no

Witam to moj pierwszy post na forumie choc zarejstrowalem sie juz troche wczesniej : ) ale jakos nie pisalem teraz nadszedl czas na to abym cos napisal : ).............no to tak o sobie troche...... mam 18 lat zainteresowalem sie owym sportem dlatego iz bylem strasznie chudy (jadlem raz dziennie i caly dzien przed kompem siedzialem ) no i [...]

[...] i tu problem.. Otóz jeśli ktoś się zna proszę o rozpisanie cyklu, który pomógłby mi podnieść moje aktualne wyniki. Wiek 17 Waga 68 Staż 2 lata Stosowane odżywki (kreatyna , no-xplode ,shock oraz aminokwasy. Zależy mi typowo na sile trening typowo pod wycisk. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 172 [...]

[...] jadać regularnie dań i stale pamiętać o tych składnikach.. Spójrzcie na to:D jeśli macie jakieś porady to bardzo dziękuje;p Chciałbym, żebyście poukładali w jakiej kolejności mam to jeść i ile... no i czy wogóle ma sens takie jedzenie.. moge jeść ryż góra 200g surowego czyli po ugotowaniu 0,5kg (nie na raz) warzywa ogórki pomidory, hm jakieś [...]

mam 17lat 177cm wzrostu waze 70,5kg typ budowy to mezomorfik w wakacje bralem kreatyne vitalmaxu 500g i 2kg geinera mass xxl no i tauryne. teraz zamierzam zrobic sobie wiekszy cykl z wieksza iloscia suplementow za wieksza sume , moj cel to masa. zakupilem juz cell pumpa 450g , 500g creafusiona olimpu , 1500g creamassa hitecu , 200kps tauryny hgh [...]

British Dragon Founder and Redicat Arrested in Thailand Posted on 21:25 March 21st, 2008 by Millard Baker Two of the best-known and most successful internet sources of anabolic steroids have been arrested at a Pattaya seaside resort in Thailand as part of an international sting operation involving the U.S. Drug Enforcement Agency (DEA). They will [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, dwa podejścia do diety od dietetyka, jedno w liceum tj kilka lat temu, drugie obecnie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Dieta od dietetyka CZY PRZY [...]

[...] do zębów który mam zamiar kupić. U nas w klubie raczej się ich nie używa ze względu, na "lajtowe" sparowanie, ale zdaża mi się nieraz ugryźć w język co jest mało przyjemne, no i pozostaje również kwestia wszystkich "starć" poza klubem. Akurat środowisko szkolne jakie jest takie jest, nie raz nie ma po prostu wyjścia trzeba iść na tzw "Solo" i [...]

[...] związany. Pod koniec roku szkolnego zachorowalem na zapalenie tchawicy. Choroba mi dlugo nie przechodziła ale jak w koncu ją zwalczylem (bez antybiotyku) to zauważyłem ze rano i wieczorem jak próbuje zakaszlec to na krtani gram jak na mandolinie... podejrzewalem ze to moze byc początek zastmy poniewaz jestem uczulony na niektore rzeczy i w tym [...]

[...] posiłki skupiały się na kaloriach, bo byłem chudy,5 dziennie w tym 3 duże) -ćwiczenia na klatę, barki(rozgrzewka) brzuszki 12x4 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku 6 pąpęk znowu 30 sek. i tak 4 razy. potem 5 min odpoczynku podciąganie na drążku 3x10 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku, 6 pąpęk, znowu 30 sek. i ćwiczenia z sprężyną. -ćwiczenia [...]

[...] zapytać ponieważ na innym forum sie zapytałem co do diety redukcyjnej i dowiedziałem się, że nie mogę stosować diety redukcyjnej ponieważ jestem za młody mam 15 lat napisano mi, że żadne diety redukcyjnej, ze powinienem zmienić nawyki żywieniowe i dużo się ruszać a trening ogólnorozwojowy A jezeli sie zapytałem o co chodzi ztymi nawykami to [...]

