy w tygodniu bo to bez sensu miesnie potrzebuja odpoczynku zeby [...]
[...] naklady tłuszczyku na skórze. Najwięcej jest go na klatce, na której bardzo mi zależy. Czy uda się to szybko zredukować??? Odpowiedni trening, aeroby, dieta i powinno się redukować A jeżeli chodzi o posiłki w szkole to można się z tym uporać, w szkole można zjeść kanapkę, lecz w jeżeli o to chodzi to w dziale odżywianie lepiej Ci pomogą
:/ chyba wlasnie zebralam ochrzan:) wiesz,ale na takim zwyklym odzywianiu zdrowym nie mozna wcinac tyle,co na low-carb i to takich rzeczy:/jakbym zaczela laczyc to wszystko ze soba,to za miesiac wygladalabym jak opuchniete bydle:) Myslisz,ze nie wiem co to znaczy zdrowe odzywianie?moja choroba kreci sie tylko wokol tego-wiem,paranoja bo wlasciwie [...]
trening śmiechu warty bez nog poniewaz one sa ok bo gram w piłke. - radze Ci dobrze, jesli chcesz na przyszłość być traktowany powaznie to przestań pyerdolić takie farmazony. Trening i suplementacja bez sensu i po chvju. Co do treningu - dla Twojego stażu weź sie za FBW, trzy razy w tygodniu. Jak to przestanie działać to split (partia 2x w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( [...]
bleee smarowanie samemu to nic nie daje ....trza mieć kogoś do smarowania hehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
heheeh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
No dobra niech strace (heeh a może zyskam ) kupisz dobra kawke nescaffe i masz to "nacieranie" załatwione KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
wybieram te 2 : nescaffe rozpuszczala tchibo niebieska sypana Za to masz smarowanie całodobowe na telefon...wiesz dzwonisz ja wpadam pije kawe i ....ten tego smaruje A teraz to ja tez lece luluuuu Papatki KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
Termitek.....żele i maści kremy i mazidła zapewnia Veronka ...no i kawke eheh My tylko będziemy robić za siłę roboczą ehhee choć ta praca może dostarczyć niezapomnianych wrażeń ..... KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
cichooo Termitek te tanie wina to nasz tajemnica Veronko a więc kiedy mam szykowac moje zgrabne dłonie na masażyk Twego równie zgrabnego ciałka ?? (heeh ale słodze ) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one [...]
A tak na powaznie to sypie naprawde duzo kawy leje wode a na koniec dodaje troche mleka z kartonu 0%. Inaczej mnie strasznie zgaga meczy. EOT to jak naprawde chce korzystac z dobrodziejstw kofeiny to przyjmuje ja w tabletkach KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]
Verona to kiedy mam przybyć na "wcieranie" ?? PArker...na mnie kofeina działa jak "narkotyk" eheh widac mam jakiś organizm bardzo podatny na jej wypływ.Jak połkne przed treningiem 200mg czystej kofeiny w tabsie to "fruwam" ze sztanga KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu [...]
zbliża sie godzina kawy...19:30 Jestem dokładny jak anglicy ze swoimi five o'clockami Kain - half past six KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Lara Croft masz wielkie gratulacje od (teraz tak beszczelnie się pochwale ) od Specjalisty z działu odżywianie a tak na powaznie ==> jednym słowem masz szczupłą wysportowaną sylwetke ,aczkolwiek dla wielu mężczyzn sylwetka po lewej była by bardziej atrakcyjna ale każdy ma swoje gusta. Ja żeby być obiektywny powiem że oba zdjęcia są niczemu [...]
Na samym białku nie rośniesz, nie dbasz o prawidłowe odżywianie, a chcesz się zapychać gainerami, które nie są zbyt jakościową formą odżywki. Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała. Chyba nie masz pojęcia jak ciężko trzeba pracować aby zbudować solidne nogi, pisząc takie bzdury. Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne, kolego. Bez [...]
zele, kremy, masci, oklady itp :)
