odżywianie

Zeby nie zlac sie tłuszczem musisz mieć zbilansowaną diete, odwiedź dział odżywianie tam pomogą Ci ułozyc diete, a GB odpuść bo bd Ci zbędny.

[...] bym sobie odpuścił, za to jeśli zależy Ci głównie na przyroście siły, to spróbuj zastosować CM3 z firmy Trec. Tak w ogóle, to na przyrost siły największy wpływ ma: trening, odżywianie i regeneracja (sen oraz odpoczynek w ogóle). Suplementacja, to tylko niewielki dodatek. Autorze tematu - kup sobie kreatynę CM3 z firmy Trec, ewentualnie do tego [...]

tamzes poczytaj podwieszone i odzywianie najpierw kreaytna potem normalny posilek a bialko jako uzupelnienie

szybkich efektów nigdy nie ma Dieta to nic innego jak odpowiednio zbilansowane odżywianie więc na pewno nie zaszkodzi. Tutaj poprawiamy treningi a nie układamy ich . Zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html pozdro

na wstępie proponuje Ci zająć się ułożeniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym pomogą Ci w tym linki podwieszone w dziale odżywianie gwarantuję Ci że będą efekty po jakimś czasie gdy nie będzie już widocznego postępu ,dołączysz suplemtny jak narazie mogę Ci polecić jakiś antykatabolik -bcaa

Oto moja Ankieta: Płeć : kobieta Wiek :24 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% (Tak przynajmniej wynika z tego co ostatnio wyliczyła mi specjalna waga) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przy komputerze, dojazd do pracy [...]

To pozdrów dietetyka :D. Możesz wszystko sam zrobić. Dział ODŻYWIANIE/ODCHUDZANIE i czytaj podwieszone. Z takim podejściem to nic nigdy nie osiągniesz. Nawet nie chciało ci sie podstaw ogarnąć, aż ręce opadają.

Nie potrzebujesz odżywek na tym etapie. Zainwestuj w dobrą michę. Odwiedź dział Odżywianie, sprawdź ile kalorii potrzebujesz, by rosnąć i postaraj się je zapewniać codziennie, a na pewno urośniesz. Z tego co piszesz, obecnie jesz za mało i nie zapewniasz odpowiedniej ilości składników odżywczych. Poczytaj też o treningu FBW. Na sztandze i hantlu [...]

to nie wynik odżywek, ale zmień odżywianie, bo 150g prochu dziennie to głupota straszna.

"i co jeszcze do niego" - Dział Trening - Dział Odżywianie Na początek Ci wystarczy ;]

Moim zdaniem bez sensu trochę wywalać kase na odżywki, wystarczy dobre odżywianie sie + czas który przeznaczasz na odpoczynek/sen. Z tym przyzwyczajaniem się do bólu jest problem, niektórzy myślą, że jak obiją sobie nogę do sinego odcienia to noga będzie bardziej wytrzymała. Tolerancje na ból kształtuje się miesiącami, latami.

Ja myślę, że jesli dodasz jeszcze jakieś ćwiczenia to możesz się przetrenować. Już teraz trudno ci jest utrzymać pewnie regenerację przy tak intensywnym treningu. Musisz zacząć jeść odpowiednio dużo, przy takiej aktywności potrzebujesz bardzo dużej liczby składników odzywczych - i właśnie na prawidłowym odzywianiu się skup. Zaglądnij do działu [...]

2 wskazówki 1) Dział odżywianie 2) dział trening dla początkującego tyle odemnie

dający efekty trening zawsze jest siłowy, efekt masowy czy redukcyjny uzyskujemy przez odpowiednie żarcie i ilość wysiłku aero zerknij sobie do działów odżywianie, trening zaczynając od tematów podwieszonych, sporo czytania, ale nie musisz jednego dnia, akurat lekturka na święta;) w razie watpliwosci pytaj, ale pamietaj, ze aby zadac pytanie, [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

no to do działu dot suplementacji ... Wcześniej przejrzyj sobie odżywianie.

idź do działu odżywianie a potem suplementy, o dopingu narazie nie myśl

cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?)-dzial trening Dietajest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz. -dzial odzywianie Moglbys dokupic jakis booster [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html , a przede wszystkim poczytaj jeszcze tematy z działu odżywianie Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-17 22:08:44

ok a mógł bym prosić jakiś konkretny link do działu odżywianie