Chciałabym uzyskać fachową pomoc odnośnie polepszenia mojej sylwetki. Moją cechą charakterystyczną jest wystająca pupa, jednak moim zdaniem jest ona troszkę zbyt galaretowata - chciałabym ją jakoś "utwardzić", ale w taki sposób żeby nie straciła ona na wielkości, a nawet trochę zyskała i stała się jeszcze bardziej wypukła (jeżeli to możliwe). [...]

Poświęciłem dzisiaj sporo czasu na tworzenie diety dla siebie na rozwój masy ( zaczynałem zupełnie od zera) no i przeglądając wiele artykułów zauważyłem pewną monotonie rozumiem że zdrowe, ale tak chyba też nie powinno być: - np. w każdej diecie ryż i płatki owsiane - ok zdrowe ale żeby np jeść płatki o 7 potem znowu o 10 i ryż tak samo kilka [...]

[...] to żeby napisać tutaj moja diete. więc jest ona naprawdę nie profesjonalna zalezy mi żeby zwiększyć moja wagę. O tym żeby wyglądać jak kulturysta to nawet nie marze....no może z waszą pomocą zaczne rano tj ok 9-10 zaczynam od płatków owsianych takie najzwylkejsze corn flakes ok 400ml mleka i czasem bułka (zwykłe białe pieczywo) ok 13-14 [...]

Wczoraj czyli w sobotę(19.XII) odbył się w Banovcach koło Trencina na Słowacji Międzynarodowy Bożonarodzeniowy Turniej w Trójboju Siłowym.Polska zajęła 2 miejsce drużynowo. Drużyna liczyła tylko 3 zawodników: Wiesław Tochaczek, Tomasz Malarz oraz Michał Wandzik. Z tego co spamiętałem z rozmowy telefonicznej to wszyscy zrobili ładne wyniki: [...]

Wyslij ktos swoje zdjecie to je podrasuje... No wiecie.. troche wymiarow dodam. Zaraz wam pokarze na moim przykladzie... No i moze ktos jeszcze chce sie pobawic w przerabianie to zapraszem. Np. Ermac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam Jestem tu nowy wcześniej nie miałem kontaktu z ph ani z saa. Przeczytałem kilka artykułów pytałem co niektórych i dalej nie wiem.. są tematy gdzie piszą, żę nie zaczynać od metki, a z drugiej strony doradzają mi na początek mietka.Dlatego założyłem ten temat Bo nie chce podejmować pochopnych decyzji i liczę na waszą pomoc(profesjonalną:D)na [...]

[...] tygodniu. Raz robiłem a6w - dotrwałem do 23 dnia, teraz zacząłem od początku, jestem na 11 dniu. Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, popracować nad mięśniami brzucha no i przede wszystkim rozbudować klatę. Od 9 lat tańczę, więc sport od dawna towarzyszy w moim życiu, no ale na ciele nie ma efektów. Nie biorę odżywek, bo czytałem, że na [...]

siemKa! mam jedno pytanie, mianowicie: jestem aktualnie na 8tygodniowej masówce CP+MONO, a jutRo wyjezdzam na tydzien na sylwka i teraz zaczynaja sie schody Czytalem gdzies na forum, ze jesli chodzi o ciezkie cykle masowe (a gwarantuje, ze sie nie opier***am) nie ma problemu jesli zrobi sie dwa jakby mikrocykle 4TYG-TYDZIEN PAUZY-4TYG . u mnie [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 194 Aktywność w ciągu dnia : aktualnei wakacyjna praca, przyjmijmy umiarkowany wysilek Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3x w tygodniu (po ogarnieciu IF co i jak dorzucam aeroby) Odżywianie : Dieta do oceny Cel : redukcja wszystko gra Witam. Wczoraj wyliczylem sobie [...]

[...] 20,2005 Glenn Ross: Strongman as a Supermarket, Strongmen as Bears Glenn "Big Daddy" Ross is on the mend, and while he modestly said "deadlifting is coming on well . . . no weights to shout about yet, but getting there," Glenn also said that he is "looking forward to getting back to some real daddy squats and power movements." Go back a [...]