mikibaka
Tak jak w temacie. Zrzuciłem w przeciągu pół roku z 87 na 74 kg przy 183 cm wzrostu. Zostały mi oto takie dwa wybrzuszenia na bokach, jak sobie z tym poradzić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
544
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zofarus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
Jasna sprawa z tym sie zgadzam że koniecznie górne partie trzeba ruszyc na siłowni a jak zadba o diete to i talia sie poprawi
Trzeba mieć pojęcie o pojęciu
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
Tak samo jak z resztą, tłuszczu nie spala się miejscowo, jak i sadła na brzuchu i klatce dalej mnóstwo.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
a jakie robisz ćwiczenia na brzuch ? tylko proste zgięcia ? czy boczne z nogami np w drabinkach?
Trzeba mieć pojęcie o pojęciu
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
a co to ma do spalania tłuszczu?
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
544
Czyli co by było najlepszym wyjściem?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
dieta i trening. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
Koniu151a co to ma do spalania tłuszczu?
no skoro chce spalic boki to ćwiczenia te na pewno mu pomogą :>
Trzeba mieć pojęcie o pojęciu
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
raczej nie...
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
ja nie mowie koniu zeby tylko to cwiczył ale oprocz diety i cwiczen ogolnych te boczne brzuszki to dobra sprawa wiem po sobie
Trzeba mieć pojęcie o pojęciu
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
nie spala się tłuszczu miejscowo, jak i trzeba do tego odpowiednich warunków, wpływu brzuszków, czy jakichkolwiek innych ćwiczeń na brzuch tu niewiele, bo to w strategii odchudzania ch**a warte ćwiczenia, jedyne godne uwagi to wznosy w zwisie na drążku, resztę robią podstawowe ćwiczenia - przysiady, ciągi, push press, zarzut, ćwiczenia z ketllebell itd.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
Nie neguje tego że nie spala sie miejscowo tak samo jak gadanie typu ma dużo masy (tłuszczu) to szybciej to przerobi na miesnie. Tak patrząc na jego brzuch to wydaje mi sie ze bardziej ma zaniedbane te miesnie brzucha bo przy tym poziomie fat tkanki powinno je byc bardziej widac i robiac cwiczenia sam poczuje sie lepiej jak mi sie zarysują . A co do ćwiczen to ma duzo do wyboru noi dieta jak juz wspomniałes.
Trzeba mieć pojęcie o pojęciu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sucha masa mięśniowa
Następny temat
Suplementacja do oceny, sugestie co do zmiany diety wskazane
