po co tak duzo cwiczen ? daj 3 na dolna czesc, gorna i boki
Wiesz, żeby zmienić fryzurę trzeba mieć materiał do zmian, więc albo nie obcinaj włosów przez jakiś czas, albo podcinaj sobie tylko pejsy i kark, albo nie skracaj góry, tylko boki i tył. Trudno radzić, bo nikt z nas nie wie ile masz czasu codziennie, żeby pracować nad fryzurą, czy chcesz stosować pasty lub gumy ( co może być konieczne ), jak Ci [...]
Dzięki Topor. Sog. Na razie z płaskiej nie rezygnuje bo wracam dopiero do formy po kilkumiesięcznej przerwie, skosa robiłem dość długo ale nie widzę dużych efektów jak po płaskiej. Rośnie mi tylko dół i boki, a poza tym chyba mam gyno i dlatego mnie to denerwuje. Z wąskiego skosa nie rezygnuje bo lubię niepraktykowane ćwiczenia;) Vezet
hehe spoko ja tam azz tak bardzo mocno to nie cwicze ;) a co silki to domowka w piwnicy :) ławka + hantle + gryf prosty + obciazniki :) lawka z 3 skosami i na barki :) Pozdro ! a co do barkow to co to za boki ?
Znalazłem coś takiego http://www.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 sztanga fajna, ma długie boki na obciążenie tylko tyle, że jest gwintowana, a ja bym wolał całą gładką.
a co to ma do spalania tłuszczu? no skoro chce spalic boki to ćwiczenia te na pewno mu pomogą :>
jak mam lipomastie,to mam ćwiczyć na masę ? czy redukować to,bo nie wiem czy jest sens redukować 67kg i mam brzuch trochę grubszy i boki
nieno bez przesady zeby ze zdjeciem do fryzjera latac %) mowisz boki 4 mm gora dluzej nie wiem ile tam jest, ale znajac zycie u ciebie bedzie wygladalo to na glowie chvjowo,z reszta u tego pilkarza tez wyglada :D zawsze ludzie mysla ze jak sie obetna jak beckham czy inny ronaldo to beda wygladac tak jak oni, niestety tak nie jest
mi chodzi o trening w domu dodatkowy bobiegam i trenuje brzych ale te boki i z tylu na odcinku ledzwiowym mam duzo i chce jakies cwiczenia co mi pomoga ale w domu i wlasnie rono nadczczo
Ale moj brzuch z przodu jest na prwde niczego sobie chodzi mi tylko o boki!!:( pozdrawiam
zle to zinterpretowales . trzeba miec z czego rzezbic... a czy ty masz z czego rzezbic tego nie wiem, na kalkulatorze tez mi wyszlo 15% ale brzuch i boki to ja mam. waz tez 80kg przy wzroscie 181 i jak widzisz nie mam zbytnio z czego rzezbic? z tluszczu.? nie.
Sprawdzalem naposim, opakowanie i blistr wyglada ok. Trojkaty na tab maja waskie boki ale tabletki szybko sie rozpuszczaja w ustach. Ktos na forum pisal ,ze jak szybko sie rozpuszczaja to lewizna. Co o tym myslicie?
diete swoją byś mi podał? A np moge robić A6W do treningu na mase? Bo brzuch i boki mam duże i muszę to ogarnąć troche
ile w pasie ? głupio to wygląda nawet nie ma wcięcia w tali ,tak na tym zdjęciu te boki prosto idą jak "deska" to wygląda ..bez urazy PS. dobra łapa sog
gainera juz nie jem dodalem jeden posilek wiecej glownie bialkowy, na wegle tez uwazam a co do treningu bardziej ineresuja mnie boki przy biodrach bo tam jest najgorzej mam genetycznie szerokie biodra ale teraz do wyglada kosmicznie
Na początek napisz,czy trenujesz, a jeśli tak, to w jakich warunkach. Co jadasz, żebyśmy wiedzieli jak źle się odżywiasz. Ile kasy możesz przeznaczyć na dietę/trening? W redukcji najgorsza jest monotonność i sztywna dieta. To jak w seksie. Jak nic nie zmienisz, to po jakimś czasie partnerka będzie robiła boki :P
siema mam znowu pytanie - zaczalem pic oliwe i jakos szkodzi mi ona;/ - wymiotuje i ciegle boki mnie brzuch nie wiem czy jestem na nia uczulony czy jak;/ moge zastapic oliwe pestami dyni albo nasionami slonecznika??? i jeszcze jedno pytanie - slyszalem ze moze byc maxymalnie 40g bialka w posilku bo ogganizm wiecej nie jest w stanie przyjmowac czy [...]
Najsprawniej będzie jak wrzucisz fotki poglądowe 4 pozycje: przód, tył i oba boki luzem na czczo bez wciągania brzucha.
poza tym trenuje na mase przy okazji robiąt pompki i trening brzucha i w boki nie idzie ;D
mam jeszcze pytanko jeśli mam na brzuch (skośne mięśnie) unoszenie nog w zwisie nma boki czy wykonywać to ćwiczenie raz i raz w prawo i lewo ując to w jedną serie, czy tylko raz, dwa... na jedną odpocząc i druga strona?? za szybkie od p z góry dziękuję i pozdrawiam, sory za mały spam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
