[...] hantla w opadzie uginanie ramion ze sztangą stojąc uginanie ramion z hantlami stojąc podciąganie na drążku Środa: barki, triceps podciąganie sztangi do brody hantlami w boki, przód i w opadzie triceps jak wyżej Czwartek: klatka, plecy tak jak wyżej Piątek: barki, biceps tak jak wyżej wiem, że nie łączy się klatki z plecami, ale dobrze się [...]
najpierw ćwicz duł brzucha, później boki na końcu góre, i nie ładuj po 200 brzuszków bo to bez sensu, lepiej przemyślany trening może być z obciążeniem i dieta.
Jeśli nie jesteś łysiejący lub łysawy to będzie ci bardzo trudno ogolić głowę. W wojsku goliłem koledze tylko tył głowy i boki i poszło na to 8 maszynek a i tak nie daliśmy rady wygolić do gołej skóry Poza tym stracisz na to niemiłosiernie dużo czasu. Jeśli nie satysfakcjonuje cię strzyżenie samą maszynką bez nakładki to lepiej zaopatrz się w [...]
bardzo dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz : ) ja tak samo w 89 % jestem za sprzetem kelton tym bardziej ze tez mam stary model w domu Kelton Home ławeczka lecz ze stojakami przymocowany z boki na sruby dlatego przyszedł juz czas i pieniadze na wymiane : )
Ale chodzi o to że im więcej zjem tym bardziej rosnę w górę niż w boki brałem różnego rodzaju odżywki to z kolei kupa po tym większa. Może jest jakiś specialny środek na masę ale taki konkretny?
Powiedział mi fizjoterapeuta że mam go skręcaony czy naciagniety.Podejrzewam że Zrobiłem sobie to jak cwiczyłem boki brzucha na drążku. Zmieniony przez - Marcin.185 w dniu 2019-05-08 14:12:20
Niech sie ostro bierze za brzuch, a szczegolnie boki. Ma dosc mocno zalane przez co sylwetka wiele traci. Plecy na szerokosci no i ogolnie zle ot wyglada. Niech zacznie robic jakies skretosklony,a najlepiej niech sie troche podrzezbi... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] tydzień temu zaczęło boleć potem kolega mnie kopnął w tą kostkę już wtedy strasznie bolała a dzień po tym w szkole był wf i ja ćwiczyłam no i biegaliśmy na czas parę razy się przewruciłam a teraz nie mogę ruszać nogą w górę i duł i w boki jeśli prubuję strasznie boli tak aż nie da się wytrzymać.Co mi jest i co mam robić? proszę o szybką odp.
Ja też ekspertem nie jestem, ale to przysporzy Ci kilku problemów. 1. Równomierny rozkład ciężaru. 2. Umiejscowienie ciężaru(dół, góra, środek, czy boki pleców?) 3. Nietypowe obciążenie stawów(jeżeli zamierzasz nakładać poważne ciężary) 4. Co na to Twoje nadgarstki ? IMO do budowy masy potrzebujesz porządnych sztangielek i/lub sztangi. Niestety.
jak dla mnie nic spiecjalnege i w pierwszej focie rzuca sie w oczy jak by byla troche rozciagnieta w boki no i reszta tez nie wyglada na orginaly....
Wbrew pozorom to włosy o długości jakieś 10 - 15cm i mocno podgolone boki... najpierw suszysz włosy w wybranym kierunku na piankę a potem nakładasz wosk w żelu, albo gumę o konsystencji wosku np Got2Be. Powodzenia!
[...] przy ćwiczeniach został zauważony? Również czekam na zdjęcie ,ciekawa sprawa. Jaki ubytek mięśnia, skalpelem mu pół klatki wycięli przy narodzinach? :) U wielu tak jest że boki i dół rozbudowane a środek zapadnięty, może zwyczajnie za mało masy mięśniowej i i tyle. No tak właśnie jest że klata SPADA do środka jak jest słabo rozbudowana, nie ma [...]
[...] przy ćwiczeniach został zauważony? Również czekam na zdjęcie ,ciekawa sprawa. Jaki ubytek mięśnia, skalpelem mu pół klatki wycięli przy narodzinach? :) U wielu tak jest że boki i dół rozbudowane a środek zapadnięty, może zwyczajnie za mało masy mięśniowej i i tyle. No tak właśnie jest że klata SPADA do środka jak jest słabo rozbudowana, nie ma [...]
Dziwny temat, raz że w internecie sporo tego, drugi że militarne to praktycznie wszystkie obcięte na bardzo krótko nie ma tu za wiele możliwości albo cała głowa na tą samą albo boki trochę krótsze.
Ok a sluchajcie... wystarczy po jednym cwiczeniu na gore, dol i boki brzucha po 4 serie na max powtorzen??
Ten brzuch wydaje się spory. Nie widać z przodu, ale boki nie wyglądają dobrze. Ja bym skupił się pierw na redukcji. Z poziomem tkanki tłuszczowej ok 20% ciężko będzie Ci budować dobrej jakości mięśnie.
Ja biłem tylko po udach, boki, przód na chama. Nie chce mi się gimnastykować i po pośladach walić. Wszystko było pięknie, nic się nie gięło, łamało, przeskakiwało itp. strzykawka jak strzykawka, dzióbek inny i tyle.
Moim zdanie silownia, nie idzie w parze z wzrostem (mowie tu o teningach juz takiech konkretnych). Jesli czlowiek za wczesnie zacznie cwiczyc to sie usztywni i raczej bedzie rosl na "boki" zamiast do gory. Ale to jest tylko moje zdanie
aha i co do treningów. codziennie siłka po 1.5h boczki- wznosy z ugięciem w boki. a biust to z hantelkami- na ławeczke. kiedys była jeszcze sztanga ale juz nie ma
ja chciałem naprostować lekko skrzywione koło i zaczełem sie bawic i jeszcze bardziej spier*oliłem tera telepie na wszystkie boki jak jade
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
