A jakby z posilku nr2 wyrzucić dzem i zastąpić gi czyms innym? A co do gainera to jesli wypije go po treningu, to po jakim czasie zjesc posilek? Tzn dżem może zostać, ale jest jeszcze banan, a wówczas ratio węglowodanów prostych do złożonych trochę nie pasuje. Gainera bezpośrednio po treningu, posiłek - tak 30-60minut od skończenia treningu [...]
mutant jest równowartością dobrego posiłku zawiera tłuszcze,węgle,białko jest jak jeden wielki posiłek. Dobry będzie jęsli nie ma czasu jeść. Jeśli masz czas albo możesz coś zjeść zamiast mutanta będzie o wiele lepszym wyjściem.Odżywki są droższe od szamania więc przelicz sobie co cię taniej wyniesie saszetka ryżu+kura czy wielka torba mutanta [...]
to po treningu zamiast gainera co mogę czasem zjesc??
Skoro musisz zjeść, to po co w ogóle pytać. Nie masz wyboru, więc zjedz. Następnym razem rób tak, żeby nie stawiać się w takiej sytuacji.
mozesz ale po co bialko przed treningiem? lepiej posiłek zjeść
[...] białkowa / białko + węgle , antyoksydanty są wskazane. Po treningu interwałowym jesli spożywasz shake`i , zjedz posiłkach po 1-2 godzinach , jeśli nie spożywasz , staraj się zjeść posiłek zgodny z Twoją dietą jak najwcześniej pozwoli Ci apetyt. " Chyba nawet nie przejrzałeś tego co wysłałem... zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-22 [...]
dolej oliwy z oliwek i jest git co nie zmienia faktu, że lepiej zjeść twaróg
zjeść można wsyztsko tylko czy jest sens, jak masz np jednego blista to po co się zastanawiać, bakterie szybkko ulegają zniszczeniu, nawet nieraz na opakoaniu napisane jest ile ich może być po jakimś tam okresie od czasy wyprodukowania.
Slaby ma racje!Ja tez sie przejechalem na Diebe.Ale co?Musze to zjesc,zostalo mi tylko troszke i niedlugo zaczynam nowa kuracje. Ooooo.Slaby?Jak juz wspomiales o witaminkach to jakie bys proponowal?Bo ja sie w sumie na witaminkach nie znam a chcialbym jakies kupic. I napisz ile mniej wiecej one kosztuja.
Nie da się powiedzieć co lepiej zjeść, nie widząc całości diety...słodzone jogurciki są mało wartościowe, od czasu do czasu jak wpadnie świat się nie zawali, jak mowa o nabiale, lepiej jakiś twaróg półtłusty, czy tłusty, mozzarellę. Ale ciężko ocenić, nie widząc całości diety.
[...] to ci mówie że wpc nie jest dużo drozsze a jest według mnie lepsze(ma lepszy skład i nei zawiera nie potrzebnych dodatków)ma smak naturalny nie jest słodzone jak inne smakowe słodzone wymysły..tak samo dobra jest ostrowia.Wg mnie odżywek nie kupuje się dla smaku tylko dla konkretnych celów...dla smaku możesz zjeść batonika lub strzelić piwko
[...] i podgrzany do zjedzenia. Jeśli chcesz zrobić ryż z góry np. na dwa dni to polecam Ci zostawić go w temp. pokojowej,a na następny dzień przed podaniem wrzucić do ciepłej wody na ok. minute lub zjeść tak na sucho jak stoi :) A przez mrożenie nic nie straci swoich właściwości w makroskładnikach Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-07-19 01:36:50
a co najlepiej zjesc przed snem zeby bylo elegancko? :D
chodzi mi o to jakie odżywki można zastosować po jabłczanie na masę , we wrześniu biorę kreatynę a co mam zjeść w pazdzierniku ?
ma jeszcze jedno male pytanko co mozna zjesc kiedy sie ma ochote na cos slodkiego. Ja mam prawie caly czas ochote na cos slodkiego!!! /niestety/ i nie moge sobie z tym poradzic kiedys jadlam rodzynki ale ktos mi powiedzal ze ona duzo kcal i poza tym sa szkodliwe/ nie wiem nie pytaj dlaczego/ czym mozna zaspokoic chec na slodycze
Ale jeśli masz dietę i załóżmy musisz zjeść 100g kurczaka oraz 150g ryżu, to jak to ważysz? Ja ważę wszystko co zjem, aby to uwzględnić w diecie, bo ważenie na oko, to słaby sposób. Bez wagi nie można dokładnie powiedzieć, ile to będzie łyżek stołowych, bo nie wiemy jak duże, czy płaskie, czy czubate... ale strzelam że to będzie jakieś 8-9 [...]
[...] został ustalony po to żeby był porządek na tym świecie by np. nie spóźnić się do pracy itp. To tak jakby ktoś mi mówił że mam punktualnie o 12.00 zacząć trening a o 13.37 zjeść bo jak nie to nie wiem co. U mnie na siłowni są kolesie którzy swój split treningowy dzielą na 10 dni, ale nie dlatego bo tak ma być tylko tak im to akurat wychodzi.
ciezko powiedziec, nie mam ustalonej diety, gdyz w moim przypadku jest to wrecz niemozliwe, przeciez nie usmaaze sobie w szkole o 12:17 500 g piersi z kurczaka i 280 g ryziu... jem to co mama robi...no ale codziennie staram sie zjesc 250 g sera bialego, piersi z kurczaka jem dosyc czesto, to jogurcik to platki...
idea cheat mela'a nie sprowadza sie jedynie do podbicia kcal stosunkowo czystym zarciem, tyle ze w wiekszej ilosci. mozesz zjesc co chcesz- czekolade, kebaba, pizze, etc. czestotliwosc czitów zalezy od wielu czynnikow, jak %bf, cel, etc
Obojętne co zjesz, możesz zamieniać, mozesz też rybę czy mięso zjesć.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
