Kult, jak tak czytam Twoje wypowiedzi, mam wrażenie że pochwaliłbyś dowolną formę zarobku, bo przecież liczy się zaradność i siła przetrwania. Chłopcy robią sobie jaja ze sportu, bawią w wyreżyserowane filmiki rodem z wrestlingu, niedługo zaczną walczyć wg scenariusza. Szopka się ciągnie niczym medialna sprawa małej Madzi. A Ty cały czas [...]
[...] żarty był że Najman się nie zna itp. No tak też można ciągle pajacować i co złego to nie ja. - racja, mozna pajacowac, i sciemniac, ale zauwaz ze od pierwszej audycji koksu jaja sobie robi ze wszystkiego, wiec to nie byl jednorozowy wyczyn, poprostu taki jest, nie mial na umysle kogos urazic. A gejzydmanowi brakuje dystansu chyba czasami, lub [...]
Znowu akcja na środku i kop w jaja w wykonaniu Yoona przerwa, totalny przypadek Znowu akcja na środku, Rampage atakuje serią, Yoon cofa się pod liny, Rampage rzuca się na niego i zadaje kolana, obaj lądują i Rampage wali kolana na czaszkę Sika, jednak temu udaje się jakoś wstać, takedown blisko lin chyba w wykonaniu Rampage'a, sędzia każe [...]
Produkty w diecie są ok, osobiście zmniejszyłbym ilośc twarogu na rzecz mięsa. Pamiętaj o spozywainu dużej ilości warzyw oraz o odpowiednich proporcjach tłuszczy - w tym celu dodaj olej lniany/orzechy włoskie. Moja propozycja I Posiłek: godzin 10:00 Vigor Complete-witaminki(w trakcie posilku) Płatki owsiane 80 10 6 50 293 Jaja kurze całe 120 [...]
Oto moja kolejna propozycja nie z 300 gr ale na 200 jeszcze moge przystac. Prosze o poprawki;) Waga 75 Wiek 21 Wzrost 192/193 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2040 BIAŁKO 150 2,0 TŁUSZCZE 75 1,0 WEGLOWODANY 191 2,6 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: godzin [...]
Siema.. wklej zdjęcie. zobaczymy co jest grane.. Jezeli jesteś chudy tylko tluscz odklada sie na brzuchu to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac [...]
[...] nie doszło:/ Wrzucam fotki a diete poprawie f***inhot;) Fotki robione na czczo.. OStatnia fotka przy napince lekkiej;p Jak bedziecie chciali to moge podac fotki jak wygladam jak cos zjem... Np godzine po zjedzeniu kolacji na ktorej byly 4 jaja... rothen Ja hardgainerem nie jestem nie mam zadengo problemu z przybraniem jakiejkolwiek masy..
[...] na latwizne. W przypadku podworka - owszem, ba rowniez w moim przypadku, czego nie ukrywam i co mam szczerze powiedziawszy w dupie. Ale w przypadku pro? Chyab wacpan sobie jaja robisz, ze ten twoj naturalny guru wykonuje wiecej pracy i poswieca sie bardziej niz taki np Cutler. Czy przygotowania do Mr Olimpia to jest "pojscie na [...]
[...] jaj oraz 3 żółtek -Ryba / Pierś / Wołowina 150-200 gram ( nie trzeba ) 21:30 Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek ( nie trzeba ) -10g ziarna słonecznika ( nie trzeba ) 22:30 30 min przed snem ostatni posiłek -100g białka jaja kurzego ściętego na patelni -jogurt -50g twarogu chudego
[...] gadasz od rzeczy. ww złożone typu zboża itd. są mniej naturalnym pokarmem względem człowieka; warzywa,owoce są już bardziej ok. ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. więc dn jest jak najbardziej, ale obecne żywienie, modyfikacje, ulepszanie [...]
ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu. człowiek jak wynalazł ogień => , na owym ogniu podgrzewał/smażył/opiekał czy jak to tam nazwać - mięso diety Low Carb nie każdemu służą. Naprzykład [...]
szynka nasaczona cukrem nie jest redukyjna , w ogole zrezygnowalabym z miodu zwlaszcza ze go pieknie mieszasz z tluszczem rano lepsze by bylo mieso, lub jaja jako zrodlo bialka do potreningowego nie dodajemy oliwy
[...] moge zmienić w swoim odżywianiu opiera sie ono od długiego czasu raczej na dobrych produktach (jak makarony tylko durum, ryż parboiled, chleb pełnoziarnisty, twarogi, jaja, sery, kuraki i inne mięcha, rybka zazwyczaj raz w tygodniu bo to juz nie ode mniezależy ;), warzywa, czasem owoce teraz sezon truskawkowy ;P itd.) przedtem odżywiałam [...]
matmich dramat dieta ma składać się z 5-6 posiłków w śniadaniu powinny być ww złożone o niskim ig czyli wosiane plus białko np jaja czy odzywka plus tłuszcze i np bakalie II w szkole http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html III obiad ładnie tylko warzyw dodaj IV po treningu ww złożone [...]
Zamiast sera bialego, nie bedzie on dobrym pomyslem... W ciagu dnia odpowiednia ilosc jak proporcje tluszcy nie kuleja, mozesz czasami dac. Jednak na noc stawiaj na sery biale. A jak twarog nie wchodzi to jaja czy ryba
[...] Jedynym dobrym według mnie jest rozwiązanie taki, że mówisz: "panowie.. spoko... macie coś do mnie to ok, ale dziewczynę zostawcie w spokoju!" wtedy zachowasz jaja. Myślę, że w tej sytuacji zależało Ci na opinii dziewczyny o Tobie więc myślę, że to byłoby dobre rozwiązanie. Jak jesteś sam- to walisz w ryj Zawsze jednak niezależnie [...]
Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]
